5 priežastys, dėl kurių gali patinti kojos ir ką su tuo daryti

Dauga žmonių kovoja su kojų patinimu, kuris gali būti ne tik nepatogus, bet ir skausmingas. Ši problema gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant sėdimą gyvenseną, per didelį druskos vartojimą, nesubalansuotą mitybą, nėštumą ar net netinkamas avalynės pasirinkimas. Svarbu suvokti, kad patinusios kojos gali būti rimtesnės sveikatos problemos požymis. Todėl svarbu ieškoti būdų, kaip sumažinti patinimą ir pagerinti bendrą sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime penkias priežastis, dėl kurių gali patinti kojos ir ką galite daryti, kad šią problemą įveiktumėte.

Jūsų kojos atrodo taip, lyg priklausytų „Stay Puft Marshmallow Man“. Jūs žiūrite žemyn ir vos matote kojų pirštus. Ir, ar nežinote, staiga atsiranda kulkšnių (blauzdų) ten, kur anksčiau buvo jūsų kulkšnys.

„Kodėl mano kojos taip patinusios?” Jūs klausiate.

Tai geras klausimas, į kurį nėra lengva atsakyti.

„Šimtas skirtingų dalykų gali sukelti kojų patinimą”, – sako kraujagyslių chirurgas Francis Caputo, MD. Ir tai gali svyruoti nuo nieko didelio iki labai rimto.

Kada reikėtų susirūpinti? Kalbėjomės su daktaru Caputo, kad paaiškintume kai kurias įprastas kojų tinimo priežastis ir ką su jomis daryti.

Požymiai, kad jūsų kojos patinusios

Jei jums sunku apsiauti ar nusiauti batus ar kojines, tai gali būti užuomina, kad kažkas negerai. Arba jei pastebite, kad sulenkti kulkšnis sunkiau nei įprastai, kaltininkas gali būti patinimas.

„Jei švelniai paspausite blauzdą ir ilgiau nei kelias sekundes matysite savo piršto atspaudo įdubą, tikėtina, kad jums susikaupė skysčių perteklius“, – sako dr. Caputo.

Kiti patinusių kojų požymiai gali būti:

• Nusiėmus kojines ar kelnių kojas ant odos lieka įdubimų.
• Kojos ar pėdos, kurios jaučiasi sunkios, sustingusios ar niežtinčios.
• Oda, kuri atrodo paburkusi, ištempta ar blizganti.
• Oda, kuri jaučiasi įtempta arba skausminga.

Priežastys, dėl kurių gali patinti kojos

Patinusios kojos gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pakartoja daktaras Caputo. Kartais tai atsiranda dėl skysčių susikaupimo po ilgos dienos ant kojų. Kitais atvejais kojų patinimas gali būti rimtos būklės požymis.

1. Edema

Jei visą dieną stovėjote ant kojų, neretai pėdos ar kojos paburksta. Tas pats, jei valandų valandas sėdite automobilyje ar lėktuve. Patinimas, vadinamas edema, ištinka, kai pėdose ir kojose kaupiasi skystis. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, turintiems antsvorio arba nėščioms, bet gali nutikti bet kam.

Ką su tuo daryti: Ribokite druskos kiekį savo dietoje. Keliaudami dažnai kelkitės pasitempti ir pajudėti. Jei turite lengvą patinimą ir norite nusipūsti, eikite pasivaikščioti, pasivoliokite kulkšnis arba pasiremkite kojas ant pagalvių.

2. Giliųjų venų trombozė

Giliųjų venų trombozė (GVT) yra kraujo krešulys, susidarantis jūsų kūno venose, dažniausiai (bet ne visada) dubens, šlaunies ar blauzdos srityje. Tipiški GVT simptomai yra šie:

• Išsiplėtusios venos šalia jūsų odos paviršiaus.
• Skausmas ar jautrumas kojoje.
• Vienos kojos patinimas, kartais kartu su raudona arba šilta liesti oda.

GVT pati savaime nekelia pavojaus gyvybei. Tačiau jei krešulys išsiskiria, jis gali nukeliauti į plaučius ir blokuoti kraujo tekėjimą. Tai gali sukelti plaučių emboliją – labai rimtą situaciją.

Ką su tuo daryti: Jei atsiranda GVT požymių, svarbu nedelsiant kreiptis į gydymą, kad sumažintumėte plaučių embolijos riziką. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• Pakelkite kojas.
• Mūvėti kompresines kojines.
• Vaistas.
• Chirurginis gydymas.

3. Venų nepakankamumas

Kartais jūsų kojų venos gali susilpnėti. Kai taip nutinka, kraujas ne taip lengvai grįžta atgal į jūsų širdį. Dėl to kojose gali išsivystyti venų varikozė ir susikaupti skysčių. Venų nepakankamumas kartais išsivysto žmonėms, kurie praeityje sirgo GVT.

Ką su tuo daryti: Jei sergate venų nepakankamumu, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

• Gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, padidėjęs pratimas ir svorio kritimas.
• Kompresinės kojinės arba pertraukiamieji pneumatiniai suspaudimo įtaisai.
• Vaistas.
• Chirurginis gydymas.

4. Limfedema

Limfedema atsiranda, kai jūsų kūno limfmazgiai nefiltruoja limfos skysčio taip gerai, kaip turėtų. Kai taip atsitinka, tai gali sukelti vienos ar kelių galūnių patinimą, nuo lengvo iki dramatiško.

Limfedema kartais atsiranda žmonėms, kuriems buvo pašalinti limfmazgiai vėžio gydymui. Tai gali paveikti kitus, kurių limfmazgiai yra pažeisti arba netinkamai veikia dėl kitų priežasčių.

Ką su tuo daryti: Įprasti limfedemos gydymo būdai yra šie:

• Kompresinės kojinės ir prietaisai.
• Limfos drenažas (savimasažo forma).
• Pratimas.
• Chirurginis gydymas.

5. Širdies, inkstų ar kepenų liga

Kai jūsų organai neveikia taip gerai, kaip turėtų, kojose gali kauptis skysčių. Stazinis širdies nepakankamumas, inkstų liga ir kepenų liga gali sukelti kojų patinimą.

Ką su tuo daryti: Jei turite (arba įtariate, kad turite) bet kurią iš šių būklių ir pastebėjote naują arba nuolatinį kojų patinimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl šių būklių valdymo.

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją dėl mano patinusių kojų?

Daugybė kitų sąlygų taip pat gali sukelti kojų patinimą, įskaitant infekcijas, sužalojimus ir tokias ligas kaip artritas. Jei patinimas nėra pernelyg dramatiškas ir praeina per dieną, tikriausiai nėra ko prarasti miego. Tačiau pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jūsų patinimas:

• Išsilaiko ilgiau.
• Vyksta reguliariai.
• Paveikia tik vieną koją.
• Komandos su kitais simptomais.

„Patinusios kojos dažnai yra didesnės problemos požymis“, – teigia dr. Caputo. „Jei tinsta kojos, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas turėtų pasitikrinti, kad išsiaiškintų, kas vyksta.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Geros pėdų higienos ir priežiūros praktikos yra esminės, siekiant išvengti nemalonių pojūčių ar problemų su kojomis. Patinimą gali sukelti įvairios priežastys, tokios kaip nepatogūs ar per dideli batai, per daug stovėjimo ar ilgos kelionės. Svarbu stebėti savo kojų sveikatą, atkreipti dėmesį į visus simptomus ir laiku kreiptis į gydytoją, jei reikia. Rūpestinga pėdų priežiūra, tinkamai pasirinkti bateliai ir reguliarus masažas gali padėti išvengti patinimo ir palaikyti kojų sveikatą.