6 mitai apie sąnarių skausmą ir artritą

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir teko matyti daugybę pacientų, besiskundžiančių sąnarių skausmais. Žmonės tiki pačiais įvairiausiais dalykais apie sąnarius ir artritą – vieni teisingais, kiti nelabai. Šiandien noriu paneigti 6 dažniausiai girdimus mitus apie sąnarius ir padėti jums geriau suprasti šias ligas.

Ar kada nors nuspėjote audrą tik pajutę ją savo sąnariuose? Tikriausiai girdėjote ir kitus žmones tai sakant. Bet ar už šio bendro teiginio yra tiesos?

Yra daug klaidingos informacijos apie osteoartrito (OA) skausmą ir gydymą, tačiau reumatologė M. Elaine Husni, MD, MPH, padeda paneigti kai kurias įprastas klaidingas nuomones:

1 mitas: visi sąnarių skausmai yra artritas.

Faktas: Sąnarių skausmą sukelia ir kitos ligos, pvz., sausgyslių uždegimas, bursitas ar kiti minkštųjų audinių pažeidimai. Tai yra bendros struktūros, esančios aplink tikrus sąnarius, kurios gali sukelti skausmą ir patinimą bei imituoti sąnarių skausmą.

Osteoartritas yra labiausiai paplitęs artrito tipas, ypač vyresniems nei 50 metų pacientams. Jūsų simptomai gali būti patinimas, skausmas ir gali kilti sunkumų judant sąnarius. OA dažniausiai prasideda sulaukus 50 metų ir laikui bėgant blogėja. Tačiau aplink sąnarius yra daug struktūrų, kurios taip pat gali sukelti skausmą tose pačiose srityse, pavyzdžiui, sausgyslių uždegimas, bursitas ar minkštųjų audinių pažeidimai. Reumatologo įvertinimas padės nustatyti tinkamą diagnozę ir gydymą.

2 mitas: lietus ir drėgnas oras pablogina artritą.

Faktas: Nors daugelis mano, kad kelio ar snukio suspaudimas gali numatyti lietų, nėra tvirtų mokslinių įrodymų, kad drėgmė ar drėgmė sustiprina artrito simptomus.

3 mitas: jei artritas pablogėjo, mankštinkitės.

Faktas: Reguliarus, protingas pratimas iš tikrųjų gali padėti jūsų artritui, nors artritiniams sąnariams kartais reikia trumpo poilsio, o po to palaipsniui grįžti prie aktyvumo. Svarbu išlaikyti savo jėgą ir judesių diapazoną sąnariuose. Mes skatiname jūsų sąnarių judėjimą, net jei sergate artritu.

„Būkite atsargūs“, – įspėja daktaras Husnis. „Žinokite savo ribas ir pradėkite nuo 20 minučių vienu metu. Gydytojas gali patarti ir pasiūlyti mankštą, kuri būtų švelnesnė sąnariams, jei dabartinė mankšta sukelia skausmą.

4 mitas: Romae mirkytos razinos, greipfrutai ir baklažanai arba kitos nakvišų daržovės yra dietinis vaistas nuo artrito.

Faktas: Artritas neišgydomas, tačiau vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali veiksmingai valdyti simptomus ir leisti normaliai veikti. Tačiau atkreipdami dėmesį į tai, kokį maistą dedate į savo kūną, galite palengvinti simptomus.

„Būtinai padidinkite šviežių vaisių ir daržovių kiekį“, – sako dr. Husni. „Kai kurie vaisiai ir daržovės turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda numalšinti skausmą.”

Pasitarkite su savo reumatologu arba dietologu, kad padėtumėte pradėti sveiką mitybą.

5 mitas: Skaudantiems sąnariams ledas mažiau padeda nei karštis.

Faktas: Sergant artritu naudinga ir šaltis, ir karštis. Darykite tai, kas jums tinka sąnarių diskomfortui.

„Ledo naudojimas naktį gali palengvinti sąnarių uždegimą, atsirandantį dėl kasdienės veiklos“, – sako dr. Husni. „Ryte kaitinant šilumą galima atpalaiduoti raumenis, kurie judina sustingusius sąnarius.

Jei tepate ledu skaudamus sąnarius, 20 minučių užtepkite ledo paketą. Jei po ranka neturite ledo paketų, paimkite maišelį su šaldytomis daržovėmis arba įmeskite ledo kubelių į plastikinį maišelį.

Šildymo pagalvėlė taip pat daro stebuklus skaudantiems sąnariams. Jei nėra kaitinimo pagalvėlės, mikrobangų krosnelėje palaikykite drėgną skalbimo šluostę maždaug 15 sekundžių ir uždėkite ant pažeistų sąnarių, kad juos nuramintumėte. Nebijokite panirti į šiltą vonią arba įšokti į šiltą dušą, kad sumažintumėte skausmą.

6 mitas: papildai, tokie kaip gliukozaminas, naudingi visiems, sergantiems artritu.

Faktas: Nustatyta, kad gliukozaminas, maisto papildas, padedantis išlaikyti sveikus sąnarius, yra naudingas tik osteoartritu sergančių žmonių pogrupiui, galbūt skatinant susidėvėjusių kremzlių ataugimą. Tačiau tyrimo rezultatai nepatvirtina gliukozamino vartojimo visiems, sergantiems artritu.

„Pacientams patariame tris mėnesius vartoti gliukozaminą su chondroitinu, kad pamatytumėte, ar tai turi įtakos”, – sako dr. Husni. „Jei taip, toliau naudokitės; jei ne, nešvaistykite pinigų ir ieškokite kitų variantų“.

Individualus gydymas

„Artrito diagnozė nereiškia aktyvaus gyvenimo būdo pabaigos“, – sako dr. Husni. „Gydant OA, mūsų tikslas yra padėti jums išmokti valdyti visus skausmo aspektus ir padidinti sąnarių judrumą bei jėgą.

Bendradarbiaukite su savo reumatologu, kad išsiaiškintumėte, kas geriausiai tinka jums ir jūsų gyvenimo būdui.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip patyręs gydytojas galiu drąsiai teigti, kad daugybė mitų apie sąnarių skausmą ir artritą klaidina žmones ir trukdo ieškoti tinkamos pagalbos. Nepasiduokite šiems pramanams! Jei jaučiate nuolatinį diskomfortą, kreipkitės į specialistą – šiuolaikinė medicina siūlo veiksmingas priemones gyventi pilnavertį gyvenimą be skausmo.