7 dermatologų patvirtinti patarimai, kaip sutraukti poras

Sveiki! Esu patyręs dermatologas, dirbantis čia, Lietuvoje, ir per daugelį metų mačiau visko – nuo spuogų iki raukšlių. Šiandien noriu pasidalinti septyniais praktiškais patarimais, kaip sutraukti poras. Šiuos patarimus patvirtino mano kolegos dermatologai, ir jie tikrai veiksmingi. Taigi, jei norite skaistesnės ir lygesnės odos, skaitykite toliau!

Ar šiais laikais atrodo, kad kiekvieną kartą, kai žiūrite į veidrodį, didelės poros žiūri į jus? Jei jums įdomu, kaip sumažinti staiga labai pastebimas poras, jūs ne vieni.

Žmonėms senstant, pastebimos poros yra dažnas nusiskundimas, sako dermatologė Jane Wu. Atrodo, kad visi nori dailios, nepriekaištingos vaikystės odos, kai poros atrodė nematomos.

Tačiau bėgant brendimui ir suaugus, poros labiau išsiryškina. Jų išvaizda kiekvienam žmogui skiriasi ir priklauso nuo kelių veiksnių. Daktaras Wu paaiškina, kas padidina poras ir kaip galite jas sutraukti.

Kodėl tavo poros atrodo tokios didelės?

Genetika dažniausiai lemia jūsų porų dydį. Poros yra angos, leidžiančios prakaitui ir riebalams (aliejui) išeiti iš liaukų į jūsų odos paviršių. Taigi, jei jūsų tėvai turi dideles poras, tikėtina, kad jūs taip pat.

Tačiau kiti veiksniai taip pat prisideda prie išsiplėtusių porų, sako dr. Wu, įskaitant:

• Naftos gamyba: Poros atrodo ryškesnės jūsų veido centre. Taip yra todėl, kad ten yra daugiau riebalų išskiriančių riebalinių liaukų.
• Seksas: Žmonės, kuriems gimimo metu priskiriami vyriškos lyties atstovai (AMAB), paprastai turi daugiau riebalinių liaukų ir riebesnę odą, todėl poros matomos labiau.
• Senėjimas: Kolagenas ir elastinas yra baltymai, kurie struktūriškai palaiko poras. Senstant odoje prarandamas kolagenas ir elastinas, todėl poros plečiasi.
• Saulės žala: Per didelis ultravioletinių (UV) saulės spindulių poveikis suardo kolageną ir elastiną, kurie yra odos statybiniai blokai. Tai sumažina odos stangrumą, todėl jūsų poros gali padidėti.
• Hormoniniai pokyčiai: Poros tampa labiau matomos brendimo pradžioje, kai dėl hormoninių pokyčių riebalinės liaukos gamina daugiau riebalų. Žmonės, kuriems gimimo metu priskirta moteris (AFAB), gali pastebėti, kad jų porų dydis taip pat keičiasi menstruacinio ciklo metu, kai jiems dažnai atsiranda spuogų.

Ar galite sumažinti porų dydį?

Kadangi jūsų porų dydis daugiausia priklauso nuo jūsų genetikos, jūs negalite jų visam laikui sutraukti. Tačiau galite sumažinti jų išvaizdą, išvalydami juos nuo riebalų ir šiukšlių bei padidindami savo odos kolageną ir elastiną. Šie veiksmai taip pat neleidžia poroms didėti.

Siekdami nepriekaištingos odos, per daug nesuspauskite porų ir nenaudokite ištraukimo įrankio joms atkimšti. „Tai gali sukelti randus ir pakenkti odai“, – pažymi daktaras Wu. „Vietoj to, naudokite produktus, kad švelniai išvalytumėte poras, nesukeldami papildomos traumos.”

Septyni būdai sumažinti poras

Poros

Yra daug patarimų, kaip natūraliai sutraukti poras. Tiesa, ledo kubeliu ar atšaldytu odos voleliu perbraukimas ant veido padeda. Tačiau stangrinamasis poveikis trunka tik kelias minutes ir susilpnėja, kai jūsų oda vėl sušyla.

Kita tendencija – raudonos šviesos terapija, taikoma per lazdelę ar kaukę. Tačiau daktaras Wu sako, kad tyrimai neįrodė, kad tai yra veiksmingas porų dydžio mažinimo būdas.

Taigi, ką turėtumėte daryti? Dr. Wu siūlo šiuos būdus, kaip sumažinti iškilias poras:

1. Laikykitės gero odos priežiūros režimo

Ryte ir vakare veidą nuprauskite švelniu valikliu. Kad porose nebūtų riebalų pertekliaus, įsitikinkite, kad naudojate tik produktus, pažymėtus be aliejaus arba nekomedogeninius (tai reiškia, kad jie neužkimš jūsų porų).

2. Užtepkite apsaugą nuo saulės

Apsauga nuo saulės spindulių yra būtina norint išvengti kolageno ir elastino praradimo dėl odos pažeidimų. Savo dienos odos priežiūros rutinoje naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones. Skrybėlės ir kiti fiziniai blokatoriai taip pat gali padėti apsaugoti veidą nuo UV spindulių.

3. Atlikite cheminį pilingą

Išvalius negyvų odos ląstelių poras ir riebalų perteklių, jos atrodo mažesnės. Retkarčiais namuose atliekamas cheminis šveitimas gali padėti. „Daugelį nereceptinių pilingų galite naudoti kas dvi savaites, o kartais ir kas savaitę, priklausomai nuo žievelės tipo ir pašalinamų odos ląstelių gylio“, – sako daktaras Wu.

Pilinguose naudojami alfa arba beta hidroksi rūgštys (AHA arba BHA), kad pašalintų viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį. Hidroksi rūgštys atkimša poras ir skatina kolageno gamybą. Ieškokite:

• Glikolio rūgštis, įprasta AHA.
• Salicilo rūgštis, populiari BHA.
• Kasdienės odos priežiūros priemonės, tokios kaip tonikai, serumai ir procedūros, kurių sudėtyje yra šių rūgščių mažesnėmis dozėmis.

4. Naudokite retinolį

Retinolis yra „viskas“ odos priežiūros ingredientas, garsėjantis kovojant su spuogais ir raukšlėmis. Retinoliai yra vitamino A dariniai, kurių galima įsigyti be recepto ir recepto. Kaip ir hidroksi rūgštys, jis padeda išvalyti negyvas odos ląsteles, atkimšti poras ir atskleisti šviežią odą.

Retinolis taip pat padidina kolageno, kuris išlaiko odą elastingą, gamybą.

Geriausia nakčiai patepti retinolio serumu arba drėkinamuoju kremu, nes tai gali padidinti odos jautrumą saulei. (Skaityti: sudeginsite greičiau.) Pradėkite lėtai, tepdami ploną sluoksnį du kartus per savaitę, kad būtų galima naudoti kasdien, nes retinolis taip pat gali sukelti odos dirginimą.

5. Paklauskite apie receptinius vaistus

Jei nereceptiniai produktai neveikia, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas odos specialistą (dermatologą). Dermatologas gali paskirti stipresnius retinoidinius produktus, tokius kaip Retin-A® (tretinoinas), kurie yra galingesni nei nereceptiniai.

„Pacientams, kurie taip pat nerimauja dėl aktyvių spuogų, galime skirti geriamuosius vaistus, tokius kaip Accutane® (izotretinoinas) arba spironolaktoną, kad juos išgydytų“, – sako daktaras Wu. „Šie vaistai mažina aliejaus gamybą, o tai sumažina porų išvaizdą.”

6. Išbandykite mikroadatinį adatą

Jūsų dermatologas gali atlikti mikroadatų procedūrą – veiksmingą odos putlinimo būdą, kad sutrauktų poras.

„Mes naudojame mikroadatų įdėjimo prietaisą, kad padarytume mažus pradūrimus odoje labai mažomis steriliomis adatėlėmis“, – aiškina dr. Wu. „Tai sukuria odoje mikrotraumą, kuri skatina žaizdų gijimo reakciją. Tai skatina kolageno gamybą, kuri sustiprina palaikomąją struktūrą aplink poras.

Bijote adatų? Nesijaudinkite, procedūra nėra skausminga. Vis dėlto galite patirti šiokį tokį diskomfortą. Po to jūsų veidas gali (laikinai) atrodyti ir jaustis taip, lyg būtų buvęs lengvas saulės nudegimas.

Prekyboje galite įsigyti mikroadatinių veido volelių. Tačiau rezultatai, gauti naudojant mikroadatą, priklauso nuo to, kokio gylio galite naudoti su savo mikroadata – o namuose naudojami rinkiniai yra trumpi, pažymi dr. Wu.

Namuose naudojami prietaisai paprastai turi 0,5 milimetro ar trumpesnių adatų. Dermatologų naudojami 1,5–2 milimetrų ilgio. Taigi, galite tikėtis geresnių rezultatų iš procedūros, kurią atlieka jūsų dermatologas.

7. Apsvarstykite, kad lazeriai sutraukia poras

Dermatologai gali atlikti lazerinės terapijos procedūras, kad atgaivintų jūsų odą. Ši biure atliekama procedūra gali padėti susidoroti su įvairiomis odos bėdomis, įskaitant didelių porų atsiradimą.

Lazeris nušveičia viršutinį odos sluoksnį ir skatina kolageno susidarymą apačioje. Paprastai jums reikia procedūrų lazeriu, kai susitikimai planuojami kartą per keturias ar aštuonias savaites.

Gydymas lazeriu gali padaryti didesnį skirtumą nei kai kurie gydymo būdai namuose, sako dr. Wu. Rezultatai taip pat išlieka ilgiau, priklausomai nuo lazerio tipo.

Apatinė eilutė

Poros padeda jūsų odai funkcionuoti. Bet jei nesate patenkinti savo porų dydžiu, yra veiksmingų būdų jas sumažinti. Ir daugelis šių veiksmų padės jums gauti sveiką, spindinčią odą, o tai yra laimėjimas, nesvarbu.

Bet turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo poroms, yra atsitraukti nuo veidrodžio.

„Žmonės linkę fiksuoti savo poras ir žiūrėti į jas su padidinamuoju stiklu“, – sako daktaras Wu. „Tada jie galvoja, kad jų poros yra milžiniškos. Mano patarimas yra atsikratyti didinamojo veidrodžio. Niekas kitas taip atidžiai nežiūri į tavo veidą.

Taigi, mieli skaitytojai, po daugelio metų dermatologijos praktikoje, galiu drąsiai teigti – šie septyni patarimai tikrai veiksmingi porų sutraukimui. Svarbiausia – kantrybė ir reguliarumas. Nepamirškite, kad kiekvieno oda unikali, tad eksperimentuokite ir raskite, kas tinka būtent jums. Jei kyla abejonių, visada geriau pasikonsultuoti su specialistu. Gražios ir sveikos odos link!