Kaip išsirinkti tinkamiausią kremą nuo saulės savo odai

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, konsultuoju pacientus dėl odos priežiūros. Šiandien pakalbėkim apie kremą nuo saulės – svarbiausią vasaros (ir ne tik!) kosmetikos priemonę. Kaip išsirinkti tą vienintelį iš gausybės lentynų? Nesijaudinkite, padėsiu išnarplioti SPF, UVA/UVB ir kitas painiavas, kad rastumėte idealiai jūsų odai tinkantį ir patikimai nuo saulės spindulių saugantį kremą.

Nesvarbu, ar jūsų odos priežiūros rutina paprasta, ar sudėtinga, yra vienas produktas, kurio niekada neturėtumėte praleisti: kremas nuo saulės. Tačiau, kadangi šiandien rinkoje yra tūkstančiai apsaugos nuo saulės priemonių, kaip išsirinkti tinkamą?

Gydytoja dermatologė Melissa Piliang pataria, kaip pasirinkti veiksmingą kremą nuo saulės ir kaip išvengti tų, kurie neveikia.

Ką veikia apsaugos nuo saulės priemonės?

Apsaugos nuo saulės priemonės naudoja veikliąsias medžiagas ultravioletiniams (UV) spinduliams filtruoti, kol jie pasiekia jūsų odą. UV spinduliai, sklindantys iš saulės ir soliariumų, gali sukelti odos vėžį ir papildomų senėjimo požymių.

Apsauginis kremas nuo saulės yra gelių, kremų, pudros ir purškalų pavidalu, kuriuos tepate tiesiai ant odos. Žmonės, kurie reguliariai naudoja kremą nuo saulės, turi:

• Mažesnė odos vėžio rizika: Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys JAV Kasdien naudojant apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 15 ar didesnis, gali sumažėti odos vėžio rizika. Galite 50% sumažinti melanomos, mirtiniausios odos vėžio formos, riziką. Ir jūs galite 40% sumažinti labiausiai paplitusio odos vėžio – plokščiųjų ląstelių karcinomos – riziką.
• Jauniau atrodanti oda: „Saulės UV spinduliai pažeidžia odą ir sukelia raukšles, tamsias dėmes ir suglebimą“, – sako dr. Piliang. „Reguliarus apsaugos nuo saulės naudojimas sumažina ir apsaugo nuo šio poveikio.

Kaip veikia apsaugos nuo saulės priemonės?

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) reguliuoja apsaugos nuo saulės priemones, siekdama užtikrinti, kad jos būtų saugios ir veiksmingos. „Visuose FDA patvirtintuose kremuose nuo saulės yra patvirtintų fizinių ar cheminių blokatorių arba jų derinio“, – sako dr. Piliang.

Patikrinkite aktyviąsias medžiagas savo kremo nuo saulės etiketėje, kad sužinotumėte, ar kreme nuo saulės yra fizinių ar cheminių filtrų.

Fizinės apsaugos nuo saulės sudedamosios dalys – kartais vadinamos mineralinėmis apsaugos nuo saulės priemonėmis – apima:

• Titano dioksidas.
• Cinko oksidas.

Jei jūsų apsaugos nuo saulės priemonėje yra cheminių filtrų, veikliosios medžiagos gali būti:

• Avobenzonas.
• Homosalatas.
• oktokrilenas.
• Oktinoksatas.
• Oktisalatas.
• Oksibenzonas.

Fizinės apsaugos nuo saulės sudedamosios dalys veikia kaip atspindintis barjeras ir išsklaido UV spindulius, kol jie prasiskverbia į jūsų odą. Cheminiai kremai nuo saulės iš dalies įsigeria į odą ir sukuria cheminę reakciją, kuri padeda išvengti UV spindulių pažeidimų.

Šiuo metu rinkoje yra daugiau nei 10 rūšių cheminių apsaugos nuo saulės ingredientų. Nors šiuos ingredientus anksčiau patvirtino FDA, neseniai paskelbtame pranešime raginama atlikti naujus bandymus, siekiant nustatyti, ar šie cheminiai ingredientai iš tikrųjų yra saugūs.

Dr. Piliang paaiškina kai kuriuos susirūpinimą dėl cheminių apsaugos nuo saulės ingredientų.

Apsaugos nuo saulės ingredientai, kuriuos reikia naudoti ir kurių vengti

2019 m. FDA pareiškė, kad du pagrindiniai fiziniai apsaugos nuo saulės ingredientai – titano dioksidas ir cinko oksidas – yra saugūs ir veiksmingi naudoti kremuose nuo saulės. Tuo pačiu metu jie taip pat manė, kad dvi sudedamosios dalys nėra nei saugios, nei veiksmingos. Šių dviejų ingredientų reikia vengti:

• Aminobenzenkarboksirūgštis.
• Trolamino salicilatas.

FDA taip pat suabejojo ​​daugumos cheminių apsaugos nuo saulės ingredientų sauga ir veiksmingumu. Jame buvo pasiūlyta atlikti daugiau tyrimų dėl šių cheminių apsaugos nuo saulės ingredientų:

• Avobenzonas.
• Cinoksatas.
• Dioksibenzonas.
• Ensulizolis.
• Homosalatas.
• Oktinoksatas.
• Oktisalatas.
• oktokrilenas.
• Oksibenzonas.
• Meradimatas.
• Sulisobenzonas.
• Padimate O.

Papildomas rūpestis kyla dėl galimo sudedamųjų dalių užteršimo. Neseniai atlikta produktų apžvalga parodė, kad daugelyje aerozolinių apsaugos nuo saulės priemonių (ir kitų asmens priežiūros produktų) yra benzeno – labai degios cheminės medžiagos, kuri gali sukelti rimtų sveikatos problemų po ilgalaikio poveikio. Praėjusiais metais „Johnson & Johnson“ atšaukė penkių tipų Neutrogena® ir Aveeno® purškiamus saulės kremus, nes aptiktas didelis benzeno kiekis. Nors sudedamoji dalis ant gaminių nebuvo nurodyta, atšaukus buvo nustatyta, kad buvo užterštumas, dėl kurio susidarė benzenas.

Dėl šios išvados FDA pareikalavo, kad kitos įmonės ir gamintojai išbandytų savo aerozolinius produktus, kad įsitikintų, jog nėra benzeno ir jo susidarymo. Dėl to buvo atšaukti 25 milijonai produktų iš daugiau nei tuzino kitų prekių ženklų. Jei norite būti atsargūs, rinkitės apsaugos nuo saulės priemones, kurių sudėtyje yra cinko oksido arba titano dioksido, kurie abu turi GRASE (FDA „bendrai pripažinta saugia ir veiksminga“). ) pavadinimą, sako dr. Piliang.

Apsaugos nuo saulės SPF numerių supratimas

Apsauginio kremo nuo saulės etiketėje yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF) numeris. Šis skaičius svarbus, bet ne vienintelis dalykas, kurio reikia ieškoti.

„Jūsų oda yra veikiama dviejų tipų UV spindulių: UVA ir UVB“, – aiškina dr. Piliang. „SPF skaičius nurodo, kiek apsaugos nuo saulės kremas suteikia nuo UVB spindulių, kurie yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis. Tačiau SPF nenurodo, kiek apsaugosite nuo UVA spindulių, kurie gali pažeisti odą ir sukelti odos vėžį.

Kad būtumėte apsaugoti nuo UVA spindulių, pasirinkite kremą nuo saulės, kurio etiketėje nurodytas „platus spektras“. Šis terminas reiškia, kad produktas apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.

Kai tepate kremą nuo saulės, būkite dosnus. Apgailėtina programa gali apgauti jums reikalingą apsaugą. „Daugumai suaugusiųjų reikia bent vienos uncijos kremo nuo saulės arba maždaug stiklinės dydžio, kad pakankamai apsaugotų savo veidą, kaklą, rankas ir kojas“, – nurodo dr. Piliang. „Tik savo veidui naudokite maždaug nikelio dydžio lėkštę“.

Kiek laiko išsilaiko kremas nuo saulės?

Net jei užtepsite didelį kremo nuo saulės kiekį, jis ilgainiui sugenda ir nusitrina. Svarbiausia yra taikyti anksti ir dažnai, kad būtų užtikrinta geriausia apsauga.

„Aktyvios apsaugos nuo saulės medžiagos turi maždaug 30 minučių, kad įsigertų, todėl prieš išeidami į lauką skirkite laiko suveikti“, – sako dr. Piliang. „Pakartotinai tepkite bent kas dvi valandas. Ir net jei jūsų kremas nuo saulės sako, kad jis yra atsparus vandeniui, visada iš naujo tepkite po maudynių ir nusivilkę rankšluostį.

Koks yra minimalus SPF, kurį turėtumėte naudoti?

Ar visada turėtumėte rinktis aukštą SPF? Tai priklauso nuo to, ką tą dieną veiki.

„Tomis dienomis, kai lauke būnate tik trumpą laiką, galite išsisukti su minimaliu SPF 15“, – sako dr. Piliang. „Tačiau jei lauke būsite ilgiau nei kelias minutes, rinkitės bent jau SPF 30.

Nepamirškite patikrinti ir kremo nuo saulės galiojimo datos. Butelis, kuris kelias vasaras praleido kepdamas saulėje, nesuteikia tokios pačios apsaugos kaip kadaise.

Vien kremo nuo saulės neužtenka

Apsauginis kremas nuo saulės turėtų būti jūsų kasdienybės dalis, kai tik išeinate į lauką. Tačiau saulės spinduliai yra galingi, todėl nesitikėkite, kad jūsų kremas nuo saulės atliks visus sunkumus.

„Nė vienas kremas nuo saulės negali blokuoti visų UV spindulių“, – sako dr. Piliang. „Gera apsauga nuo saulės taip pat turėtų apimti pavėsio ieškojimą, plačiabrylės skrybėlės ir akinių nuo saulės dėvėjimą bei drabužių, kuriuose yra įmontuota apsauga nuo saulės, pasirinkimą.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametė gydytoja, galiu drąsiai teigti – tinkamo kremo nuo saulės pasirinkimas – individualus reikalas. Atkreipkite dėmesį į SPF, odos tipą ir sudėtį. Nebijokite klausti vaistininko ar dermatologo patarimo. Saugokite savo odą – juk tai didžiausias jūsų organas! O svarbiausia – mėgaukitės saule atsakingai!