Ar papildai padeda širdies plakimui?

Sveiki, mieli skaitytojai! Šiandien noriu su jumis pasikalbėti apie tai, ar papildai iš tiesų gali padėti reguliuoti širdies plakimą. Kaip ilgametė gydytoja, matau nemažai pacientų, kurie ieško natūralių būdų pagerinti savo širdies sveikatą. Tad panagrinėkime, ką sako mokslas ir mano paties ilgametė patirtis apie papildų poveikį širdžiai.

Jūsų širdies plakimas yra kruopščiai suplanuotas reiškinys. Elektra juda tikslia choreografija, kad signalizuotų susitraukimus iš vienos širdies dalies į kitą, sukurdama ritmišką lub-dub-lub-dub, kuris neleidžia kraujui tekėti per kūną.

Kai net vienas iš tų dūžių išsijungia, galite pajusti širdies plakimą. Pojūčiai gali jaustis taip, tarsi jūsų širdis daužytųsi, plazdėtų, lenktyniautų ar netektų plakti.

Tikriausiai neskiriate daug laiko galvodami apie tai, kaip plaka jūsų širdis arba kodėl ji plaka taip, ar bent jau neleidote, kol tas keistas pojūtis jus užklupo netikėtai. Ir dabar tai staiga ateina į galvą.

Ir jums įdomu, kas sukelia jūsų širdies plakimą? Ar jums reikia papildų, kurie pagerintų jūsų kūno veiklą? Bent jau tuo gali patikėti vitaminų kompanijos.

Kalbėjomės su kardiologe Tamanna Singh, MD, norėdami suprasti, kokį vaidmenį tam tikri vitaminai ir mineralai atlieka kontroliuojant širdies ritmą ir kaip galite atkurti pusiausvyrą.

Kas sukelia širdies plakimą?

Širdies plakimas yra labai dažnas. Ir yra daugybė priežasčių, kodėl jas galite turėti.

Dažnai dėl retkarčiais sutrikusio širdies plakimo nereikia daug jaudintis, ypač jei jis nėra susijęs su kitais simptomais. Jei jaučiate pykinimą, silpnumą ar kitokią blogą savijautą, palpituojate širdies plakimą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Dažniausios širdies plakimo priežastys:

• Alkoholio vartojimas.
• Kofeinas.
• Dehidratacija.
• Širdies aritmijos.
• Stiprios emocijos, tokios kaip nervingumas, baimė ir stresas.

Be to, daktaras Singhas sako, kad kai kurie žmonės patirs širdies plakimą, jei jų sistemai trūks tam tikrų maistinių medžiagų.

Elektrolitai ir širdies plakimas

Žodis „elektrolitas“ gali priversti jus galvoti apie sportinius gėrimus. Tačiau elektrolitai daugiau nei numalšina troškulį.

Jūsų kūnas naudoja elektrolitus elektros krūviams atlikti. Šie krūviai leidžia jūsų raumenims, įskaitant širdies raumenį, susitraukti.

„Elektrolitai yra labai svarbūs, kad jūsų širdis galėtų susitraukti ir pailsėti tinkamu laiku, todėl jūsų širdis nuolat plaka”, – aiškina dr. Singhas. „Jei jums trūksta elektrolitų, jis gali sulėtinti elektros signalą, kai jis juda per jūsų širdį, sukeldamas nereguliarų plakimą, praleistą plakimą arba greitą trenksmą. (Aka, širdies plakimas).

Trys elektrolitai, dažniausiai susiję su širdies plakimu, yra:

• Magnis.
• Kalcis.
• Kalis.

Nepakankamas bet kurio arba visų šių elektrolitų kiekis gali sukelti širdies plakimą.

Vitaminas D

Pats vitaminas D nėra elektrolitas, tačiau vadinamasis „saulės vitaminas“ taip pat gali paveikti jūsų elektrolitų kiekį.

„Vitaminas D yra tiesiogiai susijęs su elektrolitais“, – sako daktaras Singhas. „Jis padeda jūsų organizmui pasisavinti kalcį ir perneša magnį per kūną. Taigi, vitamino D trūkumas gali neleisti jūsų organizmui gauti reikiamų elektrolitų.

Be širdies plakimo, vitamino D trūkumas dažnai siejamas su tokiais simptomais kaip:

• Kaulų skausmas.
• Nuovargis.
• Raumenų silpnumas, raumenų skausmai ar raumenų mėšlungis.
• Nuotaikos pokyčiai ir psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija.

Vitamino D trūkumas yra dažnas reiškinys, ypač tiems, kurie negauna pakankamai saulės spindulių. Mokslininkai teigia, kad daugiau nei 1 milijardas žmonių visame pasaulyje negauna pakankamai vitamino D.

Vitamino D galima rasti kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, riebioje žuvyje, kiaušinių tryniuose ir grybuose bei tam tikruose spirituotuose grūduose. Tačiau saulės spinduliai (dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones!) yra natūraliausias būdas jūsų organizmui gauti pakankamai vitamino D. Jei jūsų vitamino D kiekis mažas, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti papildą.

Geležis

Geležis yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį visame kūne, gamybai. Per mažai geležies gali reikšti, kad neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, o tai vadinama geležies stokos anemija.

Dėl geležies trūkumo galite jaustis pavargę ir dusulį. Tai gali būti širdies plakimo priežastis. Taip yra todėl, kad jūsų širdis gali plakti ypač stipriai arba greitai, kad raudonieji kraujo kūneliai būtų pernešti per jūsų kūną.

Ar turėčiau vartoti papildus, kad sustabdyčiau širdies plakimą?

Greitai pažvelkite į internetą arba pasivaikščiokite vietinės parduotuvės papildų skyriuje ir rasite daugybę produktų, kurie teigia, kad sustabdo širdies plakimą ir atkuria natūralų širdies ritmą.

Tačiau vien todėl, kad šie produktai yra prieinami, dar nereiškia, kad jie jums tinkamas sprendimas.

Daktaras Singhas griežtai neskatina žmonių bandyti gydytis nuo širdies plakimo.

„Jei nerimaujate ir manote, kad širdies plakimas gali kilti dėl mitybos trūkumo, pasitarkite su gydytoju“, – pataria ji. „Jie gali atmesti kitas priežastis ir greitai atlikti kraujo tyrimą, kad išsiaiškintų, ar tai tikrai sukelia jūsų širdies plakimą.

Dvi priežastys, dėl kurių neturėtumėte bandyti patys diagnozuoti ar gydytis:

1. Palpitacijos kartais gali būti rimtesnės širdies problemos požymis. Taigi, gydytojui svarbu įsigilinti į problemos esmę.
2. tai tikrai lengva persistengti su papildais ir kitais būdais pakenkti sau. („Daugiau nėra geriau“, – sako dr. Singhas.)

Tolygų širdies plakimą lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Juk kasdien tai nutinka apie 100 000 kartų, o mes to beveik nepastebime. Taigi, kai jis nukrypsta nuo kelio, natūralu, kad norisi sugrąžinti tuos ritmus į ritmą. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo širdies plakimą. Jie gali padėti suprasti bet kokius jūsų trūkumus ir kaip gauti daugiau to, ko reikia jūsų kūnui.

Apibendrinant, nors papildai gali skambėti viliojančiai, svarbu atsiminti, kad jie nėra stebuklingi vaistai. Mano, kaip ilgamečio gydytojo, patarimas – prieš imantis bet kokių papildų, būtina pasitarti su savo gydytoju. Tik jis, žinodamas jūsų sveikatos istoriją ir dabartinę būklę, gali nustatyti, ar konkretus papildas jums tinkamas ir saugus, bei ar iš tiesų gali padėti jūsų širdies veiklai.