Ar pandemija sukėlė daugiau išsiskyrimų?

Sveiki, draugai! Gydytojo darbo patirtis man parodė, kad pandemija tapo tikru išbandymu ne tik mūsų sveikatai, bet ir santykiams. Ar iš tiesų padaugėjo skyrybų? Kviečiu pasikalbėti apie tai atvirai ir be užuolankų, remiantis mano, kaip mediko, patirtimi ir įžvalgomis.

Mes buvome kartu jau labai ilgai. Šiuo metu jums tai patinka, arba lieka tik kelios sekundės, kad galėtumėte užsisakyti namelį, kad galėtumėte vienas eiti rėkti į mišką. Tai yra pandemijos dalykas – kai kurie gana gerai atlaikė audrą, o kiti vis dar bando rasti tvirtą pagrindą.

Nors šiomis dienomis atrodo, kad COVID atėjo į miestą ir išlygino visus santykius, iš tikrųjų taip nebuvo. Vietoj to, uždarymas suartino daugelį porų ir dar labiau sustiprino jų ryšius.

Skeptiškas? Na, psichologė Susan Albers, PsyD, turi gerų naujienų apie santykius pandemijos metu ir naudingų patarimų tiems, kurie nori išlaikyti meilę arba susigrąžinti reikalus.

Kaip pandemija išbandė santykius

Finansinės bėdos, nedarbas, užsikrėtimo rizika ar net užsikrėtimas virusu – visa tai yra labai tikros problemos, kylančios kartu su pandeminiu gyvenimu. Ir visos šios problemos gali sukelti didelį stresą santykiams.

„Nėra jokių abejonių, kad koronavirusas sukėlė didelę įtampą santykiams, nesvarbu, ar tai būtų buvimas kartu namuose 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, ar bandymas užmegzti santykius per atstumą, pandemija sukėlė didelį spaudimą ir stresą santykių“, – sako daktaras Albersas.

Amerikos šeimos tyrimas (AFS), pirmasis didelis šeimos dinamikos tyrimas nuo pandemijos pradžios, parodė, kad iš 3000 dalyvavusių amerikiečių 37% vedusių vyrų ir moterų pranešė, kad pandemija padidino įtampą jų santuokoje. Tai daugiausia lėmė ekonominiai sunkumai. Kita vertus, 34% susituokusių respondentų teigė, kad stresas kilo dėl sutuoktinio/partnerio pajamų praradimo.

Apklausa taip pat parodė, kad viskam vykstant pandemijos metu santuokų lygis sumažėjo ir turėtų mažėti iki 2021 m. 55 metų ir jaunesnių nesusituokusių amerikiečių 6 % pranešė apie vestuvių planų padidėjimą, o 7 % planavo atidėti savo santuoką. santuokos.

Geros naujienos apie pandeminius santykius

Nors pandemija buvo kupina pražūties ir niūrumo, santykiai nebuvo tokie. Dr. Albersas sako, kad kai kurie apklausos rezultatai buvo labai padrąsinantys ir, atrodo, įrodo, kad dabartinis pasakojimas yra neteisingas.

„Tyrimas parodė, kad poros daugiau laiko praleidžia kartu namuose, daugiau laiko kartu užsiima veikla, o namų ruošos darbai buvo pasiskirstę tolygiau nei bet kada anksčiau. Visa tai rodo pasitenkinimą“, – sako daktaras Albersas.

56 procentai tyrimo dalyvių teigė, kad pandemija privertė juos labiau vertinti savo partnerius, o 47% teigė, kad tai padėjo sustiprinti jų įsipareigojimus jų santykiams.

Kalbant apie santykių stabilumą, apie 8% apklausos dalyvių teigė, kad dėl pandemijos jie labiau linkę skirtis, išsiskirti ar išsiskirti. Tačiau dar 8% teigė, kad dėl pandemijos išsiskirs mažiau.

Kaip išlaikyti meilę gyvą

Smagu žinoti, kad kai kurios poros dar neprarado meilės jausmo. Bet jei sunkiai dirbate, kad ši liepsna gyvuotų, daktaras Albersas siūlo šį patarimą.

Praleiskite laiką atskirai

Jei visą dieną, kiekvieną dieną esate šalia vienas kito, tai nėra blogai, jei norite šiek tiek laiko praleisti atskirai.

Daktaras Albersas paaiškina.

„Svarbu poroms, kurios lieka namuose 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, kad jūs abu skirtumėte šiek tiek laiko vieni. Jei abu dirbate namuose, tikrai svarbu atsiminti, kad jums reikia šiek tiek laiko būti vienam, kad įkrautumėte savo baterijas. Taigi, galite pakaitomis pasiūlyti trumpam išeiti iš namų arba įsitikinti, kad jūsų partneris skiria laiko sau. Tada, pabuvę atskirai, galite grįžti kartu ir pasikalbėti apie naujus dalykus.

Priimk naujumą

Kadangi negalime užsiimti daugybe įprastų grupinių užsiėmimų ir išvykų, daktaras Albersas siūlo imtis naujo pomėgio, nesvarbu, ar tai būtų individualus, ar poros.

„Šiuo metu poroms naujovė tikrai svarbi, nes esame namuose ir retai išeiname. Dabar pats laikas pradėti naują hobį kartu arba kaip pora. Tai suteiks jums dalykų, kuriuos galite susisiekti ir aptarti. Galbūt pradėsite kartu vaikščioti, skaityti naujas knygas ar imtis kokių nors namų tobulinimo projektų. Kai tik galite, eikite nauja kryptimi, kad sustiprintumėte savo ryšį.

Laikykite atviras bendravimo linijas

„Gera mantra yra „mažiau kalbėti ir daugiau klausytis“ dabar. Bendravimas su sutuoktiniu ar reikšmingu žmogumi yra tikrai svarbus norint užmegzti ryšį ir užtikrinti, kad jūsų santykiai dar labiau suartėtų“, – sako daktaras Albersas.

Ji priduria, kad bendravimas yra labai svarbus norint kartu įveikti šiuos sudėtingus laikus.

„Mes visi norime būti su kuo nors, kai išgyvename audrą – nenorime būti vieni. Šis laikas privertė žmones likti namuose ir iš tikrųjų bendrauti tarpusavyje apie tai, kas svarbu. Tai taip pat privertė juos kalbėti apie dalykus, kurių jie galėjo vengti. Kai bendraujame ir kalbame apie tai, kaip jaučiamės, tai užkerta kelią problemoms būti palaidotoms ar leisti jiems pūliuoti.

Parodykite savo dėkingumą

„Svarbiausias veiksnys, padedantis išlaikyti poras kartu ir artimus, yra jų noras išreikšti dėkingumą vienas kitam. Taigi šiandien būtinai pasakykite savo partneriui vieną dalyką, kurį tikrai vertinate. Jis gali būti mažas arba tai gali būti kažkas, kas labai svarbu tiems, kas jie yra. Labai svarbu išreikšti savo dėkingumą žodžiais. Daug tai matau ir savo darbe su poromis – žmonės tiesiog labai nori jaustis vertinami ir būti matomi, išgirsti ir žinomi“, – sako daktaras Albersas.

Jei jūsų santykiai yra ant uolų, kreipkitės pagalbos

Santykiuose kiekviena diena nėra saulė ir vaivorykštės. Kaip atskleidė tyrimas, pandemija kai kurioms poroms padarė didelį spaudimą. Jei prieš visa tai prasidėjus buvote ant netvirtos žemės, dabar viskas gali būti dar blogiau.

Daktaras Albersas sako, kad dar ne vėlu viską pakeisti. Jei jums sunku, ji ragina greičiau nei vėliau kreiptis pagalbos.

„Šiuo metu pasaulyje vyksta daug stresą keliančių įvykių. Jei jūsų santykiai yra šiek tiek niūrūs arba sunku bendrauti vienas su kitu, dabar pats laikas kreiptis į porų konsultantą. Jie gali padėti jums išspręsti iškilusias problemas ir aptarti įvairius jūsų rūpesčius. Porų konsultantas netgi gali rekomenduoti bendravimo metodus arba padėti įveikti stresą ir nerimą, kuris šiuo metu vyksta pasaulyje.

Sunku pasakyti vienareikšmiškai, ar pandemija sukėlė daugiau išsiskyrimų. Kaip gydytojas, stebėjau tiek sustiprėjusius, tiek ir iširusius santykius. Pandemija tapo išbandymu, atskleidusiu tikrąsias santykių stiprybes ir silpnybes. Nors vieni poros rado būdų suartėti, kitiems teko susidurti su iki tol nematytais iššūkiais.