6 geriausi niacinamido privalumai

Niacinamidas, arba B3 vitamino forma, yra nepakeičiama odos priežiūros priemonė, turinti keletą puikių privalumų. Šis ingredientas maitina ir stiprina odą, padeda sumažinti raukšles, spuogus ir netgi įvairius pigmentacijos trūkumus. Be to, niacinamidas turi gydomųjų savybių, padedančių gydyti uoslę ir sumažinti odos paraudimą. Tai taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo aplinkos kenksmingų veiksnių. Su savo daugybe privalumų, niacinamidas yra nepakeičiama ingredientų dalis jūsų odos priežiūros rinkinyje.

Tikriausiai matėte niacinamido serumą „TikTok“ vaizdo įrašuose kaip vieną iš karščiausių naujų odos priežiūros tendencijų. Ši daugiafunkcinė maistinė medžiaga, esanti valikliuose ir drėkinamuosiuose kremuose, gali padėti pagerinti jūsų odos būklę daugiau būdų, nei galėjote pagalvoti.

„Niacinamidas yra vienas iš tų ingredientų, esančių daugelyje odos priežiūros produktų, kad pašviesintų odą, užkirstų kelią senėjimo požymiams ir gydytų tokias ligas kaip egzema ar spuogai“, – sako dermatologas Alokas Vij, MD. „Niacinamidas gali būti šiuo metu „tai“ produktas, tačiau jis gyvuoja daugelį metų ir turi teigiamą poveikį daugeliui odos ligų.

Kas yra niacinamidas?

Niacinamidas yra vitamino B3 rūšis, vienas iš aštuonių B grupės vitaminų, kurie palaiko daugelį jūsų sveikatos aspektų. Jūsų kūnas gamina niacinamidą, kai jūsų kūne yra per daug niacino. Jūsų kūnas taip pat gali pakeisti aminorūgštį, vadinamą triptofanu, į niacinamidą.

Ką niacinamidas daro mano odai?

Niacinamidas yra daugiafunkcinis odos priežiūros ingredientas. Jis padeda sukurti keratiną, baltymą, kuris palaiko odos sveikatą. Taip pat buvo įrodyta, kad jūsų oda tampa stipresnė, lygesnė ir skaistesnė.

„Niacinamidas naudojamas spuogams gydyti ir gali padėti maitinti bei apsaugoti odą, ypač kai jis naudojamas su kitais produktais, tokiais kaip retinolis“, – sako dr. Vij. „Tai stipri maistinė medžiaga, kuri retai turi šalutinį poveikį.”

Štai šeši pagrindiniai niacinamido privalumai:

1. Padidinkite hidrataciją

Niacinamidas gali sustiprinti jūsų odos lipidinio barjero (odą saugančio vandens ir aliejaus sluoksnio) funkciją. Tai padeda užblokuoti drėgmę ir nepašalinti teršalų ar kitų galimų dirgiklių, todėl jūsų oda tampa labiau hidratuota ir mažiau jautri.

2. Ramus paraudimas

Įrodyta, kad niacinamidas palengvina uždegimą, o tai gali padėti nuraminti paraudimą dėl tokių būklių kaip spuogai, rožinė ir egzema. Jis taip pat gali nuraminti dirginimą, kurį sukelia stiprūs šveitikliai, tokie kaip retinolis arba glikolio rūgštis, kurie pašalina negyvas ląsteles nuo jūsų odos paviršiaus.

3. Gali sumažinti porų atsiradimą

Niekas neįrodyta, kad sumažintų tikrąjį jūsų porų dydį. Tačiau niacinamidas gali padėti sumažinti jų išvaizdą, nes padeda išlaikyti jūsų odą lygią ir skaidrią. Tai taip pat gali padėti reguliuoti riebalų kiekį, kurį gamina jūsų liaukos, o tai gali padėti išvengti išsiveržimų ir užsikimšusių porų.

4. Galbūt apsaugo nuo odos vėžio

Niacinamidas yra artimas kito B vitamino, vadinamo nikotinamidu, giminaitis. Geriamieji nikotinamido papildai gali padėti išvengti naujų odos vėžio ar ikivėžinių dėmių atsiradimo kai kuriems žmonėms. Tačiau norint patvirtinti šią naudą, reikia daugiau tyrimų.

Neseniai atliktas tyrimas taip pat rodo, kad nikotinamidas, niacinamido pusbrolis, gali padidinti trigubai neigiamo krūties vėžio riziką tiems, kurie vartoja daug maisto papildų.

Tačiau niacinamido naudojimas odos priežiūros produktuose ir vietinis naudojimas paprastai laikomas saugiu.

„Šiomis dienomis kai kuriuose kremuose nuo saulės galite rasti net niacinamido“, – pažymi dr. Vij. „Tiesiog įsitikinkite, kad vienu metu nenaudojate per daug odos priežiūros produktų.

5. Gydykite tamsias dėmes

Niacinamidas yra dermatologų patvirtintas, kad pagerintų odos spalvą. Kai kurie tyrimai rodo, kad odos priežiūros formulės su 5% niacinamido taip pat gali padėti pašviesinti tamsias dėmes.

Viename nedideliame tyrime odos šviesinimo medžiagų, įskaitant retinolį ir niacinamidą, derinys sumažino tamsias dėmes ir smulkias raukšleles. Jie taip pat pagerino odos spindesį ir tekstūrą.

6. Sumažinkite raukšles ir smulkias linijas

Šio vitamino antioksidacinės savybės gali padėti apsaugoti jūsų odą ir padėti jai atsigauti nuo pažeidimų, atsirandančių dėl tokių veiksnių kaip senėjimas, saulė ir stresas. Kai kurie tyrimai parodė, kad vietinis niacinamidas gali pagerinti smulkias linijas ir raukšles, taip pat pagerinti odos blyškumą.

Kaip naudoti niacinamidą savo odos priežiūros rutinoje?

Niacinamidas gali būti naudojamas vieną ar du kartus per dieną po švelnaus valymo įprastos odos priežiūros metu. Norėdami maksimaliai padidinti jo naudą, užtepkite niacinamidą po drėkinamojo kremo. Niacinamido serumą taip pat galite derinti su drėkinamuoju kremu ir kartu tepti veidą ir kaklą. Arba išbandykite veido kaukę, kurioje yra niacinamido, kad oda atsigautų ir atsipalaiduotų.

Kiek vartoti

Daugumoje odos priežiūros produktų yra 5% ar mažiau niacinamido, tačiau kiekiai gali skirtis. Jei turite jautrią odą, pradėkite lėtai su maža koncentracija. Ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų ar nerimaujate dėl jo vartojimo ar galimo šalutinio poveikio.

Suporuokite jį su kitais įprastais produktais

Dažnai naudinga niacinamidą derinti su kitais odos priežiūros produktais, kad būtų maksimaliai padidinta jo nauda. Tai yra senėjimą stabdančios formulės su antioksidantu vitaminu C arba drėkikliai su keramidais (riebalų molekulėmis), taip pat:

• Glikolio rūgštis.
• Hialurono rūgštis.
• Retinolis.
• Papildai, tokie kaip varis, folio rūgštis ir cinkas.

Koks yra niacinamido šalutinis poveikis?

Niacinamidas paprastai laikomas švelniu ir saugiu naudoti ant odos. Retai tai gali sukelti:

• Alerginė reakcija.
• Niežulys.
• Lengvas deginimo pojūtis.
• Paraudimas.

„Jei nerimaujate dėl galimo šalutinio poveikio, atlikite pleistro testą, užtepdami nedidelį kiekį ant dilbio ir palaukite 24 valandas“, – pataria dr. Vij. „Didžiąją laiko dalį galėsite saugiai naudoti niacinamidą ir pastebėsite, kad jūsų oda yra dar geresnė.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvados galima pasakyti, kad niacinamidas turi daugybę privalumų sveikatai. Šis ingredientas gali būti naudingas kovojant su odos senėjimu, spuogais, hiperpigmentacija ir sausumu. Be to, jis padeda stiprinti odos barjerą, minkština ir drėkina odą bei mažina uždegimą. Niacinamidas taip pat gali būti naudingas tiems, kuriems jautraus odos tipas ar alergijos. Visi šie privalumai rodo, kad niacinamidas yra puikus ingredientas odos priežiūros produktuose ir gali padėti pasiekti sveiką ir jauną odą.