Ar minkšti avi batai kieti jūsų kojoms?

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau visko. Ir pastaruoju metu vis dažniau girdžiu klausimą: ar tie minkšti, jaukūs avikailio batai iš tiesų tokie jau nekalti mūsų kojoms? Patogumas patogumu, bet ar nekenkia jie pėdų sveikatai? Pasikalbėkim apie tai – iš gydytojo perspektyvos, be sudėtingų medicininių terminų. Juk sveikos kojos – tai mūsų judėjimo laisvė!

Avių batai gali būti šilti, jaukūs ir labai žavingi, tačiau už šio patogaus mielumo slypi šaltas, sunkus faktas: populiari avalynė gali būti žiauri ant kojų.

Madingi auliniai batai paprastai yra nepriekaištingi, kai kalbama apie lanko atramą, o tai gali sukelti laikiną skausmą ir ilgalaikes pasekmes. Ir tas neryškus pamušalas? Tai puiki aplinka… na, kai kuriems gana grubiems dalykams.

Taigi, prieš nuspręsdami kirptus batus paversti savo kasdienine avalyne, sveikai pasikalbėkime su podologe Nicole Nicolosi, DPM.

Aviniai batai ir arkos atrama

Jei žvilgtelėsite į avių batų porą, pastebėsite kažką apie vidpadį: „Paprastai jis yra visiškai plokščias, be jokios struktūrinės atramos pėdos skliautui“, – sako dr. Nicolosi.

Taigi, kodėl svarbu suteikti savo lankams pagalbą? Iš esmės todėl, kad jie dirba daug. Jūsų lankai tolygiai paskirsto spaudimą per pėdas, kad išliktų vertikaliai ir judėtų. Jie suteikia lankstumo, tvirtumo ir stabilizavimo.

„Svarbu suteikti lankams atramą, kad pėdos būtų tinkamai išlygintos“, – aiškina dr. Nicolosi. „Jei palaikymo nėra, vaikštant gali pasikeisti mechanika.

Ir jei jūsų eisena diena iš dienos bloga, tai gali turėti rimtų pasekmių.

„Pateikiu automobilio analogiją“, – sako daktaras Nicolosi. „Jei jūsų automobilis nesuderinamas, tam tikros padangos labiau susidėvi. Tas pats su kojomis. Jei jie nesutampa, tam tikros jungtys labiau susidėvi.

Per trumpą laiką tai gali sukelti kulkšnių, kelių, klubų ir nugaros skausmus. Ilgą laiką tai gali sukelti artritą. (Problemos paprastai būna blogesnės, jei turite plokščias pėdas.)

Sprendimas: apsvarstykite batų įdėklus

Jei avalynė nėra su arkos atrama, galite pridėti savo. Ortopedinių įdėklų įdėjimas į avių batų vidų gali suteikti jūsų kojoms stabilumo ten, kur jų buvo mažai, sako dr. Nicolosi.

Ši papildoma atrama gali padėti išvengti vaikščiojimo su čiurnomis stiliaus, pažymėto „UGG® shuffle“ pagal vieną iš populiaresnių kirpimo batų prekės ženklų.

Taip pat papildomas privalumas: įdėklai suteikia pagalvėlės po kojomis, kad sugertų kiekvieno žingsnio smūgį.

Pagrindinius ortopedinius įdėklus internetu arba įvairiose parduotuvėse galima įsigyti vos už 25 USD. Receptiniai ortopedai, pritaikyti prie konkrečių jūsų pėdų kontūrų, taip pat yra brangesnis pasirinkimas.

Bakterijų augimas kirpimo batuose

Pirštams ir pėdoms tikrai patinka skrudintų batų pojūtis. Deja, tai taip pat labai mėgsta bakterijos ir grybeliai.

Prakaituotos pėdos, įspraustos į neryškų avių batų vidų, sukuria idealias sąlygas bakterijoms ir grybeliams augti ir klestėti, pažymi daktaras Nicolosi. Tai gali sukelti infekcijų ir bėrimų atsiradimą, pavyzdžiui:

• Atleto pėda.
• Dermatitas.
• Kojų nagų grybelis.

Kitas rezultatas? „Bakterijos leidžia suprasti, kad jos yra, iš kvapo“, – sako dr. Nicolosi. „Taigi jūsų batai gali labai blogai kvepėti“.

Sprendimas: dėvėkite kojines ir dezinfekuokite

Avių batai yra taip minkštas ir patogus, todėl gali kilti pagunda tiesiog įkišti basą koją į vidų. Atsispirkite potraukiui, sako daktaras Nicolosi. „Kojinių dėvėjimas gali padėti apriboti bet kokių batuose esančių bakterijų poveikį.

Reguliarus batų valymas gali išlaikyti juos šviežius ir be bakterijų.

Patarimai, kaip avėti aulinukus

Taigi, gana aišku, kad yra keletas galimų sveikatos problemų, susijusių su kirpimo batų avėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad UGG®, Bearpaw®, Emu® ar kitus madingus neryškius batus turite palikti spintos gale.

„Jie neturėtų būti jūsų pasirinkimas kaip kasdienė avalynė, – sako dr. Nicolosi, – bet tai nereiškia, kad niekada negalite jos dėvėti.

Taigi, jei jums tiesiog patinka avių batų išvaizda, pabandykite:

• Venkite jų dėvėti dienas iš eilės. Apribojus laiką, praleistą avint batus, apribosite pėdų įtampą ir leisite batų vidui išdžiūti tarp nešiojimo.
• Nedėvėkite jų ilgiems pasivaikščiojimams ar žygiams. Avių batai vargu ar yra labai efektyvi avalynė. Neplanuokite važiuoti mylių su jais ant kojų.
• Laikykite juos sausus. Batus permirkus lietui ar sniegui, susidaro drėgnos sąlygos, kurias mėgsta bakterijos. Jei jie sušlampa, prieš vėl avėdami, leiskite jiems gerai išdžiūti. Greitas valymas tokioje situacijoje taip pat nėra bloga idėja.

Jei norite išgirsti daugiau iš daktaro Nicolosi šia tema, klausykite „Health Essentials“ podcast epizodo „Kalbantis pėdų sveikata ir batai“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai pasiekiami kiekvieną trečiadienį.

Taigi, ar minkšti avies kailiniai batai iš tiesų kenkia kojoms? Kaip ilgametė gydytoja galiu pasakyti – ne visada. Svarbiausia tinkamas dydis ir vidpadis, suteikiantis atramą. Per maži ar per laisvi batai, net ir iš natūralių medžiagų, gali sukelti problemų. Tačiau tinkamai parinkti ir prižiūrimi avies kailiniai batai gali būti puikus pasirinkimas šaltuoju metų laiku, užtikrinantys šilumą ir komfortą. Tad rinkitės atsakingai ir rūpinkitės savo kojomis!