Ar pasikeitus orams gali susirgti?

Ar esate kada susimąstę, ar temperatūros pokyčiai gali sukelti ligą? Daugelis žmonių mano, kad taip, ypač kai kalbama apie peršalimą ir gripą. Tačiau ar tai tiesiog senas prietaras, ar yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį? Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime ryšį tarp oro sąlygų ir ligų, kad išsiaiškintume, ar tiesa, kad pasikeitus orams galime susirgti.

Kiekvienais metais tai tas pats, nes kalendorius pereina iš rudens į žiemą. Pučia žvarbus vėjas, nukrenta temperatūra ir staiga jus apgaubia čiaudulys ir kosulys. Pirmiausia ateina šaltas oras, paskui šaltis.

Nors atrodo, kad kasmetinis šiltų orų pasikeitimas šaltu oru gali sukelti ligas, naudinga žinoti, kaip tai gali nutikti, kodėl ir ką galime padaryti, kad to išvengtume. Norėdami gauti kai kuriuos atsakymus, kalbėjomės su šeimos medicinos ekspertu Neha Vyas, MD.

Kaip oras veikia jūsų sveikatą?

Pirma, svarbu atskirti: „Temperatūros kaita nesuserga, bet oro sąlygų pasikeitimas gali paskatinti susirgti“, – sako dr. Vyas. Ir yra trys pagrindiniai veiksniai, lemiantys didėjantį susirgimų skaičių per šiuos oro pokyčius.

• Sausesnis oras: „Žiema reiškia šaltesnį, sausesnį orą, kuris išsausina gleivines ir gali greičiau patekti į organizmą virusams“, – sako dr. Vyas. „Gleivinių membranų įtrūkimai gali leisti tiems virusams įsitvirtinti ir patekti į jūsų kūną.”
• Šaltis: „Kai oras atšąla, susilpnėja mūsų imuninė sistema, todėl tampame imlesni infekcijoms“, – sako ji.
• Poveikis: Be šalto oro poveikio, yra ir kitų sergančių žmonių. Esant šaltesnėms žiemos temperatūroms, ilgesnį laiką būname patalpose, kur yra daugiau žmonių, o tai suteikia virusams pakankamai maitinimosi vietos. „Patalpose yra daugiau mikrobų, o vėdinimas nėra toks geras, kaip buvimas lauke, – sako dr. Vyas, – taigi, kai šalia daugiau žmonių, virusai plinta lengviau.

Žiema taip pat yra tam tikrų virusų, ypač gripo, piko sezonas, kuris paprastai neišgyvena šiltesniais mėnesiais.

Sezoninės alergijos

Nors alergija daugeliui yra problema ištisus metus, sezoninė alergija, kuri atsiranda rudenį, kai temperatūra pirmą kartą nukrenta, daugeliui gali sukelti ilgalaikių problemų. Ambrozija yra labiausiai paplitęs rudens alergenas, tačiau kitos piktžolės, tokios kaip skroblas ir šalpusnis, taip pat gali generuoti žiedadulkes, kurios vėsesniu oru sukelia alergiją.

Vėlgi, tai nėra temperatūros kritimas, dėl kurio tiesiogiai susirgote. Tačiau tam tikros sąlygos, atsirandančios nukritus temperatūrai, tikrai daro jus labiau pažeidžiamus.

Kaip apsisaugoti nuo ligų pasikeitus orams

Nors niekada negalite visiškai apsisaugoti nuo susirgimo, galite daug nuveikti, kad apsisaugotumėte ir sumažintumėte ligos tikimybę.

Dėvėkite kaukes

Vienas įprotis, kuris įsigalėjo pandemijos metu ir gali būti labai naudingas vėliau, yra maskavimas. Nors JAV dėl COVID-19 profilaktiškai dėvėti kaukes tapo įprasta, kitose pasaulio šalyse tai buvo įprasta gripo sezono praktika dar gerokai prieš pandemiją.

„Kaukę dėvėti patalpoje, ypač kai esate šalia žmonių, kurių imunitetas ar skiepų būsena nežinoma, yra puiki idėja“, – sako dr. Vyas.

Išlikti šiltam

Kitas naudingas įprotis yra įsitikinti, kad esate šilti, ypač užsiimdami lauko veikla. „Mes prarandame daug šilumos iš galvos, pirštų, kojų pirštų, ausų, nosies ir burnos, todėl tai yra vietos, kurias norite laikyti uždengtas, kad išlaikytumėte šilumą ir apsaugotumėte savo kūno imuninę sistemą“, – sako ji.

Būkite hidratuotas

Poreikis tinkamai hidratuotis yra toks pat svarbus jūsų sveikatai šaltu oru, kaip ir šiltu oru. „Galbūt nesuvokiate, kad oras yra sausesnis ir nesijaučiate toks ištroškęs, bet svarbu palaikyti tinkamą hidrataciją“, – pažymi dr. Vyas.

Mitybos vaidmuo

Tas pats pasakytina ir apie subalansuotos mitybos palaikymą, sako ji. „Švieži vaisiai, daržovės ir Viduržemio jūros dieta gali padėti jaustis ir išlikti sveikiems.

Kalbant apie idėją, kad vitamino C vartojimas gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą, daktaras Vyas pabrėžia, kad duomenys tikrai nepatvirtina šio teiginio, tačiau tai nedaro jums jokios žalos.

Kiti geri įpročiai

Štai dar keturi dalykai, kuriuos daktaras Vyas rekomenduoja įtraukti į savo kasdienybę, kad išliktumėte sveiki, kai į miestą ateina šaltas oras:

• Gaukite COVID-19 ir gripo vakcinas.
• Visada gaukite savo metinį fizinį.
• Gauk daug miego.
• Likite namuose, kai sergate.

Šių priemonių ėmimasis padeda apsaugoti jus ir jūsų šeimą nuo susirgimų ir įstrigimo tame nuolatiniame peršalimo ar gripo viruso plitimo cikle savaites iš eilės. Galbūt jie nepašalins šaltos temperatūros, bet bent jau būsite sveikesni, kol lauksite šiltesnio pavasario klimato.

Taigi, ar pasikeitus orams galima susirgti? Moksliniai tyrimai rodo, kad tiesioginis ryšys tarp oro sąlygų ir peršalimo ar gripo nėra įrodytas. Tačiau staigus temperatūros pokytis gali susilpninti imuninę sistemą ir padaryti žmogų labiau pažeidžiamą virusams ir bakterijoms. Be to, žmonės dažniau būna viduje, kai šalta, o tai padidina užsikrėtimo tikimybę per artimai besiliečiančius žmones.