3 patarimai, kaip elgtis su egocentriškais žmonėmis

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytojas, susiduriu su įvairiais žmonėmis, tarp jų ir egocentriškais. Žinau, kaip nelengva su jais bendrauti. Štai trys paprasti, bet veiksmingi patarimai, padėsiantys išlikti ramiam ir suvaldyti situaciją. Tikiuosi, mano, kaip mediko, patirtis jums pravers! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengviau tvarkytis su egocentrizmu.

Ar jums tiesiog nepatinka, kai bandote pasidalinti geromis naujienomis, o kas nors kreipiasi į jus? Arba kiekvieną kartą, kai pradedate kalbėti apie ką nors, ką patyrėte, tas pats asmuo užgrobia pokalbį, kad vėl galėtų būti dėmesio centre. Yra tikimybė, kad jūsų gyvenime gali būti į save orientuotas žmogus.

Ar egocentriški žmonės tikrai baisūs, ar gali išsipirkti? Elgesio sveikatos terapeutas Kenas Alexanderis, M.Ed., dalijasi naudingais patarimais, kaip susidoroti su „AŠ, AŠ, AŠ! žmogus tavo gyvenime.

Kas lemia žmogaus egocentriškumą?

„Psichiatrijos ir psichologijos pasaulyje, kai susiduriame su tai, ką vadiname „savaime orientuotais“ žmonėmis, jie gali patekti į diagnostikos kategoriją, kurią mes vadiname asmenybės sutrikimais. Gali būti taikomi du asmenybės sutrikimai. Vienas yra žinomas kaip „histrioninis asmenybės sutrikimas“, o kitas vadinamas „narciziniu asmenybės sutrikimu“, – sako Aleksandras.

Amerikos psichiatrų asociacija (APA) histrioninį asmenybės sutrikimą apibrėžia kaip „perdėto emocijų ir dėmesio siekimo modelį“. Galite pastebėti, kad žmonės, kurie gyvena su šia liga, gali jaustis nepatogiai, kai nėra dėmesio centre. Jie taip pat gali rodyti greitai besikeičiančias, perdėtas emocijas arba atkreipti į save dėmesį savo išvaizda. Tačiau žmonės, turintys histrioninį asmenybės sutrikimą, iš prigimties nėra šalti ir vis tiek gali būti gana empatiški.

Kita vertus, tie, kurie gyvena su narcisistiniu asmenybės sutrikimu, gali trokšti susižavėjimo, bet nejaučia poreikio būti empatiškiems. Šie asmenys turi padidėjusį savęs svarbos jausmą, jiems nėra problemų pasinaudoti kitais ir jie gali būti labai teisūs.

Aleksandras sako, kad šie asmenybės sutrikimai gali išsivystyti vaikystėje arba atsirasti vėliau. Taip pat kažkas gali gimti su jais.

Ar gerai būti egocentriškam?

Keista, bet laikas nuo laiko būti orientuotam į save gali būti geras dalykas. Dabar mes nekalbame apie nemalonią ar sunkinančią jos versiją. Verčiau galvokite apie tai labiau rūpindamiesi savimi, pavyzdžiui, kai galėtumėte skirti šiek tiek laiko pasikrauti, kad išvengtumėte buvimo šalia žmogaus, kuris yra gana išsekęs. Anot Aleksandro, toks savanaudiškumas gali padėti apsaugoti savo ego stiprybę.

„Kiekvienas tam tikra prasme yra egocentriškas. Mums reikia egocentriškumo, kad išlaikytume savo ego stiprybę. Bendraujant su į save orientuotais žmonėmis labai svarbu nustatyti sveikas ribas, nes daugeliu atvejų galite bendrauti su šeima ir draugais. Jūs ne tik jų atleisite. Taigi, norėdami apsisaugoti, turėsite nustatyti tvirtas ribas.

Kai jūsų ego stiprus, galite geriau susidoroti su stresu ir nusivylimu, taip pat galite išspręsti vidinius konfliktus ir emocines problemas, kol jie nesukels daugiau nerimo.

Ar į save orientuotas žmogus gali pasikeisti?

Pirmas dalykas, kurį reikia turėti omenyje bendraudamas su į save orientuotu asmeniu – jis nesikeis ir jūs taip pat negalėsite jų pakeisti. Išsaugokite sveiką protą priimdami tai ir nustatydami tvirtas ribas, kaip anksčiau minėjo Aleksandras.

„Šių asmenų elgesys taps įkyrus, jei juos supantys žmonės neturės sveikų ribų, kurios padėtų nukreipti tai, kas suvokiama kaip nepriimtina. Mes, nesusiję į save, turime nustatyti šias savitarnos ir mūsų gerovės ribas.

Aleksandras sako, kad įkyrus elgesys apima:

• Klausinėja jūsų, kai nepasiduodate jų reikalavimams.
• Manipuliacija.
• Žmonių panaudojimas savo labui.

Patarimai, kaip elgtis su egocentrišku žmogumi

Gali būti stulbina galvoti apie kitą savo gyvenimo susitikimą su savimi pasitikinčiu žmogumi, bet tikrai neturėtumėte to per daug galvoti. Jei jums reikia šiek tiek pagalbos, nepamirškite šių patarimų.

Nieko nepriimk asmeniškai

„Jūs negalite nei įsisavinti šios sąveikos, nei priimti jų asmeniškai. Kadangi tą akimirką, kai pradedate individualizuoti tokio pobūdžio elgesį, turite problemų. Tai tiesiog priverčia jumis tam tikru būdu, forma ar forma manipuliuoti arba daro jums nepageidaujamą įtaką. Nustatyti ribas. Jie darys tai, ko nori, bet tai neturi turėti įtakos tam, kaip jūs darote dalykus.

Nustatyti sveikas ribas

Aleksandras priduria, kad nustačius sveikas ribas jums bus lengviau perteikti savo poreikius bendraudami su į save orientuotais žmonėmis jūsų gyvenime. O jei dinamika nuolat kelia įtampą ar išsekina, reikia atsitraukti.

Apribokite savo bendravimą iki teigiamų

„Skirkite laiko ir erdvės teigiamai sąveikai, nes ten yra kažkas gero. Kita vertus, apribokite, kaip dažnai būnate šalia susikaupusių žmonių, nes tai gali padėti jums padėti daug sveikiau. Be to, neturėtų būti sunku apriboti savo kontaktą su asmeniu, kuris į jus neinvestavo, nes už tai negausite jokio atlygio. Taigi atstumas dažnai yra būtinas komponentas.

Kai į save orientuotas žmogus yra tavo partneris

Kai santykiai yra nauji, galite ne iš karto susitaikyti su savo partnerio egoistinėmis tendencijomis. Bet jei jau kurį laiką palaikote santykius ir nuolat bandote juos nuraminti, tai gali reikšti daug didesnę problemą – bendra priklausomybę.

„Bendra priklausomybė geriausiai apibūdinama taip: „Mano savigarbos jausmai yra pagrįsti tik tuo, kaip aš priverčiau jus jaustis“. Tai yra daug darbo ir dažniausiai tai nėra labai naudinga. Taip pat nesveika žmonėms gyventi pagal tokią atskaitos sistemą.

Jei atsidursite tokioje situacijoje, Aleksandras sako, kad būtų naudinga dirbti su psichikos sveikatos specialistu.

Kaip elgtis su į save orientuotu bendradarbiu

Vėlgi, kalbant apie save patyrusius darbuotojus, yra viena ir milijonas šansų, kad jums pavyks juos pasiekti. Aleksandras rekomenduoja net nebandyti. Ką galite padaryti, tai sutelkti dėmesį į tai, kas šioje dinamikoje svarbiausia – į save.

„Jei žvelgsite į tai, tikėdamiesi, kad jie pradės daryti dalykus kitaip, turėsite problemų, nes greičiausiai taip neatsitiks. Jei tai toks dalykas, kai susiduriate su asmenybe, kuri jums nepatinka, bet jie savo darbą atlieka efektyviai, jūs galite padaryti labai mažai. Be to, ši asmenybė nebūtinai eina lygiagrečiai su darbo etika.

Tikriausiai tai nebuvo atsakymas, kurio tikėjotės, bet jei jums reikia patikimo būdo, kaip neįsileisti to egoistinio bendradarbio po oda, Aleksandras turi tai pasakyti.

„Esmė tokia, ir tai labai universalu. Jei jaučiatės nusivylę, pasakykite sau: „Vienintelis žmogus, kurį galiu valdyti, esu aš. Jei kas nors nori išnuomoti patalpas mano galvoje, aš vienintelis galiu iškabinti laisvos vietos ženklą.“

Taigi, draugai, kaip ir minėjau – susidūrus su egocentrikais svarbiausia ramybė, ribos ir sveikas humoro jausmas. Per daugybę metų praktikos mačiau visko, patikėkit. Šie trys patarimai – ne stebuklinga tabletė, bet tikrai padės išsaugoti jūsų nervus ir energiją. Juk svarbiausia – jūsų pačių gerovė. Prisiminkit tai!