5 dažniausiai užduodami klausimai apie seksą ir jūsų širdį

Sveiki! Esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai pacientai nedrįsta klausti apie seksą ir jo įtaką širdžiai. Šiandien aptarsiu 5 dažniausius klausimus: ar seksas pavojingas sergant širdies ligomis? Kada po infarkto galima grįžti prie lytinio gyvenimo? Ar vaistai nuo širdies veikia potenciją? Ir kitus svarbius klausimus, kuriuos galbūt nedrįsote užduoti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išsaugoti sveiką širdį ir aktyvų lytinį gyvenimą.

Autorius: Stevenas Nissenas, MD

Pacientai dažnai manęs klausia: ar seksas naudingas jūsų širdžiai?

Klausimas atrodo paprastas. Atsakymas sudėtingas. Iš dalies dėl to, ką gali mums pasakyti tyrimai. Tačiau mes stipriai jaučiame, kad seksas dera su širdžiai sveiku gyvenimo būdu.

Žemiau pateikiami atsakymai į penkis dažniausiai užduodamus klausimus.

1. Ar seksas yra mankšta?

Taip, bet tai nėra daug pratimų. Jūs neketinate sudeginti savo kasdienių kalorijų per vidutinį seksualinį susitikimą (ir tik nedaugelis nori pripažinti, kad esate vidutinis).

Darant prielaidą, kad seksui skiriama vidutiniškai nuo 5 iki 15 minučių, jūs gaunate maždaug tiek pat aktyvumo, kiek nueidami mylią per 20 minučių. Jei jūsų partneris yra viršuje, jie pasiekia maždaug 120 širdies susitraukimų dažnį. Partneris apačioje pasiekia apie 110.

Kitaip tariant, iš sekso jūs gaunate mažiausiai širdies ir kraujagyslių pratimų. Nesitikėkite, kad tai jūsų vienintelė treniruotė.

2. Ar seksas naudingas širdžiai?

Tikriausiai. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad vyrai, kurie lytiškai santykiavo du kartus per savaitę ar dažniau, rečiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis nei tie, kurie lytiškai santykiavo kartą per mėnesį ar rečiau. Tokie tyrimai paprastai yra skirti vyrams, nes daugiau vyrų serga širdies ligomis. Tačiau tą patį samprotavimą paprastai taikome ir moterims.

Tokie tyrimai kaip šis to sekso neįrodo neleidžia širdies liga. Tačiau jie teigia, kad seksas yra bendro širdies sveiko gyvenimo būdo dalis. Mes linkę galvoti apie seksą kaip apie jūsų sveikatos „žymeklį“. Jei užsiimate daugiau sekso, yra didelė tikimybė, kad iš pradžių būsite tvirtesni ir aktyvesni. Ir jei esate per daug prastos formos, kad galėtumėte mėgautis seksu, tai gali būti motyvacija keisti gyvenimo būdą.

3. Ar kas nors įrodys, kad seksas yra geras jūsų širdžiai?

Tikriausiai ne. Pavyzdžiui, stebėjimo tyrimai gali nustatyti koreliaciją. Tačiau jie negali įrodyti priežasties ir pasekmės ryšio.

Norint įrodyti priežastį ir pasekmę, reikia atlikti atsitiktinių imčių klinikinį tyrimą su kontroline grupe, kuri ilgą laiką susilaiko nuo lytinių santykių. Tai atrodo mažai tikėtina. Tai viena iš daugelio priežasčių, dėl kurių galime sakyti, kad seksas yra tikriausiai naudinga jūsų širdžiai, bet negalime to pasakyti galutinai.

4. Jei sergate širdies liga, ar seksas rizikingas?

Ne daugeliu atvejų. Pacientai dažnai to klausia po širdies priepuolio arba diagnozavus širdies ligą. Jei esate pakankamai tinkamas seksui, mes jį skatiname.

Jūsų kraujospūdis padidės sekso metu, paprastai iki piko maždaug 160/90. Tai galima palyginti su tuo, kas nutinka greito bėgimo metu kelias minutes, o vėliau vėl sumažėja.

Yra įrodymų, kad seksas su nepažįstamu partneriu, pavyzdžiui, seksas ne santuokoje, gali būti pavojingas vyrams, sergantiems širdies ligomis. Vyrai netgi mirė sekso metu, bet tai retai.

5. Ar seksas naudingas bendrai jūsų sveikatai?

Taip, greičiausiai taip. Net jei tai nėra didelio intensyvumo treniruotė, reguliarus seksas gali būti naudinga bendro sveiko gyvenimo būdo dalis. Tai gali padaryti jus laimingesnius, labiau atsipalaidavusius ir mažiau patirti stresą.

Paprasčiau tariant: seksas tikriausiai yra naudingas jūsų širdžiai ir bendrai sveikatai. Ir kadangi tai nekenkia jūsų širdžiai (išskyrus retus atvejus), „tikriausiai“ gali būti viskas, ko jums reikia.

Taigi, mieli skaitytojai, tikiuosi, šiek tiek apšviečiau šią jautrią temą. Per ilgus darbo metus teko girdėti visko, tad drąsiai sakau – sveikas seksualinis gyvenimas yra svarbi bendros gerovės dalis. Neabejokite, kilus klausimams, kreipkitės į savo gydytoją. Geriau gauti patikimą informaciją iš profesionalo, nei nerimauti be reikalo. Rūpinkitės savimi ir savo širdimi!