Pabudote skaudančiu žandikauliu? Gali būti, kad griežiate dantis

Skaudantis žandikaulis yra nemalonus ir gali būti sunku įveikti kasdienius iššūkius. Dažnai šis skausmas būna susijęs su dantų griežimu ar netinkamu įtempimu miego metu. Svarbu kreiptis į specialistą, norint išsiaiškinti priežastį ir gauti tinkamą gydymą. Negalima nekreipti dėmesio į šį skausmą, nes jis gali sukelti rimtų problemų ateityje. Išsiaiškinkite savo skausmo priežastį ir pasirūpinkite savo žandikauliu sveikata jau dabar.

Jei pabudus skauda dantis arba skauda žandikaulį, greičiausiai griežiate dantimis arba suspaudžiate žandikaulį naktį. Kadangi galite susidurti su ilgalaikėmis problemomis, svarbu išsiaiškinti, kas vyksta.

Šis elgesys, žinomas kaip bruksizmas, nėra neįprastas vaikams, bet dažniau atpažįstamas suaugusiems.

„Mes neturime gero būdo sustabdyti paciento šlifavimą naktį“, – sako odontologė Karyn Kahn, DDS. „Viskas, ką galime padaryti, yra pašalinti šlifavimo ir suspaudimo padarinius ir padėti sumažinti simptomus.

Tyrimai parodė, kad bruksizmas kyla iš centrinės nervų sistemos. Tyrimai taip pat rodo, kad antidepresantų, ypač SSRI (selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių) vartojimas gali sukelti dantų griežimą, taip pat nerimą ir stresą. Kai kuriems žmonėms taip pat gali turėti įtakos konkurencinga asmenybė, alkoholio vartojimas, rūkymas ir šeimos istorija.

Naktinio šlifavimo/gniaužimo požymiai

Pasitarkite su savo odontologu, jei jaučiate kurį nors iš šių dantų griežimo ar žandikaulio griežimo simptomų:

• Šlifavimas arba gniaužimas pakankamai garsiai, kad pažadintumėte miego partnerį
• Suploję, lūžę, suskilinėję ar atsilaisvinę dantys
• Susidėvėjęs dantų emalis, atidengiantis gilesnius sluoksnius
• Padidėjęs dantų jautrumas
• Žandikaulio ar veido skausmas ir skausmas
• Pavargę, įtempti žandikaulio raumenys
• Į ausį panašus skausmas galvoje ar veide
• Nuobodu galvos skausmas, prasidedantis nuo smilkinių
• Įdubimai / įdubimai liežuvio šonuose
• Temporomandibulinių sąnarių (TMJ) paspaudimas arba iššokimas

Per trumpą laiką šlifavimas ir suspaudimas gali pažeisti jūsų TMJ, vyrių jungtis, jungiančias apatinį žandikaulį su kaukole. Per didelis spaudimas, atsirandantis dėl raumenų susitraukimo šlifuojant/suspaudus, gali iššokti, spragtelėti, užsiblokuoti žandikaulis, skaudėti ausis, galvos ir veido skausmą.

Jei elgesys tęsiasi, tai gali sukelti lėtinį veido skausmą (trunka ilgiau nei šešis mėnesius), dantų lūžius, kasdienius galvos skausmus, migreną ir lėtines TMJ problemas.

5 būdai sumažinti šlifavimo dažnį

1. Sumažinkite kofeino (kolos, kavos ir šokolado) vartojimą, ypač prieš miegą.
2. Venkite alkoholio ir rūkymo.
3. Nekramtykite rašiklių, pieštukų ar kitų dalykų, kurie nėra maistas.
4. Nekramtykite gumos kasdien, nes tai gali sustiprinti esamą skausmą.
5. Venkite miegoti ant pilvo arba nedėti rankos ant žandikaulio (geriausia miegoti nugaroje)

Nors nėra jokio būdo nustoti griežti dantimis ar suspausti žandikaulį naktį, „odontologas gali pritaikyti jums „naktinį sargybą“, padarydamas individualius jūsų dantų atspaudus“, – sako dr. Kahnas. „Odontologiniai naktiniai sargybiniai sukurti taip, kad užtikrintų stabilų sąkandį, netrukdantį sveikai ir patogiai uždaryti žandikaulį.

Odontologo atliktas prietaiso reguliavimas gali padėti sumažinti žandikaulio raumenų susitraukimą bruksizmo metu, o tai gali sumažinti žandikaulio sąnario įtampą ir apsaugoti dantų emalį.

Ji pažymi, kad be recepto parduodamos burnos apsaugos dengia tik dantis.

Ką daryti dienos metu šlifuojant / suspaudus

Dantų griežimas ir žandikaulio griežimas dienos metu dažnai yra nesąmoningas elgesys, bet jūs galite išmokyti save to nedaryti, sako dr. Kahnas.

Svarbiausia yra išlaikyti tinkamą burnos padėtį. Kai tik apie tai galvojate, laikykite lūpas kartu, dantis šiek tiek atskirtus, o liežuvį priglauskite prie priekinių dantų užpakalinių dalių. Tai pašalina žandikaulio sąnario įtampą ir neleidžia griežti dantimis dienos metu.

„Tai yra kontroliuojamas įprotis, bet daugelis žmonių to nežino“, – sako dr. Kahnas. „Galite palikti sau mažus lipnius lapelius, kurie gali priminti, kad reikia atspausti žandikaulį.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

atostogauti skaudantys žandikauliai gali būti nemalonus, tačiau pagrindinis dalykas yra nepanikuoti ir kreiptis į odontologą. Galite būti, kad reikia griežti dantis arba tiesiog atsipalaiduoti ir suteikti sau laiko pasveikti. Svarbiausia yra nekreipti dėmesio į skausmą ir laiku rūpintis savo dantimis. Nepamirškite, jog nepriežiūros gali pabloginti būklę ir sukelti rimtesnes problemas ateityje. Siūlau pasitikrinti sveikatą ir pasirūpinti savo dantimis, kad vėl galėtumėte mėgautis visomis atostogų akimirkomis.