7 paplitę mitai apie lėtinį skausmą

Lėtinis skausmas yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių visame pasaulyje. Nepaisant to, apie šią būklę egzistuoja daugybė mitų ir netikrų įsitikinimų, kurie gali dar labiau pabloginti situaciją. Šiame straipsnyje nagrinėsime septynis labiausiai paplitusius mitus apie lėtinį skausmą ir pabandysime išaiškinti, kas iš tikrųjų yra tiesa. Sužinokite, kaip išvengti klaidingų įsitikinimų ir geriau suprasti šią sunkią būklę.

Daugelis amerikiečių skausmą menkina kaip erzinančią senėjimo dalį. Tačiau lėtinis skausmas yra bona fide liga, kuri didėja, sako skausmo valdymo ekspertas Josephas Abdelmalakas, MD. Lėtinis skausmas nesibaigia tik fiziniu skausmu – vienas tyrimas parodė, kad lėtinis skausmas taip pat daro didelį žalingą poveikį jų socialinei, darbo ir šeimos aplinkai.

Lėtinis skausmas ir jo gydymo būdai dažnai yra klaidingai suprantami ir apipinti mitais. Dr. Abdelmalak paneigia septynis paplitusius mitus apie lėtinį skausmą ir tai, kaip galite gyventi visavertį gyvenimą.

1 mitas: skausmas yra natūralus senėjimo šalutinis poveikis.

Nors skausmas kartais atsiranda su amžiumi, yra skirtumas tarp tam tikro skausmo dėl fizinio nusidėvėjimo ir lėtinio skausmo. Lėtinis skausmas gali atsirasti dėl ligos ar traumos, taip pat yra susijęs su nugaros skausmais, vėžiu, artritu, galvos ir nervų skausmais.

Atliekant tyrimą, kuriame buvo atrinkti jauni, vidutinio amžiaus ir vyresni suaugusieji, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, vyresnio amžiaus (60–81 metų) žmonės pranešė apie skausmą, kuris tęsėsi ilgiau ir buvo gydomas dažniau. Tačiau jie buvo labiau patenkinti savo materialiniais patogumais ir socialiniu gyvenimu, todėl jautėsi patogiau. Vidutinio amžiaus grupė (40–59 metų) pranešė apie didžiausią skausmą savo kūne ir nežinojo, iš kur kyla jų skausmas. Jaunesnė amžiaus grupė (18–39 metų) pranešė apie daugiau sužalojimų, tačiau daugelis jų iš viso negydė lėtinio skausmo.

Lėtinis skausmas pasireiškia ne tik vienai amžiaus grupei, bet ir priklauso nuo amžiaus.

2 mitas: geriau tai ištverti ir tiesiog gyventi su skausmu.

Niekada nenumalšinkite savo skausmo. Nuo naminių gyvūnėlių terapijos iki meditacijos iki klasikinio gydymo vaistais – gydymas yra prieinamas kiekvienam. Skausmo ignoravimas gali turėti rimtų pasekmių, ypač jei nuspręsite patys gydytis nesveikai, o ne kreipdamiesi į sveikatos priežiūros specialistą.

„Jūsų gydytojas galės padėti jums pasirinkti geriausią gydymą, kad galėtumėte gyventi sveikiausią ir neskausmingą gyvenimą“, – sako dr. Abdelmalak.

3 mitas: galite dar labiau susižaloti, jei mankštinsitės, kai skauda.

Pratimai, tokie kaip fizinė terapija, gali būti sėkmingos reabilitacijos pagrindas. Lengvas ar vidutinio sunkumo pratimas netgi gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti kraujo bei deguonies tekėjimą į raumenis.

Mankštos nauda neapsiriboja tik fiziniu lygmeniu – žinoma, kad mankšta pagerina nuotaiką ir yra laikoma teisėta depresijos gydymo priemone. Tyrimai parodė, kad lėtinį skausmą kenčiantys žmonės taip pat kenčia nuo nerimo ir depresijos.

Šiandien turime tiek daug skirtingų treniruočių tipų, todėl beveik kiekvienas gali rasti tai, kas jam patinka ir prie ko prilips. Tai labai prisideda prie jūsų psichinės ir fizinės sveikatos stiprinimo. Gydytojas galės nukreipti jus link lengvų ar vidutinio sunkumo pratimų, kad galėtumėte pradėti.

4 mitas: galite tapti priklausomi nuo skausmą malšinančių vaistų, jei juos vartosite per ilgai.

„Narkomanijos paplitimas tarp lėtinio skausmo pacientų yra maždaug toks pat kaip ir visos populiacijos“, – sako dr. Abdelmalak.

Geriausias būdas apsisaugoti nuo priklausomybės? Gydytojas dirbs su jumis, kad užtikrintų, jog tinkamą dozę gausite reikiamą laiką.

5 mitas: nuo skausmo vartodami COX-2 inhibitorius galite gauti širdies smūgį.

Širdies priepuoliai ir kitos kraujagyslių problemos pasireiškia tik daliai pacientų, vartojančių šiuos priešuždegiminius vaistus. COX-2 inhibitoriai naudojami, kai lėtinis skausmas yra lengvas arba vidutinio sunkumo ir blokuoja skausmą šalia skausmo vietos, o nauda gali būti didesnė už riziką lėtiniu skausmu sergantiems pacientams.

6 mitas: lėtinis skausmas gali jus nužudyti.

Lėtinis skausmas negali jūsų nužudyti, bet gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, dvigubai dažniau praneša apie savižudišką elgesį arba nusižudo. Nuolatinės kovos su lėtiniu skausmu gali pakakti, kad kai kurie žmonės jaustųsi beviltiški ir, deja, susimąstytų apie savižudybę.

Jei turite minčių apie savižudybę, būtinai kreipkitės pagalbos į paramos grupes, savo gydytoją, šeimą ar draugus. Nemokamą savižudybių ir krizių pagalbos liniją 988 galite susisiekti su vietiniu konsultantu 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, naudodami tekstinius pranešimus, pokalbius ar telefono skambučius.

„Tam tikros sunkios situacijos gali paskatinti savižudybę, jei skausmas atrodo nepakeliamas“, – sako dr. Abdelmalak. „Labai svarbu kreiptis pagalbos į skausmo valdymo specialistą, kol neužklumpa neviltis.

7 mitas: apsigyvenę ties skausmu, jis nepablogins, nei yra.

Mūsų protas yra labai galingas. Psichologinės kančios, kylančios su fiziniu skausmu, neabejotinai gali jus dar labiau apgailėti, o buvimas skausme mintyse gali padėti tai pabrėžti.

„Atminkite, kad lėtinio skausmo valdymas, o ne gydymas yra gydymo tikslas“, – sako dr. Abdelmalak. „Pasikonsultuokite su savo skausmo valdymo ekspertu, kaip galite gyventi visavertį ir produktyvų gyvenimą, nepaisant lėtinio skausmo“.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apsvarstę septintąjį paplitusį mitą apie lėtinį skausmą, galime padaryti išvadą, kad dauguma mūsų supratimo apie šią sąlygą yra neteisingi ar iškreipti. Svarbu atidžiai išnagrinėti faktus ir patikimas šaltinius norint atskleisti tikrąją situaciją ir pasirūpinti savo sveikata tinkamai. Taigi, svarbu informuoti ir šviesinti visuomenę apie lėtinio skausmo reiškinį, kad galėtume veiksmingai jį įveikti ir pagerinti gyvenimo kokybę.