5 mitai apie masažo terapiją

Didvyriškai, išsenkantis ir gaivus masažas jau seniai yra laikomas vienu iš geriausių būdų atsipalaiduoti ir atstatyti kūno ir sielos pusiausvyrą. Tačiau, nors šis gydymo būdas pasaulyje yra labai populiarus, apie jį vis dar egzistuoja daug mitų. Kokie yra 5 būdingiausių masažo terapijos mitų? Ar jie iš tiesų turi pagrindo ar tik paprastos netikros išankstinės nuostatos? Sužinokite daugiau apie tai šiame straipsnyje.

Kiek laiko žmonės mėgaujasi masažais? Amžiais! Įrodymų galima rasti Egipto kapuose ir senovės kinų medicinos tekstuose.

Šiuolaikiniai masažo terapeutai manipuliuoja audiniais, kad giliai atsipalaiduotų ir paskatintų gijimą. Sumaniai liečiant ir spaudžiant, jie padeda gydyti traumas ir sveikatos problemas bei pagerinti savijautą.

Tačiau kai kurie mitai apie masažo terapiją išlieka. Žemiau masažo terapeutė Tracy L. Segall, MSHS, LMT, padeda atremti klaidingus įsitikinimus.

1 mitas: masažas yra masažas – nesvarbu, kur eitumėte.

Faktas: Visas masažas turi tikslą. Atpalaiduojantis masažas būtent tai ir daro; jos tikslas yra atsipalaiduoti jūsų protui ir kūnui. Masažo terapiją klinikinėje ar ligoninės aplinkoje atlieka licencijuoti specialistai, išmokyti rasti problemines sritis ir sutelkti dėmesį į jas.

Pavyzdžiui, jums gali skaudėti nugarą ir sužinoti, kad problema prasideda nuo kulkšnių. Masažo terapija skatina gijimą, o kartu su kitų medicinos specialistų pagalba gali pagerinti gydymo rezultatus.

2 mitas: Masažo terapija daugiausia apima raumenis.

Faktas: Masažas daro daugiau nei manipuliuoja raumenimis. Masažas gali ištempti įtemptas fascijos vietas – vientisą audinių sluoksnį, jungiantį raumenis, kaulus ir organus. Masažas gali rankiniu būdu perkelti skysčius, kad atlaisvintų sąnarius, sumažintų patinimą ir palengvintų judėjimą. Gali sumažėti skysčių kaupimasis artritiniuose sąnariuose, sumažinant patinimą ir skausmą. Masažas taip pat gali pagerinti limfos tekėjimą – skysčio, kuris paprastai juda per kūną kovodamas su infekcija, sumažindamas skausmingą patinimą. Masažas gali padėti pagerinti kraujotaką, kuri perneša maistines medžiagas ir atliekas per kūną ir pagreitina gijimą.

3 mitas: masažo poveikis yra laikinas.

Faktas: Geras masažo terapeutas daro daugiau nei pašalina laikinus skausmus. Jie nori, kad jaustumėtės kuo patogiau, kai masažo poveikis išnyks.

Raumenys turi ilgą atmintį. Laikant juos nepatogioje padėtyje, pavyzdžiui, palenkus kaklą į priekį, kad pamatytumėte dirbantį kompiuterį, gali nutrūkti nervų takai. Tai sukelia kaklo ir pečių įtampą, viršutinės nugaros dalies skausmą, o kartais ir tirpimą bei dilgčiojimą per rankas. Reguliarūs masažai leidžia terapeutui išspręsti jūsų skausmo modelius ir iš naujo lavinti raumenis, kad pagerintų kūno mechaniką ir laikyseną.

4 mitas: masažai negali padėti nuo migrenos.

Faktas: Masažas yra papildomas migreninio galvos skausmo gydymas. Spaudžiant kaklo, pečių, galvos ir net veido trigerinius taškus, galima sumažinti raumenų įtampą ir nutraukti skausmo signalus, susijusius su migrenos sritimis. Masažas gali atleisti įtampą, kuri sutrikdo smegenis aprūpinančius kraujagysles. Manoma, kad šių kraujagyslių veikimo problemos sukelia migrenos simptomus, tokius kaip stiprus galvos skausmas, regos sutrikimai, pykinimas ir jautrumas šviesai.

5 mitas: nepertraukite terapeuto masažo metu, net jei jam skauda.

Faktas: Kalbėk! Galite jaustis nepatogiai, kai masažo terapeutas daro gilų spaudimą, kad išlaisvintų raumenų audinio „mazgą“. Skausmingi pojūčiai turėtų būti gydomieji – tarsi atsitiktų kažkas gero. Tačiau nedvejodami pasikalbėkite su savo masažo terapeutu apie ką nors pernelyg skausmingo. Jie norės žinoti ir atitinkamai pakoreguos.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, masažo terapija yra vertingas ir efektyvus būdas pagerinti savo gerovę ir sveikatą. Nepaisant daugelio klaidingų įsitikinimų, masažas turi daugybę teigiamų poveikių: sumažina stresą, skausmą, gerina kraujo apytaką ir bendrą savijautą. Tačiau svarbu rinktis profesionalų, kuris žino, kaip tinkamai atlikti masažą ir nepadaryti jokios žalos. Todėl svarbu atidžiai išsiaiškinti, kas yra teisinga informacija apie masažą ir kaip jį tinkamai naudoti siekiant maksimalaus naudos.