Apsaugos nuo saulės svarba tamsiems odos atspalviams

Sveiki, aš esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdime apie saulės apsaugą šviesiaodžiams, bet ar žinojote, kad ji svarbi ir tamsesnės odos savininkams? Nors melanino kiekis didesnis, apsauga nuo žalingų UV spindulių vis tiek būtina norint išvengti nudegimų, priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio. Pakalbėkim apie tai, kaip tinkamai rūpintis savo oda, nepriklausomai nuo jos atspalvio.

Jei turite tamsesnį odos atspalvį, galite manyti, kad esate apsaugotas nuo saulės poveikio ir tikimybės susirgti odos vėžiu, tačiau tai netiesa.

Jei esate spalvotas žmogus, odos vėžys gali pasireikšti kitaip nei šviesesnio atspalvio žmonės ir dažnai gali būti nepastebėtas ir nediagnozuojamas iki vėlyvų vystymosi stadijų. Pasak Amerikos dermatologų akademijos, iki to laiko, kai jis atrandamas, jį gydyti dažnai būna sunkiau.

Dermatologė ir odos spalvos specialistė Kiyanna Williams, MD, paaiškina, kodėl spalvotiems žmonėms svarbu apsaugoti savo odą nuo saulės, ir pateikia keletą naudingų patarimų, kaip ateinantiems saulėtam mėnesiams.

Ar spalvotiems žmonėms reikia apsaugos nuo saulės?

Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad tamsesni odos atspalviai užtikrina visišką apsaugą nuo saulės poveikio, tačiau tai lygiai taip pat klaidinga, kaip ir mintis, kad įdegis įdegis apsaugo jus nuo saulės nudegimo.

Spalvoti žmonės turėtų kasdien dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotų savo odą nuo saulės nudegimo ir dažnesnių odos vėžio atvejų, pvz., bazinių ląstelių karcinomos ir plokščiųjų ląstelių karcinomos.

Be to, kremas nuo saulės turi daug kitų privalumų, kurie gali padėti esant tokioms ligoms kaip hiperpigmentacija, melasma ir melasmos ūsai – visoms sąlygoms, kurioms būdingos tamsios dėmės ar dėmės ant odos, kurios pablogėja dėl saulės poveikio.

„Jei turite tamsių dėmių ar net melazmos, galite išleisti visus pinigus įvairioms procedūroms, bet jei nenešiojate apsaugos nuo saulės, tie produktai nepadės. Kiekvieną kartą saulei patekus į odą, šios dėmės tampa tamsesnės ir skatinama daugiau melanino gamybos“, – aiškina daktaras Williamsas.

„Tai apima, kai esate tiesiai saulėje ir kai esate viduje. Saulės šviesa, sklindanti pro langus, šviesa iš telefono, šviesa iš kompiuterio ir patalpų šviesa taip pat gali patamsinti šias vietas.

Melanino vaidmuo

Melaninas yra atsakingas už jūsų unikalią plaukų ir akių spalvą, todėl jūsų odos atspalvis skiriasi nuo kitų. Jis susidaro melanocituose, kurie yra ląstelės, esančios vidiniame odos sluoksnyje. Šiose ląstelėse karotinas ir melaninas kartu sukuria jūsų akių, odos ir plaukų spalvas.

Yra trys melanino tipai:

• Eumelaninas suteikia tamsesnę odos, plaukų ir akių spalvą.
• Feomelaninas yra atsakingas už rausvos, raudonos ir geltonos spalvos tonus tokiose vietose kaip jūsų lūpos, todėl plaukai parausta.
• Neuromelaninas yra jūsų smegenyse. Tai nesuteikia odos ar plaukų dažų. Vietoj to, jis dažo neuronus.

Spalvotų žmonių odoje paprastai būna daugiau melanino, o tai gali pasiūlyti papildomą, minimalią apsaugą nuo ultravioletinių (UV) spindulių. Melaninas sugeria UV šviesą, kol nepažeis jūsų odos ląstelių DNR, ir veikia kaip antioksidantas, kovodamas su laisvaisiais radikalais ir sumažindamas senėjimo požymius, pavyzdžiui, gilias raukšles ir amžiaus dėmes.

Tačiau neturėtumėte pasikliauti melaninu tik odos apsauga: nors visa tai skamba puikiai, tai nereiškia, kad spalvoti žmonės neturi jaudintis dėl savo odos arba kad jiems nereikia naudoti apsaugos nuo saulės.

Odos vėžio rizika juodaodėms ir spalvotiems žmonėms

Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, juodaodžių pacientų melanomos penkerių metų išgyvenamumas yra 70%, o baltųjų pacientų – 94%. Juodaodžiai pacientai taip pat dažniau nei baltieji serga vėlyvosios stadijos melanoma.

Tam yra daugybė priežasčių, įskaitant daugybę rasinių ir etninių sveikatos priežiūros skirtumų, susijusių su odos vėžiu JAV. Odos vėžys taip pat skirtingai pasireiškia juodaodžiams, ispanams ir azijiečiams, o bazaliomos pasireiškia pigmentinėmis, o plokščiųjų ląstelių karcinomomis yra daugiau. susiję su randais ir uždegiminėmis odos ligomis, o melanomos yra gilesnės ir išplitusios tolimesnėse srityse. Odos vėžys taip pat dažniausiai pasireiškia rečiau paplitusiose vietose, pavyzdžiui, naguose, rankose ir kojose.

„Bazalinių ląstelių karcinoma dažnai būna rausvos spalvos, bet gali atrodyti rusvai juoda tiems, kurių oda yra tamsesnė“, – paaiškina dr. Williamsas. „Melanoma taip pat gali atsirasti labiau „paslėptose“ vietose, pavyzdžiui, pėdų apačioje arba tarp pirštų.

2018 m. tyrime dalyvavę juodaodžiai ir ispanai teigė manantys, kad jų odos vėžio rizika yra maža dėl tamsesnių odos atspalvių ir odos vėžio trūkumo jų šeimos istorijoje. Tie patys dalyviai prisiminė kai kurias diskusijas apie apsaugos nuo saulės dėvėjimą kaip prevencinį metodą, kad oda dar labiau netamsėtų ir užkirstų kelią senėjimui, tačiau pažymėjo, kad nebuvo akcentuojamas vėžio rizikos ar nudegimo saulėje mažinimas. Tokie tyrimai rodo, kad juodaodžiams ir spalvotiems žmonėms reikia informuoti apie odos vėžį.

„Nors odos vėžys rečiau pasitaiko spalvotiems žmonėms, jis vis tiek pasitaiko“, – pažymi daktaras Williamsas. „Kadangi žinome, kad tai dažnai siejama su blogesniais rezultatais, ypač svarbu, kad būtume budrūs, kad apsaugotume save.

Apsaugos nuo saulės naudojimo pranašumai

Apsauginis kremas nuo saulės sumažina riziką susirgti kelių tipų odos vėžiu, tačiau padeda ir kai kuriems kitiems dalykams. Kai kuriuose gaminiuose, kuriuose yra apsaugos nuo saulės, yra ir kitų ingredientų, kurie visą dieną drėkina odą. Apsauginis kremas nuo saulės taip pat turi senėjimą stabdančių savybių ir padeda sumažinti raukšlių atsiradimo tikimybę.

Žinoma, ne kiekvienas produktas yra tobulas: kai kurios tam tikrų kremų nuo saulės sudedamosios dalys gali būti kenksmingos. Bet jei kyla abejonių, patikrinkite etiketę ir pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba dermatologu, ką jie rekomenduoja jūsų odai.

Kokie kremai nuo saulės tinka spalvotiems žmonėms?

Dr. Williamsas rekomenduoja spalvotiems žmonėms kasdien naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 30 ar daugiau. Jei ketinate būti lauke ilgą laiką, rinkitės tokį, kurio SPF yra didesnis (daugiau nei 50).

Dr. Williamsas taip pat labai rekomenduoja mineralines apsaugos nuo saulės priemones su cinko oksidu ir titano dioksidu. Nors jie gali palikti baltą atspalvį, mažiau tikėtina, kad tonuoti variantai tai padarys. Tamsintuose kremuose nuo saulės taip pat yra geležies oksidų, kurie apsaugo tamsesnę odą nuo patalpų šviesos, įskaitant elektroninių ekranų, tokių kaip mobilieji telefonai ir kompiuteriai, šviesos. Jie taip pat mažiau dirgins jūsų odą.

Kai tepate kremą nuo saulės, duokite jam apie 5–10 minučių, kad jis nusistovėtų ir susimaišytų. Tačiau atminkite, kad jei gausiai prakaituojate, mineraliniu kremu nuo saulės teks pakartotinai pasitepti dažnai, paprastai kartą per dvi ar tris valandas.

Jei abejojate, kreipkitės į dermatologą, kad patikrintų jūsų dėmes

Kas mėnesį turėtumėte pasitikrinti, ar nėra odos vėžio požymių. Jei pastebėjote ką nors abejotino savo odoje arba pastebėjote odos spalvos pasikeitimą ar hiperpigmentaciją, nedvejodami kreipkitės į dermatologą. Jie gali atlikti išsamesnį viso kūno odos tyrimą, kad sumažintų jūsų baimes ar rūpesčius. Ir nors gali atrodyti, kad daugelis dermatologų nėra susipažinę su spalvotos odos poreikiais, daktarė Williams sako, kad yra tokių žmonių kaip ji, kurie gali padėti.

„Jei dėl ko nors nesate tikri, kas jus vargina arba turite klausimų, susitarkite dėl susitikimo su dermatologu. Nesvarbu, ar tai būtų tamsios dėmės, naujas augimas, kuris neatrodo kaip kiti, ar klausimai apie odos priežiūros produktus“, – pataria daktaras Williamsas. „Matome žmones dėl įvairių priežasčių ir džiaugiamės galėdami padėti.

Ir jei ankstesnė patirtis su dermatologais jus sukrėtė neteisingai, daktaras Williamsas ragina jus būti skaidriems su nauju paslaugų teikėju.

„Kaip pacientas, išsakykite savo susirūpinimą. Gerai pasakyti: „Turėjau blogos patirties su savo paskutiniu paslaugų teikėju ir jaučiau, kad jie manęs negirdėjo arba nesuprato. Tikiuosi, kad mūsų patirtis gali būti geresnė“, – drąsina daktaras Williamsas.

„Kai viską išdėliojate, tai leidžia jūsų naujajam paslaugų teikėjui žinoti, ką jie gali padaryti kitaip, nes padeda pasiekti gydymo tikslus.

Taigi, mieli skaitytojai, nors ir turime tamsesnę odą, saulės apsauga mums taip pat svarbi! Kaip ilgametė gydytoja, nuolat matau, kad ir tamsesnės odos atspalviai gali nudegti ir patirti ilgalaikę žalą, įskaitant odos vėžį. Nepamirškite kremo nuo saulės, net ir apsiniaukusią dieną – jūsų oda jums padėkos! Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!