Ar galite turėti mankštos sutrikimą?

Ar galima būti išmanančiu ir tuo pačiu laiku turėti mankštos sutrikimą? Šis klausimas dažnai kelia daugiau nei vieną klausimą. Kai kurie žmonės pradeda mankštos taikyti savo gyvenime, o kiti turi sunkumų dėl įvairių priežasčių. Nepaisant to, net jei turite mankštos sutrikimą, svarbiausia yra rasti tinkamą būdą, kaip saugiai ir efektyviai judėti. Taip galite pagerinti savo sveikatą ir gerovę, nepaisant jūsų kūno ribojimų. Bandymas rasti individualų mankštos būdą, atitinkantį jūsų poreikius, yra pirmasis žingsnis link judėjimo laisvės ir geros savijautos.

Žiniasklaidos apsėstumo ir „paplūdimio kūnų“ sezono metu daugelis žmonių treniruojasi šiltesniais mėnesiais. Tačiau kai kyla nesaugumas, kai kurie gali imtis priverstinių pratimų, kad rastų palengvėjimą.

Psichologas Scottas Bea, PsyD, paaiškina kai kurias šio obsesinio elgesio priežastis ir kaip grįžti prie sveikos rutinos.

Kai kurie naudojasi mankšta, kad pabėgtų

Pirmieji stresoriai, tokie kaip nerimas ir klaidingi vaizdai, gali sukelti pratimų šuolį, sako dr. Bea. Tai panašu į daugelio kitų kompulsinio elgesio pradžią.

Pacientai gali laikytis „pataisyk“ mentaliteto, kai kalbama apie mankštą. Nors treniruotis gali būti nepatogu, nepasiekti „idealaus“ kūno įvaizdžio yra nepatogiau tiems, kurie kenčia nuo kūno įvaizdžio nesaugumo.

Ugnis kurstanti ugnį

Daugelis žmonių, kurie linkę priverstinai sportuoti, taip pat kenčia nuo valgymo sutrikimų. „Žmonės gali patekti į užburtą ratą, kad pasiektų tai, ką visuomenė jiems sako, yra „sveika“ išvaizda“, – sako dr. Bea. Pratimai ir dieta yra du tikslai, kuriuos žmonės gali kontroliuoti ieškodami būdo valdyti nerimą ir stresą. Problema iškyla, kai žmonės pradeda ilgą laiką mankštintis kiekvieną dieną ir riboja savo mitybos įpročius.

Kaip gauti pagalbos

Kai kurie žmonės imasi kompulsinio elgesio, norėdami susidoroti su diskomfortu savo gyvenime. Taigi gali būti sunku sureguliuoti jų gyvenimo būdą iki subalansuoto lygio, aiškina daktarė Bea.

„Siūlau susirasti terapeutą, kuris specializuojasi įvairiose psichoterapijos taktikose“, – siūlo daktarė Bea. „Suradę patikimą specialistą, kuris padėtų pakeisti jūsų režimą iki atitinkamo lygio, padėsite įveikti susirūpinimą dėl svorio priaugimo arba idealios kūno formos praradimo.

O jei įtariate, kad draugas ar mylimasis kenčia nuo mankštos sutrikimo? Pradėkite nuo jų supratimo apie savo mankštos įpročius, o ne pasidalykite savo nuomone, pataria daktarė Bea. „Veikimas kaip autoritetas asmeniui gali paskatinti juos labiau apsiginti“, – aiškina jis. „Jei sulaukiate daug atmetimų, pasiūlykite savo draugui ar mylimam žmogui pasikalbėti su savo gydytoju.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra tokia, kad net jei žmogus turi mankštos sutrikimą, visada yra būdų, kaip išlikti aktyviam ir sveikam. Svarbiausia yra rasti tinkamą mankštą, kuri nekenktų sveikatai ir atitiktų individualius gebėjimus. Kad ir kokia būtų situacija, svarbu stengtis judėti ir rūpintis savo kūnu, nes fizinis aktyvumas yra svarbus tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Taigi, neturint mankštos išlikimas sveikas ir stiprus yra įmanomas ir svarbus.