14 atostogų receptų, kuriuos reikia išbandyti

Atostogos yra puikus laikas atsipalaiduoti ir pamiršti kasdienius rūpesčius. Norint, kad atostogos būtų dar įsimintingesnės, svarbu išbandyti įvairius receptus: nuo tradicinių patiekalų iki eksperimentinių gėrimų. Šiame straipsnyje pateiksime 14 skirtingų atostogų receptų, kurie papildys jūsų skonį bei patirtį. Išbandykite šiuos skanumynus ir leiskite sau mėgautis kiekviena akimirka atostogų visuose jūsų skausmai.

Nemeluokime sau – dalis švenčių džiugina. Tačiau taip pat ne paslaptis, kad šventinis valgymas kartais po to gali jaustis niūrus. Taigi, kaip rasti pusiausvyrą tarp šventinio maisto ir sveikos mitybos?

Laimei, yra daugiau nei pakankamai receptų, kurių kiekvienas yra skanesnis nei ankstesnis.

Štai keletas dietologų patvirtintų receptų, kurie leis jums puikiai praleisti atostogas.

Lengvas artišokų mirkymas ir Crudites

Pakviestas į vakarėlį (arba priėmimą) ir užkandžių skanus, bet sveikas užkandis? Išbandykite šį paprastą artišokų padažo ir skrudėlių receptą. Tai labai paprasta – nors skonis nepanašus! Bet tai gali būti mūsų mažoji paslaptis!

Saldžiųjų bulvių humusas

Taip, saldžiosios bulvės tikrai gali viską! Netgi pavirkite gardžiu, rudens įkvėptu humuso padažu, sumaišę jį su česnaku, kmynais, citrinos sultimis ir kajeno pipirais.

Keptos vištienos aviečių ir graikinių riešutų salotos

Štai šventinis, sveikas klasikinių vištienos salotų variantas. Paskrudinkite vištieną keletui dienų į priekį, kad greičiau surinktumėte, arba naudokite likusį keptą vištieną arba keptą vištieną iš parduotuvės.

Troškinta vištiena su anakardžių padažu

Anakardžių sviestas suteikia šiam padažui nuostabiai švelnaus sodrumo. Tai skanus priedas prie traškios odelės vištienos krūtinėlės. Išsaugokite papildomą padažą kitam vištienos patiekalui!

Kalakutienos kepsnys su keptomis šakniavaisėmis

Spalvingas patiekalas yra mėgstamiausias Padėkos dienos metu, tačiau pakankamai paprastas, kad jį būtų galima išbandyti bet kuriuo metų laiku! Orkaitės paruošimas trunka vos 15 minučių ir gali tarnauti keturiems žmonėms.

Lėtai virta krūtinėlė su pankoliu ir svogūnais

Pradėkite ruošti šį be rūpesčių valgį sekmadienio vakarą. Tada pirmadienį prieš išvykdami į darbą įjunkite lėtą viryklę ir tegul žolelių, prieskonių ir pikantiškos mėsos aromatas įsiskverbia į jūsų namus!

Aštrus ėrienos ir daržovių aviganių pyragas

Šiame paprastame užkepe yra su prieskoniais pagardinta malta ėriena, bet tinka ir jautiena bei bizonai. Viršuje gali atrodyti kaip daug angliavandenių turinti bulvių košė, bet vietoj to naudojame tyrę kalafiorą. Jums patiks jungiklis!

Žolelėmis skrudintas sviestinis moliūgas su askaloniniais česnakais ir česnaku

Šis lengvas ir skanus garnyras puikiai tiks prie kalakutienos, troškintos vištienos ar keptos žuvies. Skvošas iškepa minkštas centre ir šiek tiek traškus išorėje, todėl susidaro žemiškas, sotus patiekalas. Saldus skrudintas česnakas taip pat puikiai dera su moliūgais ir askaloniniais česnakais.

Rozmarino česnako trintos saldžiosios bulvės

Kai į savo racioną įtraukiate krakmolingų daržovių, išbandykite šį saldų ir skanų garnyrą. Tai puikus priedas prie bet kokių šventinių patiekalų.

Kepti cinamono obuoliai

Šis jaukus, rudeniškas receptas yra puikus būdas išgerti sveikų ir skanių vaisių, ypač jei tai obuolių skynimo sezonas. Kiekvienoje porcijoje yra tik 100 kalorijų, tai yra paprastas patiekalas, tinkantis kaip desertas ar vakaro užkandis.

Granatų citrusinių spanguolių padažas

Pasiruošę išmesti tą želė spanguolių padažą į pakraščius? Tai puikus pakaitalas, kupinas skoniu, bet ilgai neužteks jūsų virtuvėje.

Moliūgų prieskonių bandelės

Nerezervuokite moliūgų tik savo moliūgų prieskonių lattei ir pyragui! Šie lengvi ir skanūs bandelės yra puikus būdas paskleisti moliūgų meilę viso sezono metu. Be to, šie skanėstai turi visą skonį, juose yra mažiau sočiųjų riebalų.

Moliūgų pyragas

Išlikti sveikiems nebūtinai reiškia, kad turite paaukoti išskirtinę Padėkos dienos dykumą: moliūgų pyragą! Išbandykite šią sveiką versiją naudodami kondensuotą pieną be riebalų, kvapnius prieskonius, tokius kaip cinamonas, ir, žinoma, daug antioksidantų turinčio moliūgo.

Imbiero prieskonių kokteilis

Šis kreminis, mažai angliavandenių turintis kokteilis yra puikus būdas pradėti dieną ir pereiti į riebalų deginimo režimą! Kaip papildoma nauda, ​​imbieras yra puikus jūsų virškinimui.

Ačiū, kad perskaitėte mano straipsnį apie 14 atostogų receptų. Tikiuosi, jūs rado patiekalus, kurie jums patiks ir kuriuos norėsite išbandyti savo atostogų metu. Nesvarbu ar mėgstate skanius užkandžius prie laužo, ar ieškote sveikų patiekalų mėgautis po baseino, šie receptai tikrai praturtins jūsų atostogų maistą. Įdėkite šiek tiek naujų skonių į savo atostogų meniu ir jauskitės visiškai patenkinti. Gero apetito!