5 būdai, kaip išlaikyti gerą regėjimą ir sveikas akis

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja, dirbanti čia, Lietuvoje. Ar kada pagalvojote, kaip svarbu rūpintis savo akimis? Juk regėjimas – neįkainojama dovana! Šiame straipsnyje aptarsiu 5 paprastus, bet labai efektyvius būdus, kaip išlaikyti gerą regėjimą ir sveikas akis. Nuo mitybos iki pratimų – pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais mano, kaip specialistės, žiniomis ir patirtimi. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasirūpinti savo akių sveikata!

Jūsų akys vaidina lemiamą vaidmenį judant po pasaulį ir mėgaujantis gyvenimu – nuo ​​to momento, kai pabundate, iki tos akimirkos, kai einate miegoti.

Jie atlieka svarbų vaidmenį fiksuodami šviesą. Tada skirtingos akių sistemos (arba akių sistemos) dalys veikia kartu, jungdamosi su neuronais, kurie verčia ir perduoda pranešimus į smegenis kaip vaizdinius vaizdus.

Dėl šios priežasties svarbu, kad jūsų akys būtų sveikos. Laikykitės šių paprastų priemonių, kad išlaikytumėte gerą regėjimą ir visą gyvenimą mėgaukitės akių sveikata.

Apsilankykite pas gydytoją, kad jis reguliariai tikrintųsi ir dėl bet kokių akių problemų

Akių specialistai yra apmokyti nustatyti ir pagerinti jūsų regėjimą akiniais, kontaktiniais lęšiais ir akių mankšta. Jie gali suteikti visapusišką akių priežiūrą, nuo tyrimų ir regėjimo korekcijos iki akių ligų diagnozavimo ir gydymo, sako oftalmologas Michaelas Millsteinas, MD.

Kartą per metus turėtumėte apsilankyti pas savo optometristą ar oftalmologą ir pasitikrinti akis arba jei atsiranda akių infekcijų ar ligos simptomų, tokių:

• Regėjimo praradimas arba neryškus matymas.
• Šviesos blyksniai.
• Akių skausmas.
• Paraudimas.
• Niežulys.
• Patinimas.
• Dirginimas aplink akis arba voką.

Imkitės priemonių, kad išvengtumėte ligos

Akių ligos yra aklumo priežastis Nr. 1. „Dauguma ligų, sukeliančių aklumą, pvz., glaukoma ir diabetas, gali būti gydomos arba sulėtina, jei jos diagnozuojamos ir tinkamai gydomos“, – sako dr.

Nors kai kurie akių sutrikimai neišgydomi, su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta buvo gerokai pažengusi į mediciną. Reguliariai tikrindamiesi ir aptarę savo šeimos istoriją, jūs ir jūsų gydytojas galėsite geriau numatyti akių ligas, jų išvengti ir gydyti.

Dėvėkite tinkamus receptinius lęšius arba apsvarstykite galimybę atlikti korekcinę operaciją

Nenešiojimas paskirtų akinių ar kontaktinių lęšių nesukelia ligos, tačiau gali sukelti diskomfortą dėl akių nuovargio, galvos skausmo ar net traumos, kurią sukelia saugaus regėjimo trūkumas.

Jei manote, kad nešioti rekomenduojamus lęšius yra nepatogu, kreipkitės į gydytoją apie alternatyvas, pvz., akinių pakeitimą kontaktiniais lęšiais arba korekcinės operacijos tyrimą.

Apsaugokite akis nuo žalingų saulės spindulių

Ultravioletinė (UV) spinduliuotė gaunama iš saulės spindulių, soliariumų, juodos šviesos lempų ir kai kurių kitų šviesos formų. Jei dažnai esate veikiami UV spindulių, gali padidėti kataraktos arba geltonų iškilusių dėmių atsiradimo akies baltymo paviršiuje rizika, pvz., pinguekulės ir pterigiumai. Akių ligos, tokios kaip geltonosios dėmės degeneracija, saulės tinklainės uždegimas ir ragenos distrofija, buvo susijusios su UV spinduliais.

Jūsų akys gali būti jautresnės, jei jos yra šviesios spalvos arba jei vartojate konkrečius vaistus. Galite apsaugoti akis, kai esate saulėje, dėvėdami receptinius akinius nuo saulės, prisegamus akinius nuo saulės arba UV spindulius blokuojančius kontaktinius lęšius.

Darbo ir sporto renginių metu dėvėkite apsaugines priemones ir akinius

Dėvėdami apsauginius akinius ir apsauginius akinius, kai sportuojate arba dirbate su pavojingomis medžiagomis, sumažinate akių sužalojimo, regos pažeidimo ir visiško regėjimo praradimo riziką.

„Aktyviai dalyvaujant savo akių sveikatos būklei ir dirbant su optometristu bei oftalmologu padidėja tikimybė išlaikyti gerą akių sveikatą ir regėjimą visą gyvenimą“, – sako dr. Millstein.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu patvirtinti – rūpintis akių sveikata išties verta. Šie penki paprasti būdai padės išlaikyti gerą regėjimą ir sveikas akis ilgus metus. Nepamirškite reguliarių akių patikrinimų, subalansuotos mitybos, apsaugos nuo saulės ir žalingo mėlynos šviesos poveikio. Rūpinkitės savo akimis – juk tai langas į pasaulį! O jei kyla klausimų, visada kreipkitės į specialistą.