Ar namų kraujospūdžio matuokliai yra tikslūs?

Sveiki! Daugelis pacientų klausia, ar namų kraujospūdžio matuokliai tokie pat tikslūs kaip ir gydytojo kabinete. Per ilgametę praktiką mačiau visko. Trumpas atsakymas – gali būti! Svarbu tinkamai išsirinkti ir naudoti aparatą. Šiandien papasakosiu, į ką atkreipti dėmesį, kad jūsų matavimai būtų patikimi ir padėtų sekti savo sveikatą. Neužmirškite – konsultacija su gydytoju visada svarbiausia!

Galbūt laikui bėgant jūsų kraujospūdis kilo aukštyn arba pradedate gydytis nuo hipertenzijos. Gydytojas siūlo įsigyti namų kraujospūdžio matuoklį, kuris padės sekti apsilankymus biure. Pakankamai paprasta, tiesa?

Gal ir ne. Greitas patikrinimas internete atskleidžia šimtus skirtingų modelių ir net daugybę jūsų išmaniojo telefono programų. Kaip tu net pradėti sutvarkyti visa tai nepakeliant kraujospūdžio?

Nesijaudinkite, mes jus apsaugome. Širdies ir hipertenzijos specialistas Luke’as Laffinas, medicinos mokslų daktaras, turi šešis patarimus, ko jums reikia ir ko jums nereikia, naudojant namų kraujospūdžio matuoklį.

Kaip stebėti kraujospūdį namuose

Prieš pasinerdami į daktaro Laffino patarimus, apžvelkime, kaip išmatuoti kraujospūdį namuose. Amerikos širdies asociacija turi keletą pasiūlymų, kaip užtikrinti, kad jūsų rodmenys būtų tikslūs:

1. Venkite veiklos, kuri kelia kraujospūdį 30 minučių prieš tyrimą. Tai reiškia, kad nėra kofeino, cigarečių ar mankštos.
2. Padėties nustatymas. Kai matuojate kraujospūdį, turite atkreipti dėmesį į savo laikyseną. Sėdėkite vertikaliai, atremdami nugarą, ir įsitikinkite, kad ranka pakelta iki širdies lygio. Jūsų ranka turėtų būti paremta pagalvėlė ar porankis.
3. Šiek tiek atsipalaiduokite. Prieš įjungdami monitorių pabandykite penkias minutes atsipalaiduoti. Kalbėjimas su draugais, telefono tikrinimas – viskas, kas iš tikrųjų gali sukelti stresą ar sujaudinti – gali turėti įtakos skaitymo tikslumui.
4. Nelaikyk. Keistas šios dienos faktas: norint šlapintis, padidėja kraujospūdis! Tai dar viena priežastis (nors, tikimės, kad jums to neprireikė), skirti laiko biologinei pertraukai.
5. Turėkite rutiną. Kraujospūdis per dieną labai svyruoja, todėl greičiausiai gausite naudingų duomenų, jei kiekvieną dieną testuosite maždaug tuo pačiu metu. Atkreipkite dėmesį į „s“: testavimas vieną kartą per dieną nesuteiks jums ar jūsų gydytojui tokios pat įžvalgos, kokią gausite tikrindami kelis kartus per dieną pastoviu laiku.

Žinoma, jūs galite padaryti viską teisingai ir vis dar gauti netikslų kraujospūdžio rodmenį, jei dirbate su žemesnio lygio monitoriumi.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis monitorių

Kadangi rinkoje tiek daug kraujospūdžio matuoklių, kaip nuspręsti, ką pasirinkti? Ir kaip žinoti, kad monitorius veikia tinkamai? Daktaras Laffinas sako, kad reikia turėti omenyje šešis dalykus.

Rinkitės rankogalius, o ne riešų rankogalius

Kraujospūdžio matuoklį galite įsigyti bet kurioje vaistinėje arba internetu. Nesvarbu, kur pirksite savo, daktaras Laffinas rekomenduoja įsigyti monitorių su automatine manžete, kuri apgaubia žastą. Jis vadinamas brachialiniu kraujospūdžio matuokliu.

„Nepirkite ten, kur reikia stetoskopo“, – pataria jis. „Geriausia yra automatinė manžetė“.

O kaip tie monitoriai su riešų rankogaliais? Arba pirštų rankogaliai? Amerikos širdies asociacija rekomenduoja nenaudoti abiejų žmonių, kurie gali naudoti rankogalius. Tai geriausias pasirinkimas ir paprastai pateikia tiksliausius rodmenis.

Svarbu dydis

Manžetės dydis yra svarbiausia funkcija, kurią reikia patikrinti renkantis kraujospūdžio matuoklį, pažymi dr. Laffin. Tiesą sakant, 2023 m. atliktas tyrimas parodė, kad „neteisingas suspaudimas“ lėmė „stulbinančiai netikslius BP matavimus“.

Reikalingas dydis nustatomas pagal žasto perimetrą. Netinkamai prigludusi manžetė gali pateikti netikslius rodmenis, o tai gali sukelti klaidingą diagnozę.

Šiuo metu galbūt galvojate, o kaip dėl universalių variantų, kuriuos siūlo daugelis namų monitorių? Jie nėra baisūs, bet taip pat nėra tokie patikimi, kaip rankogaliai, pritaikyti prie jūsų rankos dydžio ir formos. Tai viena iš tų situacijų, kai verta ištraukti matavimo juostą. Turite išmatuoti jo perimetrą vidurio rankos – tiksliai pusiaukelėje tarp peties ir alkūnės.

Skirtingi rankogalių dydžiai yra šie:

• Suaugęs mažas: rankos apimtis 22–26 centimetrai (apie 8,5–10 colių).
• Suaugusiųjų vidurkis: rankos apimtis 27–34 centimetrai (apie 10,5–13 colių).
• Suaugęs didelis: rankos apimtis 35–44 centimetrai (apie 13,5–17 colių).
• Suaugusiesiems itin didelis: rankos apimtis 45–52 centimetrai (apie 17,7–20,5 colio).

Tegul tai paprasta

Pamirškite varpelius ir švilpukus. Jie padidina monitoriaus kainą ir dažnai yra nereikalingi.

Žinoma, „Bluetooth“ ryšys ir rodmenų saugojimas debesyje yra puikios funkcijos, bet jums jų tikrai nereikia.

„Už tinkamą, gydytojo patvirtintą kraujospūdžio matuoklį, kuris puikiai atliks savo darbą, jums nereikėtų mokėti daugiau nei 40–60 USD“, – sako dr. Laffinas.

Praleiskite programas

Jei pažvelgsite į bet kurią programų parduotuvę, greičiausiai rasite daugybę kraujospūdžio matavimo programų savo išmaniajam telefonui.

Dr. Laffin atvirai sako: „Šie produktai neveikia ir nebuvo griežtai išbandyti“.

Tam tikros programos teigia, kad kraujospūdį matuoja pulso bangos greičiu, kuris iš esmės žiūri į bangos formą piršto arterijoje.

„Tačiau jie dažnai būna netikslūs“, – tęsia jis. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra gauti klaidingą informaciją ir klaidingai išsigąsti – arba klaidingai nuraminti – dėl savo kraujospūdžio skaičių.

Patikrinkite patvirtinimą ir patikrinkite tikslumą

Šiuo metu galite jaustis šiek tiek priblokšti dėl visko, ką reikia turėti omenyje renkantis monitorių. Juk yra tiek daug prekių ženklų ten.

Nebijokite: yra svetainė, kuri gali padėti jums išnaikinti šį sąrašą!

Jis vadinamas JAV kraujospūdžio patvirtintų prietaisų sąrašu. Šis nepriklausomas peržiūros komitetas tikrina kraujospūdžio stebėjimo produktų tikslumą ir suteikia konkretiems modeliams patvirtinimo antspaudą. Komitetas peržiūri visi kraujospūdžio matuokliai, įskaitant stotis, kurias matote maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse. Taigi, nors ne viskas, ką matote svetainėje, atitiks jūsų poreikius ar biudžetą, tai yra greitas būdas rasti produktą, kuriuo galite pasitikėti.

Žinoma, net ir geriausia kraujospūdžio matuokliai ne visada bus tobuli. Gamybos klaidos, susidėvėjimas, akumuliatoriaus išsikrovimas – yra daugybė problemų, dėl kurių gali būti netikslūs rodmenys. Štai kodėl svarbu reguliariai tikrinti savo įrenginį, palyginti su kitais monitoriais.

Dr. Laffin sako, kad dauguma monitorių, kuriuos rasite vaistinėje ar internete, yra tinkami. Tačiau nepakenks nunešti jį į savo gydytojo kabinetą ir patikrinti savo, lyginant su biuro monitoriumi.

„Jei sistolinis kraujospūdis (viršutinis skaičius) ant manžetės yra 10 taškų atstumu nuo monitoriaus, tai paprastai yra tikslus“, – sako jis.

Dauguma namų kraujospūdžio aparatų tarnauja maždaug dvejus ar trejus metus. Po to kasmet patikrinkite jį savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biure, kad įsitikintumėte, jog jis vis dar tikslus.

Trys yra geriau nei vienas

Yra viena papildoma funkcija, kurią galite apsvarstyti, kad padėtų padidinti monitoriaus tikslumą: automatinis trijų matavimų atlikimas.

Kai kurie monitoriai tai daro kiekvieną kartą, kai tikrinate kraujospūdį. Jie skaitomi pirmą kartą; palaukite 30–60 sekundžių ir antrą kartą skaitykite; tada palaukite dar 30–60 sekundžių ir atlikite galutinį matavimą.

„Tai naudinga, nes jis apskaičiuoja trijų rodmenų vidurkį, o tai tikriausiai labiau atspindi tikrąjį kraujospūdį nei vien pirmasis skaičius“, – aiškina dr. Laffinas.

Pirkimas be slėgio

Jei atsidursite tokioje situacijoje, kai jums reikia reguliariai stebėti kraujospūdį, paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra netikrumas – dėl perkamo produkto, tyrimo procedūros ar gaunamų rodmenų. Dabar galite laikyti save ginkluotu (gauti?) ir turėdami visą pagrindinę jums reikalingą informaciją.

Jei kyla kitų klausimų, nesidrovėkite pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei jie prašo jūsų reguliariai tikrinti kraujospūdį, jie taip pat investuos, kaip ir jūs, kad įsitikintumėte, jog tai daroma teisingai!

Per savo ilgametę praktiką mačiau visokių kraujospūdžio matuoklių. Nors namų aparatai nebūtinai tokie tikslūs kaip ligoninėje, kokybiškas matuoklis, tinkamai naudojamas, gali duoti pakankamai gerus rezultatus stebint kraujospūdžio pokyčius. Svarbiausia – reguliariai matuoti, o kilus abejonių, pasitarti su savo gydytoju. Jis padės įvertinti situaciją ir, jei reikia, nukreips tolesniems tyrimams.