8 meilės rūšys ir 5 mūsų meilės kalbos

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, ir per savo darbo metus teko susidurti su įvairiausiais žmonėmis ir jų istorijomis. Meilė – tai jausmas, kuriuo gyvename, tačiau ar tikrai žinome, kiek jos veidų egzistuoja? Šiandien noriu su jumis pakalbėti apie 8 meilės rūšis ir 5 meilės kalbas, kurios padės geriau suprasti save ir savo artimuosius.

Kaip ir alkis, troškulys, miegas ir seksas, meilė yra būtina žmogaus išlikimui. Jis dažnai gali atrodyti toks pirmaeilis ir paslaptingas, kad kai kuriems iš mūsų gali būti sunku jį apibrėžti. Tūkstančius metų bandėme suprasti, kaip veikia meilė, ją tyrinėdami ir rašydami apie ją dainose bei poezijoje. Mes tiek kartų matėme meilę filmuose ir televizijos laidose, kad nuolatos palaikome savo mėgstamas poras ir norime įgyvendinti savo pačių drąsiausias svajones.

Bet jei meilė gali įkvėpti ištisas tautas veikti vardan meilės – juk buvo pasakyta, kad Helen iš Trojos vien dėl savo grožio paleido tūkstantį laivų – ar galime tikėtis suprasti tikros meilės platumą ir gylį. ir visas jo savybes?

Prieš Valentino dieną psichologė Susan Albers, PsyD, suskirsto įvairius meilės tipus, remdamasi viena populiaria psichologine teorija, kaip mes judame tarp skirtingų santykių etapų ir kaip meilės kalbos gali paveikti tai, kaip mes palaikome vienas kitą, kai to reikia. tai labiausiai.

Įvairios meilės rūšys

Egzistuoja daugybė teorijų, kurios suskirsto į kategorijas, kokias meilės rūšis patiriame savo gyvenime (o kai kurios netgi kilusios iš senovės graikų). Dr. Albersas atkreipia dėmesį į Roberto Sternbergo trikampę meilės teoriją, ypač kaip į vieną teoriją, kuri yra įtrauki ir lengvai suprantama, nesvarbu, kokiuose santykiuose esate.

Sternbergo teorija siūlo, kad visi santykiai iš esmės yra pagrįsti trimis pagrindiniais komponentais, kurie veikia kaip trys santykių trikampio taškai: intymumas, aistra ir įsipareigojimas.

• Intymumas grindžiamas emociniu ryšiu ir artumo bei komforto jausmu.
• Aistra apima seksualinį ir fizinį potraukį ir tą romantikos jausmą.
• Įsipareigojimas – tai sprendimas ar pasirinkimas mylėti kitą žmogų ir pastangos, kurias kas nors nori dėti, kad išlaikytų tuos santykius.

„Patraukimas yra labiau panašu į magnetinę jėgą, kurią galite jausti“, – sako daktaras Albersas. „Kai tie linksmi drugelių jausmai perauga į šiltą įsipareigojimo ir rūpinimosi kažkieno poreikiais jausmą, tai yra besivystančios meilės ženklas.

Yra aštuonios meilės rūšys, kurios gali atsirasti atsižvelgiant į skirtingus kiekvieno pagrindinio komponento lygius. Kiekviena meilės rūšis yra pakankamai skirtinga, kad galėtumėte palaikyti santykius keliose kategorijose, tačiau kartais vienas ryšys laikui bėgant vystysis ir pereis tarp skirtingų tipų.

22-CCC-2700899 – Įvairios meilės rūšys

Ne meilė

Tokio tipo meilė yra šiek tiek savaime suprantama. Tokio tipo ryšiuose esate abejingas kitam asmeniui. Nėra aistros, intymumo ir nereikia įsipareigojimo. Tai gali būti kažkas, ką matote gatvėje, pažįstamas ar kažkas, kurį pažįstate labai atsainiai.

Patinka

Tokio tipo meilė yra daugelio draugysčių pagrindas. Šioje kategorijoje esate labai intymūs, tačiau nėra aistros ar įsipareigojimo. Tokio tipo meilėje esate labiau susitelkę į tikrą artimą ryšį, kurį siejate su kuo nors kitu, todėl tą ryšį sustiprinate dėl panašių savybių, interesų ar savybių.

Susižavėjimas

Aistringa, bet be intymumo ar įsipareigojimo, dauguma žmonių galvoja apie tai, kai juos įsimyli arba patyrę meilę iš pirmo žvilgsnio. Galbūt nepažįstate ko nors gilesnio lygmens, bet patirsite tikrus fizinius pokyčius, tokius kaip drugelių pojūtis skrandyje arba nerimo jausmas ar troškimas, kai pamatysite ar pagalvosite apie žmogų, kuris jus traukia. „Daugelis santykių prasideda taip, o vėliau, jei jie bus ilgalaikiai, virsta kažkuo romantiškesniu“, – sako daktaras Albersas.

Tuščia meilė

Jei esate labai įsipareigoję, bet neturite aistros ar intymumo, tai vadinama tuščia meile. Kartais tai gali būti pradinis taškas sutartoje santuokoje arba poros patiria tokio tipo meilę, jei lieka kartu dėl savo vaikų arba nėra pakankamai stabilios finansiškai, kad galėtų nutraukti santykius. „Deja, aš manau, kad konsultacijose labiausiai matau tuščią meilę“, – sako daktaras Albersas. „Žmonėms tai gali atrodyti kaip tikrai sunki vieta, nes jie jaučiasi tarsi įstrigę. Jie nori sukurti daugiau intymumo ar aistros, nes tai buvo iš pradžių.

Romantiška meilė

Tokio tipo meilė gali apimti keletą santykių rūšių. Didelis aistros ir intymumo jausmas, bet be įsipareigojimų galite patekti į šį tipą, jei susitikinėjate su kuo nors, bet nesate išskirtinis. Šiai kategorijai priskiriami ir draugai, turintys naudos, ypač jei kurį laiką pažįstate ką nors ir turite artimus ryšius. „Galbūt jie buvo sudeginti praeityje, o gal jie yra išsiskyrę ir bijo vėl įsipareigoti“, – sako daktaras Albersas. „Galbūt jie jaučia tą kibirkštį, bet nėra tikri, ar tai yra kažkas, kam jie nori įsipareigoti.

Draugiška meilė

Pagalvokite apie šį etapą kaip apie pakylėtą simpatijos formą: galbūt draugaujate daugelį metų arba esate geriausi draugai, kurie vieni kitais pasitiki. Su dideliu intymumu ir įsipareigojimu, bet be aistros, tai yra vieni iš giliausių jūsų ryšių, kurie dažnai gali nulemti ryšį visą gyvenimą.

Apgailėtina meilė

Tokio tipo meilė dega ryškiai ir greitai. Didelis aistros ir įsipareigojimas, bet be intymumo, tai greitai besikeičiantys santykiai, kurie gana greitai vystosi iš vieno etapo į kitą. Galbūt jums patogu persikelti arba tuoktis daug anksčiau nei daugumai. Seksualinis potraukis yra didžiulis tokių santykių variklis, bet galbūt jūs nepažįstate vienas kito gilesniu lygmeniu nei kituose santykiuose.

„Jaučiate daug kibirkščių šio žmogaus atžvilgiu ir esate įsipareigojęs, bet staiga galite suprasti, kad nėra emocinio ryšio“, – aiškina daktaras Albersas. „Sunku ištrūkti iš šių santykių, nes tu jau esi prisirišęs prie savęs. Ir kai kai kurie santykiai per greitai užsidega per ryškiai, jie gali greitai perdegti, o tai gali sukelti vaiduoklį.

Tobula meilė

Tai meilė, kuri yra aukščiausio lygio, kurią vienu ypu bando užfiksuoti visi filmai, knygos ir dainos. Sternbergas iškėlė teoriją, kad visuose santykiuose turėtų būti siekiama tokio tipo meilės, tačiau tai yra sunkiausiai pasiekiama meilė, nes reikia tobulos pusiausvyros tarp aukšto intymumo, aistros ir įsipareigojimo.

„Tai yra auksinis santykių standartas“, – sako daktaras Albersas. „Yra daug lūkesčių ar jausmų, susijusių su jūsų santykiais, tačiau gyvenimo realybė yra tokia, kad sunku visada jausti aistrą su savo partneriu, o kartais sunku turėti laiko bendrauti su savo antrąja puse“.

Nepriklausomai nuo to, kur nutrūksta jūsų santykiai, svarbu pripažinti, kad nors nėra neteisingo būdo sukurti santykius, meilės, kurios ieškote, priklauso nuo to, kiek dirbate su visomis trimis pagrindiniais komponentais.

„Santykiai, pagrįsti vienu elementu, yra mažiau linkę išlikti ir tęstis nei santykiai, pagrįsti dviem ar daugiau aspektų“, – sako daktaras Albersas. „Naudinga žinoti, kurių dalių trūksta arba kurias dalis norite sukurti savo santykiuose.

Meilės etapai

Taigi kiek laiko užtrunka, kad žmogus įsimylėtų?

Vieniems tai užtrunka vos kelias sekundes, o kitiems – metų. Jei kas nors turėjo daugiau teigiamos patirties ir tiksliai žino, ko nori, meilė gali įvykti greičiau nei tas, kuris galėjo patirti sunkių išsiskyrimų ar traumų. Bet tai taip pat priklauso nuo to, kaip apibrėžiate meilę ir jūsų ryšio stiprumą.

„Jūsų istorija ir fizinių reakcijų stiprumas gali nulemti, kaip greitai įsimylite“, – sako daktaras Albersas. „Kai kurie žmonės pirmąją pradinę įsimylėjimo stadiją vadina meile, o kiti pereina prie paskutinio prisirišimo etapo ir tada klijuoja jai meilės etiketę.

Pirmas etapas: įsimylėjimas

Greitai jus aplanko patrauklumas. Vieno tyrimo duomenimis, užtrunka vos penktadalį sekundės, kad kas nors sužinotų, ar jį kažkas traukia. Tas svaiginantis dopamino antplūdis sukelia jausmų, ypač drugelių, paraudimą, intensyvų ilgesį ir fiksaciją. Tiesą sakant, kai kurie neurobiologiniai tyrimai rodo, kad smegenų sritys tampa vis labiau susijaudinusios, kai kas nors mato mylimo ar traukiančio žmogaus veidą.

„Meilė prasideda smegenyse, o ne širdyje“, – sako daktaras Albersas. „Kai žmonės praneša, kad yra įsimylėję, jų smegenyse kyla veiklos cunamis.

Dažnai mus traukia toks žmogus jaučiasi pažįstamas, taigi, jei turite tipą, tikriausiai tam yra priežastis.

„Daug kas nutinka nesąmoningai, kalbant apie trauką prie ko nors ir dažniausiai dėl to, kad jie tam tikru būdu yra pažįstami, nesvarbu, ar tai būtų jų manieros, elgesys ar pasaulio pristatymas“, – aiškina dr. Albersas.

Kad ir koks trumpalaikis būtų šis pirmasis pradinis meilės etapas, su juo siejamas tam tikras susijaudinimo ir veržlumo lygis, kad būtų užmegzti likę jūsų santykiai, jei tai būtų toliau nei meilė iš pirmo žvilgsnio.

Antras etapas: pereikite prie gerosios dalies

Jei pirmasis įsimylėjimo etapas yra susijęs su patrauklumu, antrasis etapas yra susijęs su rožinių akinių nuėmimu ir tikrai matydamas asmuo, kuris jus traukia. Normalu persodinti lūkesčius ir troškimus žmogui, kurį traukia, stengiantis, kad jis atitiktų tą teatro romantiką, apie kurią visada svajojome. Tačiau tai dažnai reiškia, kad nepastebėsite raudonų vėliavų.

„Antrame etape atsiranda tam tikras nusivylimas“, – sako daktaras Albersas. „Jūs tikrai sužinosite, kas jie yra, o ne tai, kuo norite, kad jie būtų. Jei ir toliau palaikote ryšį ir jums patinka tai, ką matote, tai perkelia jus į kitą etapą.

Kartais meilė gali būti sudėtinga, nes ji patenkina poreikį šiuo metu, o vėliau tas poreikis ilgainiui gali pasikeisti. Kartais galite pastebėti, kad jūsų poreikiai yra nepaisomi mainais į partnerio poreikių prioritetą, o tai lemia priklausomus santykius. Tačiau svarbiausias dalykas yra toks: jei kas nors tavęs nemyli taip, kaip tu myli juos, tai gerai.

„Dažnai žmonės tai priima asmeniškai“, – sako daktaras Albersas. „Tai, kad jie tavęs nemyli, labiau susiję su jais nei su tavimi. Meilėje labiausiai sekasi tie, kurie gali priimti kitą žmogų tokį, koks jis yra, nesistengdami jo pakeisti.

Trečias etapas: priedo kūrimas

Laikui bėgant jūsų dopamino lygis mažėja, todėl meilės jaudulys ir visas tas adrenalinas, kurį jaučiate pradinio potraukio metu, pradeda nurimti. Toliau stiprindami ryšį su partneriu ir prisirišdami prie jų, jūsų smegenys padidina oksitocino ir vazopresino kiekį, o tai padeda išlaikyti tą ryšį, kurį jaučiate ilgiau.

„Tie geismo jausmai ir tas laukinis traukos jaudulys sušvelnėja ir virsta ryšio jausmais“, – sako daktaras Albersas. „Tai apima nuo fejerverkų iki jausmo, kad tau rūpi to žmogaus poreikiai, tu domitės jo ateitimi ir į juos investuojate.

Kai prisiriši prie ko nors, jis vaidina gana svarbų vaidmenį tavo gyvenime, net kai dalyvauji mažiausioje, kasdieniškoje, kasdienėje veikloje. Jūs linkę augti kartu ir bendradarbiauti: tai jūsų komanda prieš pasaulį.

Ir jei tam tikru momentu tas prisirišimas pablogėja ir jūs atsiskiriate vienas nuo kito, tai jus amžiams keičia.

„Kai žmonės kalba apie žmones iš savo praeities, kuriuos mylėjo, tai juos pakeitė tam tikrais būdais, kurių niekada negalima atšaukti“, – sako dr. Albersas. „Jie vis dar vaidina svarbų vaidmenį jūsų atmintyje ir rūpesčiuose, o ši patirtis pakeičia meilės reikšmę jums“.

Kaip jūsų meilės kalbos veikia jūsų santykius

Su visais fiziniais pokyčiais, atsirandančiais įsimylėjus, ir vis didesnio lūkesčių, palyginti su realybe, spaudimu, gali atrodyti šiek tiek bauginančiai, kai bandoma sugalvoti, kaip sustiprinti santykius ir juos išlaikyti praėjus medaus mėnesio fazei. Jei norite pradėti nuo paprastų sprendimų, daktaras Albersas siūlo apsvarstyti penkias meilės kalbas – 1992 m. autoriaus Gary’io Chapmano sukurtą koncepciją.

„Tai paprastas būdas perteikti labai svarbią sąvoką, kad yra įvairių būdų jaustis mylimam“, – sako dr. Albersas.

Idėja rodo, kad yra penkios pagrindinės meilės kalbos, kuriomis išreiškiame meilę ir norime būti mylimi, ir nors jūs galite rasti daugiau prasmingų potyrių išreikšdami vieną iš šių kalbų, jūsų partneris gali rasti daugiau prasmės kitose. Svarbiausia yra nustatyti, kaip norite būti mylimas, bet taip pat rasti būdų mylėti savo partnerį šiose penkiose srityse:

• Patvirtinimo žodžiai: Papasakokite savo partneriui, kas jums patinka, nedideli pagyrimai ar komplimentai yra maži būdai išreikšti šią meilės kalbą, tačiau tai nebūtinai turi apsiriboti žodžiais. Galite išsiųsti apgalvotą atviruką, el. laišką, tekstinį pranešimą arba pasidalinti prasmingas prisiminimas, nuotrauka, meme ar socialinių tinklų įrašas, kuris parvežtų tai namo.
• Paslaugų teikimo aktai: Ši meilės kalba yra apie atsakomybės prisiėmimą mažais ir prasmingais būdais. Galbūt jūsų partneris nemėgsta atlikti tam tikros užduoties, todėl jūs tai renkatės. Arba tai gali būti taip paprasta, kaip paruošti jiems pusryčius, atnešti puodelį kavos arba pasiūlyti tvarkyti reikalus, kai jiems trūksta laiko arba pykina. „Meilė yra veiksmažodis“, – sako daktaras Albersas. „Kiekvieną dieną darykite vieną dalyką, kad jūsų partneris jaustųsi ypatingas“.
• Kokybiškas laikas: Jei jūsų partneris mėgsta naujas patirtis ir pasimatymų nakties idėjas, tai gali būti ta sritis, į kurią turėtumėte sutelkti dėmesį. Svarbiausia yra skirti partneriui nedalomą dėmesį. Galbūt kartu išeikite pasivaikščioti, pažiūrėkite filmą ar užsiimkite pomėgiu. Kad ir ką nuspręstumėte daryti, svarbu visapusiškai tai daryti su partnerio dėmesiu priekyje ir centre. „Leisdami laiką kartu galite atlikti tarnystės veiksmus“, – sako daktaras Albersas. „Kai jūsų partneris kalba, padėkite telefoną ir tikrai įsigilinkite į tai, ką jie sako“.
• Dovanų įteikimas: Rožės, papuošalai ar bet koks mažas jūsų meilės ženklas – tai gana paprasta ir dažniausiai sustiprėja, kai sukasi svarbūs įvykiai, šventės ar jubiliejai. Ir nebūtinai turite eiti dideliais kiekiais ar grįžti namo – dovana gali būti tokia paprasta, kaip pasiimti mėgstamą užkandį kitam kino vakarui.
• Fizinis prisilietimas: Tai gali būti taip paprasta, kaip susikibimas už rankų, apsikabinimas, bučinys ar apkabinimas. Jei fizinis prisilietimas yra labai svarbus jūsų partnerio sąraše, seksualinis intymumas taip pat gali būti svarbiausias jų prioritetas. „Asmeniui, kuris naudoja žodžius išreikšti savo meilę, o ne prisilietimą, gali tekti šiek tiek daugiau dirbti, kad išeitų iš komforto zonos ir pagalvotų apie ryšį per prisilietimą“, – pažymi dr. Albersas.

Kuo anksčiau bendrausite su savo partneriu, tuo lengviau bus jį mylėti, pakelti ir palaikyti. Ir jei santykiai kada nors užliūliuos, atsigręžimas į šias meilės kalbas kaip gelbėjimosi plaustas gali būti pagrindinis veiksnys norint viską grąžinti į teisingą kelią.

„Bet kuriuo metu galite nustatyti, kokia yra kieno nors meilės kalba, ir tai tikrai naudinga priemonė, padedanti išreikšti, kaip kuo nors rūpinatės“, – sako dr. Albersas.

Per savo, kaip gydytojo, praktiką Lietuvoje, mačiau daug porų ir jų meilės istorijų. Ir žinote ką? Meilė nėra vienoda visiems! Svarbu atpažinti ne tik 8 meilės rūšis, bet ir 5 meilės kalbas. Tik suprasdami save ir savo partnerį, galėsime kurti tvirtesnius ir laimingesnius santykius. Meilė – tai darbas, bet jis be galo saldus, kai žinome, ką darome!