Ar joga gali padaryti jus aukštesnius?

Ar joga gali padaryti jus aukštesnius? Tai klausimas, kurį daugelis žmonių sau užduoda, norėdami atrasti šios senovinės praktikos galias. Joga ne tik padeda stiprinti kūną, gerinti lankstumą ir sumažinti stresą, bet taip pat gali turėti įtaką ir mūsų postūriui bei bendram kūno išvaizdai. Todėl, išmokus teisingą kūno laikyseną ir atlikdami tam tikrus pratimus, galite pajusti auklėtumą ir pasitikėjimą savimi. Taigi, galbūt joga gali padaryti jus ne tik lankstesniais, bet ir aukštesniais.

Augdama mama ar močiutė galėjo nuolat patruliuoti laikysenoje – visada ieškojo slampinėjimo ar kitų nepatogių pozų, dėl kurių kelyje gali kilti problemų. Vis dėlto jie kažko siekė. Tinkamas lygiavimas reiškia, kad stuburas patiria mažiau streso. Tai taip pat gali padėti apsaugoti jūsų kūną nuo skausmo, sužalojimų ir kelių sveikatos būklių.

Joga dažnai yra tinkama priemonė, kai patiriame stresą arba pavargstame nuo to, kad mūsų kūnas yra surištas į mazgus. Ir nors geras užsiėmimas tikrai gali padėti mums jaustis ilgiau ir stipriau, ar joga gali padaryti jus aukštesnius?

Joga gali padėti geriau pažinti savo kūną

Tempimas ir joga gali padėti jūsų laikysenai. Tačiau jei tikėjotės padidinti savo ūgį keliais centimetrais, to padaryti nepavyks. Vietoj to, tai gali padėti jums stovėti šiek tiek tiesiau ir šiek tiek geriau išreikšti turimą ūgį.

„Nors joga nepailgins jūsų skeleto, joga daugiausia dėmesio skiriama jūsų jėgos, laikysenos ir dėmesingo kūno suvokimo gerinimui“, – sako pagrindinė jogos terapeutė ir jogos programos vadovė Judi Bar, E-500 RYT, C-IAYT.

Jėga, laikysena ir sąmoningas kūno suvokimas – visa tai eina koja kojon. Nors žinome, kad jėga mums padeda atlikti kasdienes užduotis, tai, kaip mes stovime, yra labai svarbūs norint apsaugoti savo kūną, kai mes tai darome.

Kur atsiranda sąmoningas kūno suvokimas? Kūno suvokimas padeda mums atpažinti, kaip mūsų kūnas juda erdvėje ir kaip tas judėjimas jaučiasi. Tai padeda mums įvertinti, kur stovėti, kai esame šalia žmonių, arba nustatyti geriausią būdą paimti daiktą iš lentynos. Kai mūsų kūno suvokimas nėra toks stiprus, koks turi būti, mūsų pusiausvyra ir koordinacija gali nutrūkti. Atsižvelgdami į tai, galime nedelsiant prisitaikyti.

Joga gali padėti išvengti sustingimo

Jei per daugelį metų mamos ar močiutės žodžiai buvo pamiršti, tai gerai. Geros naujienos yra tai, kad nesate prarasta priežastis. Baras sako, kad joga gali padėti susitvarkyti tokią, kokia ji turi būti.

„Joga gali padėti jums pailginti laikyseną ir stovėti tiesiau, kad išnaudotumėte bet kokį ūgį, ypač jei esate įpratę susilenkti ar stovėti nusvirę. Kūno suvokimo ugdymas per jogą, raumenų ilginimas, tempimas ir stiprinimas taip pat padės išlaikyti ir išlaikyti savo ūgį, kurį galime prarasti sendami.

Ar joga gali padėti sumažinti stuburą?

Kelios jogos pozos gali padėti sustiprinti arba sumažinti diskomfortą stuburo srityje. Idėja yra pailginti stuburą, kad būtų sukurta erdvė. Tokios pozos kaip katė / karvė, lenkimas į priekį, simetriškas tempimas ir poza kalnuose gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies spaudimą. Jei ieškote daugiau nugaros ir apatinės kūno dalies palengvėjimo, daugiau jogos pozų rasite čia. Baras rekomenduoja šias pozas daryti kasdien arba kas antrą dieną, kad išdirbtumėte visą kūną, sumažintumėte įtampą ir sustiprintumėte vietas, į kurias dažnai nepastebime.

Yoga yra ne tik fizinis pratimas, bet ir dvasinis balansas bei santvarka. Praktikuojant jogą, mes stipriname ne tik kūną, bet ir savo protą bei sielą. Tai padeda mums geriau suprasti save ir savo aplinką, suteikia harmonijos ir ramybės. Nors joga negali tiesiogiai padaryti mus aukštesniais, ji padeda augti kaip asmenybę ir tobulinti savo vidinį pasaulį. Taigi, reguliariai praktikuojant jogą, galime tobulėti ir tapti geresniais žmonėmis.