Ar per daug gaiviųjų gėrimų gali sutrumpinti jūsų gyvenimą?

Sveiki, esu gydytojas(-a), jau daug metų dirbantis(-i) Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie gaiviųjų gėrimų žalą. Ar tikrai tie saldūs burbuliukai gali sutrumpinti mūsų gyvenimą? Trumpai – taip, gali. Per didelis cukraus kiekis, dirbtiniai saldikliai, rūgštys – visa tai kenkia mūsų organizmui. Šiame straipsnyje pakalbėsime plačiau, kaip ir kodėl riboti gazuotų gėrimų vartojimą, kad gyventume ilgiau ir sveikiau.

Vėlgi, gaivieji gėrimai yra siejami su neigiamu poveikiu jūsų sveikatai.

Ir šį kartą tai ne tik pasekmės jūsų juosmens linijai ir mastui. Vietoj to, vienas tyrimas parodė, kad bet kokio tipo gaiviųjų gėrimų vartojimas prisideda prie ankstyvos mirties.

Tarkime, kad garsiau žmonėms gale.

Remiantis tyrimu, soda sutrumpina gyvenimo trukmę. Laikotarpis.

Tyrimo metu buvo tiriami 451 743 žmonių, kurių vidutinis amžius yra 50 metų, duomenys. Rezultatai parodė, kad nesvarbu, ar žmonės gėrė gaiviuosius gėrimus su tikru, ar dirbtinai pridėtu cukrumi.

„Stulbinantis atradimas buvo beveik pusei milijono žmonių, padidėjo rizika mirti nuo visų priežasčių, įskaitant širdies ligas, žmonėms, kurie vartojo cukrumi saldintus gėrimus, gaiviuosius gėrimus ir dirbtinius saldiklius“, – sako Markas Hymanas, MD. tyrime nedalyvauti. Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie per dieną išgerdavo dvi ar daugiau stiklinių gaiviųjų gėrimų, cukrumi saldintų ar dirbtinai saldintų gėrimų, padidino mirties nuo širdies ir kraujagyslių ar virškinimo ligų riziką.

Nieko, tik blogos naujienos

Dr. Hyman teigia, kad dietinė soda nėra „nemokamas leidimas“ vartoti sodą be negatyvų.

Kalbant apie dirbtinius saldiklius, kiti tyrimai parodė, kad jie yra susiję su nutukimu, diabetu, padidėjusiu alkiu ir gali turėti įtakos jūsų medžiagų apykaitai.

„Dietiniuose gėrimuose yra dirbtinių saldiklių, kurie veikia jūsų smegenų chemiją, sukelia alkį ir gali sulėtinti medžiagų apykaitą“, – sako daktaras Hymanas. „Jie veikia jūsų žarnyno mikrobiomą netinkamais būdais“.

Vietoj sodos ar cukrumi saldintų gėrimų daktaras Hymanas rekomenduoja ieškoti gazuoto vandens arba vandens, į kurį būtų įdėtas nedidelis kiekis šviežių vaisių. „Pagrindinė žinutė yra tokia: soda, cukrumi saldinti gėrimai ir dirbtiniai saldikliai jums netinka“, – sako daktaras Hymanas. „Jie prisideda prie mirties nuo visų priežasčių ir širdies ligų, todėl neturėtume jų vartoti.

Kaip ilgametis gydytojas Lietuvoje, matau aiškų ryšį tarp per didelio gazuotų gėrimų vartojimo ir sveikatos problemų, kurios gali trumpinti gyvenimą. Nors vienas buteliukas retkarčiais nepakenks, nuolatinis cukraus ir cheminių priedų pumpavimas kenkia širdžiai, kepenims ir didina diabeto, nutukimo riziką. Rūpinkitės savimi, gerkite vandenį, o saldžius gėrimus palikite ypatingoms progoms. Jūsų kūnas jums padėkos ilgesniu ir sveikesniu gyvenimu.