11 vaistų nuo migrenos, padedančių įveikti simptomus

Jei kada nors patiriate migrenos skausmą, tikriausiai žinote, kaip sunku gyventi su šiuo skausmu. Tačiau yra keletas vaistų, kurie gali padėti įveikti migrenos simptomus. Nuo skausmą malšinančių vaistų iki migrenos profilaktikos vaistų, šie preparatai gali sumažinti skausmą, sumažinti simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Sužinokite apie 11 efektyviausių migrenos vaistų, kurie padės jums spręsti šią skausmingą bėdą.

Sergantieji lėtine migrena puikiai žino tą jausmą – tą alinantį, paslėptą kambaryje skausmą, kuris, regis, visada užklumpa netinkamu metu.

Migreną gali sukelti tokie veiksniai kaip dehidratacija, tam tikri maisto produktai ar net barometrinio slėgio ar oro pokyčiai. Stresas, nerimas ar depresija taip pat gali padidinti šių galvos skausmų dažnį.

Taigi, ką daryti, jei sergate migrena?

Visų pirma, gyvenimo būdo ar elgesio pokyčiai gali padėti nuo migrenos. Tai reiškia, kad reikia daugiau mankštintis, sumažinti ekrano laiką ir pakankamai miegoti. Taip pat gali padėti sumažinti stresą arba atlikti tokius veiksmus, kaip pritemdyti šviesą arba naudoti šaltą šluostę ant kaktos, jei skausmas yra per didelis.

Tačiau tai, kas tinka vienam asmeniui, gali netikti jums, todėl geriausia atsižvelgti į savo individualų gyvenimo būdą bei migrenos dažnį ir atitinkamai koreguoti.

Galvos skausmo specialistas Emadas Estemalik, MD, ir integruotosios medicinos specialistė Melissa Young, MD, paaiškina įprastas migrenos gydymo priemones ir kaip jos gali padėti gyventi be migrenos.

Geriausios priemonės nuo migrenos

Nesvarbu, ar tai būtų namų gynimo priemonės nuo migrenos, ar bendradarbiaudami su gydytoju, kad surastumėte tinkamą vaistą, daktaras Estemalik ir Dr. Young rekomenduoja:

Valgykite dažnai

Jei ieškote natūralių vaistų nuo migrenos, prasminga pradėti nuo to, kaip valgote. Valgant mažais ir dažnais valgiais, cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus ir padeda kontroliuoti migreną.

Pabandykite laikytis daugiausia Viduržemio jūros dietos – tokios, kurioje gausu vaisių, daržovių, pupelių, liesų baltymų, tokių kaip laisvai auginama vištiena ir kalakutiena, ir sveikų riebalų, pavyzdžiui, laukinė lašiša, riešutai, sėklos ir alyvuogių aliejus.

Stebėkite dietinius veiksnius

Tai, ką dedate į savo kūną, gali turėti įtakos jūsų migrenos galvos skausmui.

Kai kurie įprasti maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:

• Mononatrio glutamatas (MSG), dažniausiai randamas „kinų maiste“.
• Nitratai, randami mėsoje, pipiruose ir dešrainiuose.
• Sulfitai, salotų baruose, raudonajame vyne ir džiovintuose vaisiuose.
• Dirbtiniai saldikliai.
• Perdirbti maisto produktai.
• Riebus, keptas maistas.
• Sendintas sūris.
• Šokoladas.
• Rauginti ir marinuoti maisto produktai.

„Gydytojas gali rekomenduoti eliminacinę dietą, kad nustatytų, ar vėluojate jautrumą maistui, įskaitant glitimą“, – pažymi dr. Youngas.

Apsvarstykite, ką geriate

Vanduo yra geriausias jūsų draugas, todėl visą dieną turėtumėte gerti drėkinamąjį skystį. Nacionalinės mokslo, inžinerijos ir medicinos akademijos rekomenduoja kasdienį skysčių kiekį:

• 125 uncijos (3,7 litro) vyrams.
• 91 uncija (2,7 litro) moterims.

Kalbant apie kitus gėrimus, tokius kaip kava, soda ir alkoholis, turėtumėte elgtis atsargiai ir išsiaiškinti, kokie kiekiai jums tinka.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena, alus ir vynas, ypač raudonasis vynas, gali būti priežastis. O kitais atvejais per daug kofeino vartojimas taip pat gali sukelti migreną. Paprastai toleruojama nuo 100 miligramų iki 150 miligramų kofeino per dieną – apie puodelį kavos.

Gaukite pakankamai mitybos

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat turėtų patikrinti, ar nėra mitybos trūkumų.

„Atrodo, kad yra ryšys tarp mitochondrijų energijos gamybos jūsų ląstelėse ir migrenos“, – aiškina dr. Youngas. „Įsitikinimas, kad turite tinkamą CoQ-10, vitamino B2 ir magnio kiekį, ypač naudinga migrenos profilaktikai ir gydymui.”

Jei vartojate kokių nors papildų, svarbu juos aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti 400 miligramų (mg) paros riboflavino (vitamino B2) dozę, tris 100 mg CoQ-10 dozes per dieną, kad sumažintų simptomus, arba 400–1200 mg magnio glicinato paros dozę.

Magnis taip pat gerai mažina migrenos aurą. Auros yra sensorinių, motorinių ir kalbos simptomų grupė, kuri paprastai veikia kaip įspėjamieji signalai – pagalvokite apie akląsias jūsų regėjimo vietas, odos dilgčiojimą ar kalbos pokyčius – kad tuoj prasidės migreninis galvos skausmas.

„Magnio dozė gali apsaugoti nuo šių aurų, todėl dažnai patariame pacientams vartoti magnio, kai jie patiria savo aurą“, – sako daktaras Estemalik.

Vaistažolių preparatai nuo migrenos, pavyzdžiui, vėgėlė ir skroblas, taip pat gali padėti kovojant su migrena. Butterbur yra naudingas esant sezoniniams alergijos simptomams, o karščiavimas – vaistažolė, kuri neleidžia išsiplėsti kraujagyslėms – taip pat gali padėti kovoti su migrena.

Valdykite savo stresą

Nors stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, pakeitus gyvenimo būdą, siekiant valdyti stresą, taip pat gali sumažėti migrenos skaičius ir sunkumas.

„Savo pacientus mokau medituoti, įskaitant dėmesingumą ir mantras“, – dalijasi dr. Youngas. „Diafragminis kvėpavimas ir 4-7-8 kvėpavimo technika yra galingi įrankiai, mažinantys streso poveikį kūnui.

Chiropraktika, akupunktūra, masažo terapija ir biologinis grįžtamasis ryšys taip pat gali palengvinti migreną. Jei nuspręsite eiti šiuo keliu, būtinai pasikonsultuokite su apmokytu integruotos funkcinės medicinos gydytoju, kuris, remdamasis jūsų sveikatos istorija ir fizine apžiūra, gali sudaryti individualų gydymo planą. Norėdami gauti maksimalią naudą, susiraskite paslaugų teikėją, turintį patirties ieškant ir nustatant pagrindines migrenos priežastis.

„Mano požiūriu, funkcinė integracinė medicina įvertina pagrindines kiekvieno paciento priežastis ir individualizuoja gydymą“, – patvirtina dr. Youngas. „Dažnai yra genetinis polinkis sirgti migrena, bet kai nustatome ir gydome kiekvieno žmogaus unikalius aplinkos veiksnius, matome, kad galvos skausmų sunkumas ir dažnis pagerėjo.

Sutelkite dėmesį į miegą

Stengiatės kiekvieną vakarą gauti kokybiškų ZZZ? Tyrimai rodo, kad miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, dantų griežimas ir neramių kojų sindromas, gali turėti įtakos miego kokybei ir kiekiui. Dėl to gali padažnėti migrena.

Siekite miegoti rekomenduojamu kiekiu, kuris yra nuo septynių iki devynių valandų. Pabandykite apriboti ekrano laiką prieš miegą ir nusistatyti rutiną, pvz., eiti miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu metu ir keltis kiekvieną rytą tuo pačiu metu.

Apribokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus

Nereceptinių skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas, acetaminofenas ir ibuprofenas, vartojimas gali apsunkinti migrenos dažnumą.

„Paprastai patariame pacientams apriboti bet kokių nereceptinių skausmą malšinančių vaistų vartojimą ne daugiau kaip dvi dienas per savaitę, kad išvengtume galvos skausmo, atsirandančio dėl per didelio vaistų vartojimo, o tai gali paversti migreną lėtine migrena“, – perspėja dr. Estemalik.

Išbandykite mankštą

Nesakome mankštintis, kai sergate migrena. Vietoj to, sutelkite dėmesį į reguliarius pratimus – tai gali padėti sumažinti migrenos simptomus.

Taip yra dėl endorfino, cheminės medžiagos, padedančios kovoti su skausmu, kurį jūsų kūnas išskiria fizinio krūvio metu. Nesvarbu, ar norite plaukti, eiti pasivaikščioti ar išbandyti jogą, bet kokia mankšta gali padėti.

Uždėkite šaltą kompresą

Tavo galva daužosi. Ką dar galite padaryti? Pabandykite ant kaktos arba visur, kur jaučiate skausmą, uždėti šaltą kompresą, nesvarbu, ar tai būtų ledo paketas, ar šalta šluostė. Ledas padeda numalšinti bet kokį pulsuojantį skausmą. Kai kuriems žmonėms, kai sergate migrena, šilumos naudojimas gali būti geresnis, nes jis atpalaiduoja raumenis, kurie gali sukelti skausmą.

Migrenos priepuolio metu galite naudoti bet kurį metodą, tačiau nepalikite šalto kompreso ar kaitinimo pagalvėlės ilgiau nei 15 minučių.

Pritemdykite šviesas

Ryški šviesa (taip pat ir stiprūs garsai) gali sukelti migreną. Tai gali padėti ieškoti pastogės miegamajame arba vietoje, kur galite išjungti šviesą ir atsipalaiduoti ramiai.

Tam gali padėti ir tamsinimo užuolaidos namuose. Taip pat galbūt norėsite nešioti akinius nuo saulės būdami lauke, kad užblokuotumėte tuos stiprius spindulius. Tiems, kurie yra jautrūs šviesai, vadinami fotofobija, net žiūrėjimas į telefoną ar kompiuterio ekraną gali sukelti migreną. Apsaugos nuo akinimo ekranai gali padėti.

Apsvarstykite receptinius vaistus

Norint gydyti sunkią migreną, gali prireikti gelbėjimo vaistų, kurie sustabdo migreną jau prasidėjus, arba vartoti prevencinių vaistų, kurie ją sulaiko.

Receptinių vaistų parinktys apima:

• Triptanai.
• Kalcio kanalų blokatoriai.
• Su kalcitonino genu susiję (CGRP) monokloniniai antikūnai.
• Beta blokatoriai.
• Antidepresantai.
• Prieštraukuliniai vaistai.

„Gali būti įvairių variantų – nuo ​​kasdienių geriamųjų profilaktinių vaistų iki mėnesinių migrenos injekcijų“, – aiškina dr. Estemalik, nurodydamas botulino toksiną arba neuromoduliaciją kaip du konkrečius sėkmingų variantų pavyzdžius. „Yra daugybė naujų gydymo būdų.”

Pasiruošę kovoti su migrena? Geriausias pirmasis žingsnis gydant migreną yra pokalbis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

„Pasikalbėkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie migrenos dažnumą ir sunkumą, o jei nerimaujate dėl antrinių priežasčių, galite kreiptis į galvos skausmo specialistą arba neurologą, kad nustatytumėte tolesnius veiksmus“, – priduria jis.

Kai nuspręsite dėl tinkamo gydymo, laikykitės jo – palengvėjimas turėtų ateis netrukus.

„Paprastai, jei laikotės gero režimo, per porą mėnesių galite pastebėti galvos skausmo dažnio pasikeitimą”, – ramina dr. Estemalik.

Visi šie 11 vaistų nuo migrenos yra puikus pasirinkimas siekiant įveikti skausmingus simptomus. Nors kiekvienas organizmas gali reaguoti skirtingai, būtent šie vaistai yra labai veiksmingi ir daugeliui žmonių padeda greitai sušvelninti skausmą bei diskomfortą. Svarbu prisiminti, kad migrenos gydymas turėtų būti individualiai pritaikytas, todėl patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir rūpintis savo sveikata bei gerovę. Taigi pasirinkite tinkamą vaistą pagal savo poreikius ir išbandykite, kaip jis gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.