Bazinės kūno temperatūros stebėjimas ir koncepcija

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie bazinės kūno temperatūros stebėjimą ir kaip jis susijęs su pastojimu. Daugelis moterų domisi šiuo metodu, norėdamos geriau suprasti savo ciklą ir padidinti pastojimo tikimybę. Per savo praktiką esu padėjusi daugybei porų sėkmingai susilaukti vaikelio, tad pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais. Sužinokite, kaip teisingai matuoti BKT ir ką reiškia jos pokyčiai!

Jei bandote pastoti arba bandote ne norint pastoti – svarbu suprasti savo kūną ir jo natūralius ciklus. Vienas iš būdų gauti papildomos informacijos yra bazinės kūno temperatūros stebėjimas.

Ob / Gyn Laura Detti, MD, paaiškina, kas yra bazinės kūno temperatūros stebėjimas ir kaip galite nuspręsti, ar tai jums tinkamas žingsnis.

Kas yra bazinė kūno temperatūra?

Bazinė kūno temperatūra reiškia jūsų kūno temperatūrą, kai jis yra visiškai ramybės būsenoje. Bazinė kūno temperatūra pakyla iškart po ovuliacijos, todėl jos stebėjimas gali padėti nustatyti, kuriomis dienomis vyksta ovuliacija. Tai, savo ruožtu, gali nurodyti, kuriomis dienomis turėtumėte turėti lytinių santykių, jei bandote pastoti (arba kuriomis dienomis susilaikyti, jei norite likti be vaikų).

„Gera suprasti savo ciklus, suprasti, ar įvyko ovuliacija, ar ne, ir pamatyti, kiek trunka jūsų liutealinė fazė – antroji mėnesinių ciklo dalis“, – sako dr. Detti.

Daugumos moterų bazinė kūno temperatūra prieš ovuliaciją yra nuo 97 iki 97,5 laipsnių pagal Farenheitą; po ovuliacijos ji paprastai svyruoja nuo 97,6 iki 98,6 F. Tačiau bazinei kūno temperatūrai įtakos gali turėti ir kiti veiksniai:

• Stresas.
• Kelionės.
• Miego trūkumas.
• Virškinimo sutrikimai.
• Pratimai.
• Užsiimti seksu.
• Narkotikai ir (arba) alkoholis.
• Miego trūkumas arba nutrūkę miego ciklai.
• Kai kurie medicininiai sutrikimai ir vaistai.

Kiekvieno žmogaus standartinė bazinė temperatūra yra skirtinga, o jos stebėjimas per kelis mėnesius gali padėti išsiaiškinti savo – tiek prieš, tiek po ovuliacijos.

Kodėl reikia stebėti bazinę kūno temperatūrą?

Nesvarbu, ar bandote pastoti, ar bandote nepastoti, svarbu žinoti savo ciklus, sako daktaras Detti. O stebėjimo rezultatų rodymas ginekologui ar reprodukcinės sistemos endokrinologui gali signalizuoti apie paslėptas sveikatos problemas.

„Kartais moterų bazinė kūno temperatūra kildavo aukštyn ir žemėn aukštyn ir žemyn be tikrojo pokyčio žymeklio“, – sako ji. „Toms moterims ovuliacija paprastai nevyksta, todėl šie rezultatai sukelia tyrimą pradėti tyrimą.

Kaip matuoti bazinę kūno temperatūrą

Stebint bazinę kūno temperatūrą reikia atsiminti vieną pagrindinę taisyklę: „Ją reikia vartoti kasdien tokiomis pačiomis sąlygomis“, – sako dr. Detti. „Paprastai moterys pamatuoja bazinę kūno temperatūrą ryte, prieš lipdamos iš lovos, kad kiekvieną dieną ji būtų pastovi. Štai kaip tai padaryti:

• Pasimatuokite temperatūrą: Prieš lipdami iš lovos šlapintis, užsidėdami kontaktus ar net paspausdami snaudimo mygtuką, naudokite standartinį termometrą, kad pamatytumėte bazinę kūno temperatūrą oraliniu būdu.
• Įrašykite savo rezultatus: Užsirašykite skaičių žurnale, diagramoje arba bet kokia jums pageidaujama forma. Kai kurie žmonės naudoja milimetrinį popierių, o kiti naudoja diagramų sudarymo programas, specialiai sukurtas bazinei kūno temperatūrai stebėti.
• Būkite nuoseklūs: Kasdien (arba kiek įmanoma dažniau) registruokite bazinę kūno temperatūrą, stenkitės ją matuoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Praleiskite stebėjimą, kai keliaujate arba gėrėte išvakarėse, nes jūsų rezultatai bus iškreipti.
• Stebėkite, ar nepakyla temperatūra: Stebėkite, ar nepadidės maždaug 0,4 laipsnio. Kai jūsų temperatūra tris dienas išlieka tokia padidėjusi, greičiausiai įvyko ovuliacija ir perėjote į antrą menstruacinio ciklo fazę.

Kada mylėtis (ar ne)

Pasitaiko toks nedidelis temperatūros padidėjimas po to ovuliacija įvyko, bet jūsų kūnas yra vaisingiausias prieš ovuliuojate. Įpratę skaičiuoti bazinę kūno temperatūrą, turėtumėte sugebėti nustatyti modelius, kurie parodys, kiek dienų po ciklo vyksta ovuliacija, o jei bandote pastoti, norėsite pastoti. seksas tomis dienomis prieš pat ovuliaciją.

„Jei moters ciklai yra reguliarūs, po poros mėnesių kartojusios diagramas ji žino, kada pakils jos temperatūra, ir žino, kad turi lytinių santykių likus kelioms dienoms iki to“, – sako daktaras Detti.

Bazinės kūno temperatūros stebėjimo trūkumas

Yra vienas dalykas: „Stebėdami bazinę kūno temperatūrą sužinosite apie ovuliaciją tik įvykus ovuliacijai“, – sako dr. Detti. „Jis nesuteikia jums jokių pavojaus signalų „Ei, jums tuoj ovuliacija“.

Tai reiškia, kad tuo metu, kai jūsų temperatūra pakyla, jūsų derlingas langas jau praėjo.

Bazinės kūno temperatūros stebėjimas laikui bėgant gali padėti geriau suprasti, kada tikėtina, kad jūsų kūnas ovuliuoja, tačiau jei norite gauti aiškesnį atsakymą apie tai, kada turėti lytinių santykių, norint pastoti, gydytojas Detti rekomenduoja naudoti ovuliacijos tyrimo juosteles. Jie reaguoja į jūsų šlapimą ir praneša, ar esate vaisingo lango ribose.

„Paprastai moterys stebi bazinę kūno temperatūrą, nes jų pagrindinis ginekologas liepia tai daryti, kad geriau suprastų savo ciklą, – sako daktaras Detti, – tačiau kūno temperatūros funkcija tuo ir baigiasi – tik tam, kad padėtų suprasti savo ciklą.

Taigi, mielos moterys, bazinės kūno temperatūros sekimas – paprastas, bet ne visada patikimas būdas nustatyti vaisingas dienas. Per savo praktiką mačiau, kaip tai gali padėti, bet ir suklaidinti. Svarbu atsiminti, kad BKT veikia daugybė veiksnių – stresas, ligos, miego trūkumas. Jei planuojate nėštumą, geriausia derinti šį metodą su kitais arba pasikonsultuoti su gydytoju. Sėkmės!