Ar bergamotės gali sumažinti cholesterolio kiekį?

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir nuolat sulaukiu klausimų apie natūralius būdus cholesterolio kiekiui mažinti. Vienas dažniausiai girdimų – ar bergamotė gali padėti? Šiandien pasistengsiu išsklaidyti mitus ir pateikti moksliškai pagrįstą atsakymą.

Klausimas: Girdėjau, kad bergamočių papildai gali padėti esant aukštam cholesterolio kiekiui. Ar turėčiau juos paimti?

A: Didelis „blogojo“ MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje prisideda prie apnašų kaupimosi arterijose, o tai padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.

Yra keletas cholesterolio kiekio mažinimo strategijų, paremtų tvirtais moksliniais įrodymais, tačiau bergamočių papildai nėra viena iš jų. Šiuo metu nėra įrodymų, kurie rekomenduotų juos sumažinti širdies priepuolio ar insulto riziką.

Įrodyta, kad veiksmingi tam tikri dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai, pavyzdžiui, į dietą įtraukiama daugiau skaidulų ir rekomenduojamas fizinis krūvis. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti statiną ar kitą cholesterolio kiekį mažinantį vaistą, kad sumažintumėte širdies ligų ir insulto riziką.

Visada geriausia dirbti su gydytoju dėl plano, kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį.

— Kardiologai Dennisas Bruemmeris, medicinos mokslų daktaras, ir Stevenas E. Nissenas, medicinos mokslų daktaras

Taigi, mieli skaitytojai, nors bergamotė ir pasižymi tam tikromis naudingomis savybėmis, nereikėtų jos laikyti stebuklingu vaistu nuo cholesterolio. Kaip ir su visais sveikatos klausimais, svarbiausia – subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir, žinoma, konsultacija su savo gydytoju. Tik jis, įvertinęs Jūsų individualią situaciją, galės patarti, ar bergamotė Jums tinkama ir saugi.