Receptas: Granatų citrusinių spanguolių padažas

Sveiki, draugai! Jau daug metų dirbu gydytoju ir matau, kaip svarbi sveika mityba. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas sveikatai – granatų, citrusinių vaisių ir spanguolių padažas. Šis vitaminingas derinys – tikra bomba imunitetui! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai pasigaminti šį skanėstą.

Pasiruošę išmesti tą želė spanguolių padažą į pakraščius? Tai puikus pakaitalas, kurio skonis yra trykštantis, bet ilgai neužteks jūsų virtuvėje.

Ingredientai

1 visas apelsinas, nuluptas, supjaustytas griežinėliais, pašalintos sėklos 1 visa citrina, nulupta, supjaustyta griežinėliais, sėklos pašalintos 1 sveikas granatas, išsėtus 2 puodeliai šviežių spanguolių

Kryptys

1. Apelsinų, citrinų ir granatų sėklas sudėkite į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki kreminės masės.
2. Suberkite spanguoles ir apdorokite, kol stambiai susmulkins.

Informacija apie maistingumą (vienai porcijai)

Padaro 8-10 porcijų

Kalorijos 32,1 Bendras riebalų kiekis 0,1 g Skaidulos 2,1 g Baltymai 0,5 g Angliavandeniai 8,9 g Natris 1 mg

-Receptas suteiktas Marko Hymano, MD

Kaip gydytojas su ilgamete patirtimi, galiu drąsiai teigti, kad šis granatų, citrusinių ir spanguolių padažas yra ne tik skanus, bet ir naudingas sveikatai. Antioksidantų gausa šiame padaže stiprina imunitetą, gerina širdies veiklą ir netgi gali padėti kovoti su uždegimais. Žinoma, viskas su saiku! Tad mėgaukitės šiuo skanėstu ir būkite sveiki!