Kas sukelia žagsėjimą ir kaip jo atsikratyti

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas, matau pacientams kylantį tą patį klausimą: kodėl žagsau ir kaip su tuo kovoti? Žagsėjimą gali sukelti viskas – nuo per greito valgymo iki streso. Laimei, yra daugybė būdų jam padaryti galą – nuo kvėpavimo sulaikymo iki stiklinės vandens išgėrimo. Pasidalinsiu savo, kaip patyrusio mediko, įžvalgomis ir patarimais, kaip greitai ir efektyviai atsikratyti žagsėjimo.

Dauguma žmonių yra patyrę erzinančią, kartais gana triukšmingą būklę, vadinamą žagsėjimu. Bet kodėl jie atsiranda? Ir dar svarbiau, ką daryti, kad jų atsikratytumėte?

Priemonės, padedančios sustabdyti žagsėjimą, yra tokios pat paslaptingos, kaip ir pats žagsėjimas. Nors nėra daug tyrimų, kurie pasakytų, kaip tiksliai juos sustabdyti, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti.

Šeimos medicinos gydytojas Danielis Allanas, MD, paaiškina, kas yra žagsulys ir kai kurie natūralūs būdai, kaip juos pagydyti.

Kas sukelia žagsėjimą?

Prieš šimtmečius žmonės tvirtino, kad žagsėjimas vaikams reiškia augimo šuolį. Šiandien mes suprantame žagsėjimo mechaniką: kai jūsų diafragma – tarp plaučių ir skrandžio esantis raumuo – sudirgsta, ji pradeda spazmuoti. Šis spazmas sukelia tai, kas paprastai vadinama žagsuliu.

„Žagsėjimas atsiranda, kai sutrinka nervų takai, vedantys iš smegenų į diafragmą“, – aiškina dr. Allanas.

Dalis žagsulio gydymo yra žinojimas, kas juos gali sukelti. Tikėkite ar ne, dalykai, galintys sukelti daugybę žagsėjimo, gali būti įvairūs – nuo ​​to, ką vartojate, iki jūsų aplinkos. Jas gali sukelti tokie dalykai kaip per greitas valgymas, gazuotų gėrimų gėrimas ar net tada, kai jaučiatės pernelyg susijaudinęs ar nerimastingas.

Neaišku, ar žagsėjimas turi fiziologinį vaidmenį. „Gimdoje žagsėjimas gali būti užprogramuotas plaučių pratimas, padedantis kvėpuoti“, – priduria daktaras Allanas.

Kaip natūraliai išgydyti žagsėjimą

Tikriausiai girdėjote apie daugybę žagsulio gydymo priemonių, tačiau nė viena neturi jokio mokslinio pagrindo, sako ekspertai. Tačiau kai kurie anekdotiniai įrodymai rodo, kad anglies dioksido padidėjimas gali padėti.

Štai keli būdai, kaip sustabdyti žagsėjimą:

1. Trumpam sulaikykite kvėpavimą. „Kvėpavimo sulaikymas padidina anglies dioksido kiekį plaučiuose ir gali atpalaiduoti diafragmą, sustabdyti spazmus, taigi ir žagsėjimą“, – aiškina dr. Allanas.
2. Įkvėpkite į popierinį maišelį. Jei nesulaikote kvėpavimo, kvėpavimas į popierinį maišelį taip pat gali padėti padidinti anglies dioksido suvartojimą. Uždėkite maišelį ant nosies ir burnos ir įkvėpkite bei iškvėpkite, leisdami maišeliui išsipūsti ir išsipūsti. Pastaba: šiai technikai naudokite tik popierinį maišelį.
3. Išmatuotai įkvėpkite. Kita vertus, keičiant būdu kvėpavimas taip pat gali padėti sumažinti žagsėjimą. Pabandykite lėtai, išmatuotai kvėpuoti skaičiuodami iki keturių ir tikrai sutelkite dėmesį į kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Jei jūsų žagsulys yra sukeltas streso, tai ypač padės nuraminti jūsų kūną.
4. Gargaliuojantis vanduo. Taip pat gali padėti gerti daugiau vandens, tačiau kai kurie ekspertai rekomenduoja skalauti vandenį, nes jis stimuliuoja nervus gerklės gale. Pabandykite atlikti keletą gargaliavimo seansų, kad pamatytumėte, ar tai padeda sustabdyti žagsėjimą.
5. Pakelkite kelius iki krūtinės. Taip, vaisiaus padėtis taip pat gali padėti sumažinti žagsėjimą. Švelniai spaudžiant diafragmą, tai gali padėti užgniaužti tuos įkyrius žagsėjimus.

Kiti variantai išbandyti

Žagsėjimas taip pat atsiranda dėl įvairių kitų, šiek tiek keistesnių metodų, kuriuos dažniausiai siūlo anekdotiniai įrodymai. Akivaizdu, kad šių variantų sėkmės rodiklis priklauso nuo kiekvieno žmogaus.

Bet čia yra keletas, kuriuos reikia išbandyti:

1. Išsigąsti. Taip, ši parinktis, matyt, veikia ne tik jūsų mėgstamų komedijų scenose. Jei kada nors patyrėte žagsėjimą ir staiga išsigandote – galbūt kas nors sėlina prie jūsų arba vos nesuklumpate – tai gali pakankamai perkrauti jūsų klajoklio nervą, kad žagsėjimas išnyks!
2. Skaičiuokite atgal. Jei atrodo, kad visos kitos parinktys yra tuščios, galbūt mažiau dėmesio skirdami žagsulys gali padėti jiems pakuoti. Matyt, kai kurie žmonės rekomenduoja skaičiuoti atgal nuo 100 arba deklamuoti abėcėlę atgal. Tai padės jums labiau susikoncentruoti į atliekamą užduotį ir jūsų žagsėjimas išnyks jums to nepastebėjus. Ši taktika taip pat gali jus nuraminti.
3. kutena burnos stogą. Leisdami cukrui ištirpti burnoje ir kišdami pirštus į ausis, kutendami burnos stogą, stimuliuojate klajoklio nervą taip, kad gali išnykti žagsulys.

Kaip padėti kūdikiui žagsėti

Ar jūsų kūdikiui blogai žagsėjo? Nesvarbu, ar tai būtų dusulys, ar per greitas kvėpavimas, jūsų naujagimis gali susidurti su tam tikrais žagsuliais.

Keletas paprastų būdų, kaip atleisti kūdikį nuo žagsulio, yra pakeisti jo maitinimo padėtį, dažniau raugti ar net čiulpti kūdikį.

Kada kreiptis į gydytoją dėl žagsulio

Geros naujienos yra tai, kad žagsėjimas dažniausiai būna trumpalaikis.

Tačiau, jei žagsėjimas tęsiasi keletą dienų ar ilgiau, kreipkitės į gydytoją. Tai gali reikšti, kad yra medicininė problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį. „Kartais tam tikros ligos ar net medicininė procedūra, ypač susijusi su anestezija, gali sukelti užsitęsusius žagsulio priepuolius“, – pažymi daktaras Allanas.

Tačiau dažniau žagsulys praeina savaime. Jei nenorite jų laukti, išbandykite šiuos patarimus!

Taigi, žagsėjimas – dažniausiai nekalta ir greit praeinanti problema. Per daugelį metų praktikos mačiau visko – nuo persivalgymo iki staigaus temperatūros pokyčio sukelto žagsulio. Dažniausiai padeda paprasti metodai: kvėpavimo sulaikymas, stiklinės vandens išgėrimas ar išgąstis (tik atsargiai!). Jei žagsėjimas užsitęsia ilgiau nei porą dienų, verta užsukti pas savo šeimos gydytoją, na, arba pas mane – visada pasiruošęs padėti!