Akvafobija (vandens baimė): simptomai ir gydymas

Akvafobija, arba vandens baimė, yra dažnas fobijų rūšis, kurią patiria daug žmonių visame pasaulyje. Ši baimė gali būti susijusi su praeities patirčiais arba paprasčiausiai kilti iš nepaaiškinamų priežasčių. Tai gali būti sunku valdyti šį nerimą keliantį jausmą, kuris gali riboti kasdienį gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime akvafobijos simptomus ir galimus gydymo būdus, kad padėtume suprasti šią baimę ir kaip galima jos atsikratyti.

Apžvalga

Kas yra akvafobija?

Žmonės su akvafobija bijo vandens. Žodis „aqua“ lotyniškai reiškia vandenį, o „phobos“ graikiškai reiškia baimę.

Žmogus, sergantis akvafobija, gali jausti didelę baimę ar nerimą galvodamas apie vandenį ar jį matydamas. Jie gali vengti lankytis vietose, esančiose šalia vandens, pavyzdžiui, baseinuose ar ežeruose. Sunkiais atvejais žmonės gali nustoti maudytis po dušu, maudytis arba nenaudoti vandens iš kriauklės, kad nusipraustų veidą ar valytųsi dantis.

Kas yra fobija?

Fobijos yra savotiškas nerimo sutrikimas. Jie apima didžiulę baimę dėl įvykio ar situacijos, kuri nebūtinai yra žalinga iš tikrųjų.

Akvafobija yra specifinio fobijos sutrikimo tipas. Tam tikras objektas (vanduo) sukelia baimingą atsaką.

Ko bijo žmogus, sergantis akvafobija?

Žmogus, turintis akvafobiją, gali bijoti:

• Vonios arba dušai.
• Apipurškiamas ar aptaškytas vandeniu.
• Geriamas vanduo.
• Ežerai, vandenynai, upės ir kiti vandens telkiniai.
• Vanduo iš čiaupo.

Kam gresia akvafobija?

Jums gali būti didesnė tikimybė susirgti akvafobija arba kitokio tipo specifiniu fobijos sutrikimu, jei jau turite:

• Dar viena fobija.
• Nerimo sutrikimas.
• Panikos sutrikimas.
• Medžiagų vartojimo sutrikimas.

Kokios kitos fobijos yra susijusios su akvafobija?

Kitos fobijos, susijusios su akvafobija, yra:

• Ablutofobija, baimė maudytis.
• Cimofobija, bangų baimė.
• megalohidrotalasofobija, povandeninių būtybių ar objektų baimė.
• talasofobija, didelių vandens telkinių baimė.

Kuo skiriasi akvafobija ir hidrofobija?

Hidrofobija yra vandens baimė, susijusi su vėlyvos stadijos pasiutligės infekcija. Žmonėms, sergantiems hidrofobija, atsiranda raumenų spazmai, kai jie girdi, mato ar ragauja vandenį.

Akvafobija yra didžiulė vandens baimė, nesusijusi su fizine būkle ar liga.

Kaip dažnai yra akvafobija?

Nuo 2% iki 3% amerikiečių turi akvafobiją. Šis sutrikimas paveikia vaikus labiau nei suaugusiuosius.

Simptomai ir priežastys

Kokios yra akvafobijos priežastys?

Galimos akvafobijos priežastys:

• Trauminiai praeities įvykiai: Žmonėms, patyrusiems trauminę patirtį, susijusią su vandeniu, gali išsivystyti akvafobija. Pavyzdžiui, jūs ar kas nors kitas galėjo beveik paskęsti.
• Neigiamos istorijos apie vandenį: Kai kurie žmonės vaikystėje girdėjo baisių istorijų apie vandenį, skendimą ar laivo nuolaužas. Kiti žiūrėjo filmus apie bauginančius įvykius vandenyje, pavyzdžiui, apie ryklį 1975 m. filme „Žandikauliai“.
• Šeimos istorija: Jūsų akvafobijos rizika padidėja, jei vienas iš jūsų tėvų ar artimų giminaičių turi fobijos ar nerimo sutrikimo. Ir jūs galite būti labiau sunerimę nei kiti žmonės, jei turite tam tikrą genų mutaciją (pokytį).
• Modeliavimas: Matydami asmenį, sergantį akvafobija, arba girdėdami ką nors kalbant apie vandens baimę, galite susirgti tokia pačia fobija.

Kokie yra akvafobijos simptomai?

Akvafobijos simptomai gali būti nuo lengvų iki ekstremalių. Dažniausi simptomai yra didelis nerimas esant šalia vandens ir galvojant apie vandenį. Kiti simptomai yra:

• Galvos svaigimas ar alpimas.
• Intensyvus prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Pykinimas.
• Blyški oda.
• Panikos priepuoliai.
• Greitas kvėpavimas ir širdies plakimas.
• Stiprus siaubo jausmas.
• Drebulys, drebulys ar įsitempę raumenys.
• Miego sutrikimai (nemiga).

Kas yra akvafobijos sukėlėjai?

Viskas, kas susiję su vandeniu, gali sukelti akvafobiją. Akvafobiją sukelia vandens matymas arba mąstymas apie jį:

• Vonios, dušai ar kriauklės.
• Vandens telkiniai, tokie kaip ežerai, vandenynai ar upės.
• Gėrimai.
• Fontanai soduose, prekybos centruose ar parkuose.
• Filmai ar TV laidos.
• Baseinai.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama akvafobija?

Jei akvafobija sutrikdo jūsų gyvenimą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti apsilankyti pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichologą.

Galite turėti specifinį fobinį sutrikimą, jei bijote vandens:

• Sukelia didelį nerimą.
• Tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius.
• Padeda išvengti tokių situacijų kaip ėjimas į parkus, baseinus ar iškylas prie ežero, kuriame yra vandens.
• Labai trukdo jūsų gyvenimui.
• Sukelia nerimo ar baimės simptomus, kurie neatitinka tikrojo pavojaus.
• Jei sąlytis su vandeniu paprastai arba paprastai sukelia šį didelį nerimą.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydoma akvafobija?

Ekspozicijos terapija yra vienas iš pagrindinių akvafobijos gydymo būdų. Šios terapijos metu jūsų psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atskleidžia jums aplinkybes ir vaizdus, ​​​​kurie gali sukelti jūsų simptomus. Jie palaipsniui padeda valdyti atsakymą. Net 9 iš 10 žmonių, turinčių specifinių fobijų, po šios rūšies psichoterapijos (pokalbių terapijos) pagerėja jų simptomai.

Ekspozicijos terapijos metu progresuojate šiais etapais:

1. Išmokite kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodus naudoti prieš ekspoziciją ir jos metu.
2. Peržiūrėkite vandens vaizdus arba vaizdo įrašus.
3. Palaipsniui pereikite prie vandens pamatymo vonioje, stiklinėje ar kriaukle.
4. Palieskite tekantį vandenį.
5. Pažiūrėkite arba vaikščiokite šalia vandens telkinio ar baseino.
6. Galiausiai įeikite į vandens telkinį ar baseiną.

Kokie kiti gydymo būdai gali būti naudojami akvafobijai gydyti?

Kiti gydymo būdai, padedantys įveikti akvafobiją, yra šie:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT padeda išmokti keisti, kaip matote ir reaguoti į situacijas bei objektus, kurie sukelia simptomus. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų naudoja CBT kartu su ekspozicijos terapija ar hipnoterapija.
• Dialektinio elgesio terapija (DBT): Ši modifikuota CBT forma moko žmones gyventi šia akimirka. Tai gali padėti susidoroti su kančia, palaikyti santykius su kitais ir reguliuoti emocijas. Galite turėti DBT grupės aplinkoje arba individualiai su terapeutu.
• Hipnoterapija: Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai taiko vadovaujamus atsipalaidavimo metodus ir sutelkia dėmesį, kad padėtų pakeisti požiūrį į vandenį. Jie taip pat gali naudoti hipnoterapiją, kad surastų pagrindinį įvykį, dėl kurio išsivystė jūsų vandens nerimas.
• Vaistai: Vaistai nuo nerimo ir antidepresantai gali padėti sumažinti akvafobijos simptomus. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai skiria šiuos vaistus kartu su CBT. Jei akvafobija sukelia baimę naktį, kuri turi įtakos jūsų miegui, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti miego priemones.
• Joga, sąmoningumas ir meditacija: Reguliari jogos praktika gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) moko jus sumažinti nerimą šiuo metu. Meditacija gali padėti sutelkti dėmesį į kvėpavimą, kad išvengtumėte panikos priepuolių.

Kokios yra akvafobijos komplikacijos?

Sunki akvafobija gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Galbūt nenorėsite maudytis vonioje ar duše, o tai gali turėti įtakos jūsų švarai ir savigarbai. Jūsų ligų rizika taip pat gali padidėti, jei nesate švarūs.

Mintis apie susitikimą su draugais ar šeima paplūdimyje ar baseine gali sukelti didelį nerimą. Galite nustoti norėti išeiti iš namų ir susirgti agorafobija.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems akvafobija, gali pasireikšti panikos priepuoliai. Šie išpuoliai gali sukelti:

• Galvos svaigimas arba svaigulys.
• Artėjančios pražūties jausmas.
• Pykinimas.
• Nekardialinis krūtinės skausmas.
• Lenktynių širdies ritmas.
• Dusulys (dusulys).
• Prakaitavimas.

Nuolatinis nerimas dėl panikos priepuolių gali sukelti panikos sutrikimą. Dėl šios būklės gali prireikti ilgai vartoti vaistus nuo nerimo.

Gyvenimas su

Kaip rūpintis savimi sergant akvafobija?

Jūs galite pasirūpinti savimi sergant akvafobija, tęsdami gydymą, kuris padeda kontroliuoti simptomus.

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite:

• Panikos priepuoliai.
• Nuolatinis nerimas dėl vandens, sukeliantis kasdieninio gyvenimo ar miego problemų.

Akvafobija yra vandens baimė. Žmonėms, sergantiems akvafobija, kyla didžiulė baimė, kai jie mato ar galvoja apie vandenį. Jie gali bijoti vonios ar dušo, geriamojo vandens, didelių vandens telkinių ar baseinų. Akvafobijos gydymas apima ekspozicijos terapiją, kognityvinę elgesio terapiją, hipnoterapiją ir vaistus. Šios procedūros gali padėti jums geriau jaustis dėl sąlyčio su vandeniu kasdieniame gyvenime.

Išvados galime padaryti, kad akvafobija yra reali baimė, kuri gali turėti rimtų pasekmių asmeniui, kuris kenčia nuo šios būklės. Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir ieškoti profesionalios pagalbos, kad būtų sėkmingai gydomas šis sutrikimas. Bendrosiomis priemonėmis ir terapija šis baisus baimės jausmas gali būti palengvintas ar net visiškai pašalintas. Todėl, svarbu rūpintis savo emocine gerove ir nedvejoti kreiptis pagalbos, jei pasireiškia simptomai. Akvafobija yra kontroliuojama ir gydoma būklė, todėl nereikia bijoti kreiptis pagalbos ir gydytis.