Ar liežuvio grandymas iš tikrųjų veikia?

Ar kada susimąstėte, ar liežuvio grandymas tikrai veikia burnos higieną ir bendrą sveikatą? Ši sena praktika šimtmečius buvo naudojama įvairiose kultūrose, tačiau tik neseniai mokslo bendruomenė pradėjo ją išsamiau tirti. Ar liežuvio grandymas iš tikrųjų yra naudingas, ar tik beprasmis įprotis? Šiame įraše paniršime į naujausius mokslinius įrodymus ir išnagrinėsime galimą liežuvio grandymo naudą.

Net jei esate profesionalus burnos higienos specialistas, kuris valosi dantis du kartus per dieną, reguliariai naudojate dantų siūlą ir kas šešis mėnesius lankotės pas odontologą, jums vis tiek gali pritrūkti vieno žingsnio, kuris padėtų išlaikyti jūsų burną šviežią ir sveiką.

Ar pagalvojote apie liežuvio – mėsingos raumenų sankaupos, padedančios kalbėti, kramtyti ir ryti – priežiūrą? Jis padengtas mažais iškilimais, vadinamais papiliais, kurie leidžia pajusti skonį ir pajusti tekstūrą burnoje.

„Tačiau jūsų liežuvyje taip pat gali būti bakterijų“, – aiškina dantų higienistė ​​Tenika Patterson, RDH.

Nors dauguma tų bakterijų yra „geros rūšies“, skatinančios sveiką burnos aplinką, kitos rūšys gali sukelti blogą burnos kvapą, dantų ėduonį ir dantenų infekcijas.

Taigi, svarbu išvalyti liežuvį, kad blogosios bakterijos, taip pat maisto likučiai ir negyvos ląstelės, kurios gali susikaupti, nesukeltų problemų.

Kaip išvalyti liežuvį

Keletą kartų švelniai valyti liežuvį iš nugaros į priekį su dantų šepetėliu ir dantų pasta yra lengvas pirmas žingsnis, nes jau ir taip valote dantis du kartus per dieną.

„Tačiau liežuvio grandymas gali geriau pašalinti tas apnašas ir bakterijas nuo liežuvio paviršiaus“, – pataria Pattersonas.

„Šepečiu valyti galima, bet pagalvokite apie tai taip – ​​jei jūsų kilimas yra nešvarus ir jį šveičiate, nešvarumai ten įsiskverbs“, – aiškina ji. „Bet jei jį nubraukite, jis iškris iš karto.”

Iš tiesų, tyrimai rodo, kad liežuvio grandymas gali pašalinti bakterijas ir pagerinti blogą burnos kvapą labiau nei valymas.

Liežuvio grandymo prietaisai, pagaminti iš plastiko, vario arba nerūdijančio plieno, yra prieinami daugumoje vaistinių ir paprastai kainuoja mažiau nei 10 USD.

Liežuvio grandymo nauda

Nors tai nėra svarbiausia, rūpintis savo liežuviu yra svarbu bendrai burnos sveikatai. Kai kurie liežuvio grandymo pranašumai yra šie:

• Pagerintas skonis. Kai nubraukiate liežuvio paviršių, atrodo, kad pradedate nuo visiškai šviežios paletės. Pažiūrėkite, ar nepastebėsite stipresnių skonio profilių, kai kitą kartą plaksite ką nors saldaus ar aštraus!
• Gaivesnis kvapas. Tiek daug kvapą sukeliančių bakterijų gyvena ant jūsų liežuvio. Kad išvengtumėte blogo burnos kvapo, reikia atkreipti dėmesį ne tik į dantis ir dantenas – liežuvis yra didžioji jo dalis!
• Pagerinta bendra sveikata. Tinkamai pasirūpinti burnos higiena yra būtina bendrai gerovei. Nubraukus liežuvį galima pašalinti kenksmingas bakterijas, kurios uždega dantenas, taip pat išvengti ertmių susidarymo. Jei nepaisoma šios geriausios tinkamos burnos higienos praktikos, tai gali sukelti kitų problemų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir kt.

Šepečiu, siūlu ir nubraukite

Štai kaip į savo kasdienybę įtraukti liežuvio grandymą ryte ir vakare.

Išsivalykite dantis, naudokite siūlą ir išskalaukite kaip įprastai. Tada iškiškite liežuvį ir švelniai spauskite, kad vieną ar du kartus perbrauktumėte grandiklį per visą liežuvio paviršių, pradėdami nuo liežuvio galo ir braukdami link priekio. Tai neturėtų skaudėti ar pakenkti jūsų liežuviui. Jei taip, jūs per stipriai spaudžiate grandiklį, todėl naudokite mažiau.

Po kiekvieno praplaukimo išskalaukite grandiklį šiltu vandeniu, o užbaikite dar kartą ir išskalaukite burną vandeniu.

Tai greitas ir paprastas paskutinis žingsnis, papildantis jūsų burnos higienos rutiną, tačiau tai gali padėti palikti burną švarią. Jei jūsų liežuvis rodo, kad jis nesveikas, pavyzdžiui, baltos, juodos ar raudonos spalvos pakitimas, opos ar skausmas, kuris išlieka ilgiau nei dvi savaites, susitarkite dėl vizito ir pasikonsultuokite su savo odontologu.

Apibendrinant galima teigti, kad liežuvio grandymas yra prieštaringas klausimas. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali padėti sumažinti burnos kvapą ir bakterijų kiekį burnoje, o kiti tyrimai rodo, kad jis neturi jokio poveikio. Dauguma odontologų mano, kad liežuvio grandymas nėra būtina burnos higienos dalis, tačiau jei jis atliekamas švelniai ir nesužeidžiant liežuvio, tai gali būti naudinga. Svarbu prisiminti, kad liežuvio grandymas yra tik viena burnos higienos dalis ir kad reguliarus dantų valymas ir tarpdančių siūlu valymas taip pat yra svarbūs norint išlaikyti gerą burnos sveikatą.