Ar magnezijos pienas palengvina vidurių užkietėjimą?

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat susiduriu su klausimais apie vidurių užkietėjimą. Dažnai girdžiu apie magnio pieną kaip priemonę nuo šios problemos. Tad pakalbėkime, ar tikrai magnio pienas veiksmingas ir kaip jį vartoti saugiai. Dalinsiuosi savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kad padėčiau jums lengviau susidoroti su šiuo nemalonumu.

1800-aisiais vaistinių lentynose iškloti stikliniai buteliai siūlė „skysčio magnezijos“ variantus tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir pilvo problemų. Problema? Šių eliksyrų skonis buvo ne pats geriausias.

Taigi Charlesas H. Phillipsas nusprendė sukurti skanesnį variantą. Jo kūrinį, pavadintą „Magnezijos pienu“ ir užpatentuotą 1873 m., galima nusipirkti ir šiandien.

Tačiau ar vaistas nuo vidurių užkietėjimo, kuris beveik datuojamas JAV pilietinio karo metais, yra geras pasirinkimas, atsižvelgiant į farmacijos produktų ir medicinos žinių pažangą? Sužinokime iš gydytojos gastroenterologės Samitos Garg.

Kas yra magnezijos pienas?

Kaip jau galėjote atspėti, „magnezijos pienas“ nėra pieno produktai. Pavadinimas yra patrauklus rinkodaros pravardė, atspindinti skysto produkto pieno baltumo išvaizdą ir magnio naudojimą.

Techninis „magnezijos pieno“ pavadinimas yra magnio hidroksidas arba Mg(OH)2. Iš esmės tai yra vidurius laisvinantis vaistas.

Kaip magnezijos pienas padeda užkietėti viduriams?

„Vidurių užkietėjimas“ – tai medicininis terminas, kai tu tiesiog nepakankamai tupi. Kai tuštinimasis retėja, išmatos lieka storojoje žarnoje (storojoje žarnoje) ir paprastai tampa sausos ir kietos.

Išmatų akmenys tampa vis sunkiau praleidžiami, o tai sukelia užsikimšimo jausmą, dėl kurio žmonės dažnai ieško įvairių nereceptinių vaistų ir natūralių vidurių užkietėjimo priemonių.

Tai atveda mus prie magnezijos pieno. Produktas padeda pašalinti vidurių užkietėjimą dviem būdais.

1. Jis traukia vandenį iš jūsų kūno į žarnas. („Tai yra tai, ką mes vadiname osmosiniu efektu“, – aiškina dr. Gargas.) Padidėjęs drėgmės kiekis suminkština išmatas, kurios gali tapti per didelės ir kietos.
2. Jis stimuliuoja nervus jūsų žarnyne, kad padėtų išmesti išmatą per jūsų sistemą. Tai sukelia peristaltiką arba bangų pavidalo raumenų susiaurėjimą ir atsipalaidavimą, kuris išstumia išmatas per jūsų sistemą.

Arba dar paprasčiau: magnezijos pienas atkimša jus.

Kaip greitai veikia magnezijos pienas?

Pasakykite taip: nenuklyskite per toli nuo tualeto. Magnezijos pienas gali priversti daiktus pajudėti vos per 30 minučių, pažymi dr. Gargas.

Apskritai numatomas tuštinimosi laikas yra nuo 30 minučių iki šešių valandų po magnezijos pieno išgėrimo. (Dažnai rekomenduojama prieš miegą išgerti magnezijos pieno.)

Patarimai, kaip vartoti magnezijos pieną

Magnezijos pienas yra skystas, piliulės arba kramtomosios tabletės. Vadovaukitės pakuotės etiketėje pateiktomis instrukcijomis dėl rekomenduojamos dozės ir naudojimo amžiaus. (Instrukcijose paprastai patariama pasitarti su gydytoju prieš duodami produktą jaunesniems nei 6 metų vaikams.)

Magnezijos pienas paprastai geriamas kartą per dieną. (Tačiau dozės taip pat gali būti padalytos. Tik būtinai neviršykite rekomenduojamos dozės per 24 valandas.)

Geriausia išgerti magnezijos pieno dozę su 8 uncijų stikline vandens.

Dar viena svarbi pastaba: nevartokite magnezijos pieno ilgiau nei savaitę nepasitarę su gydytoju. „Jei tai nepadeda nuo vidurių užkietėjimo arba jūsų simptomai pablogėja, geriausia išsitirti, ar nėra dar kokių nors dalykų“, – teigia dr. Gargas.

Galimas šalutinis poveikis

Magnezijos pienas yra žinomas kaip gana švelnus, tačiau kai kurie žmonės patiria šalutinį poveikį. Tai gali būti:

• Viduriavimas.
• Pilvo pūtimas.
• Skrandžio spazmai.
• Pykinimas.
• Nuovargis.

Nustokite vartoti magnezijos pieną ir kreipkitės į gydytoją, jei išmatose matote kraują, stipriai vemiate arba negalite ištuštinti net išgėrę vidurius laisvinančių vaistų.

Atsargumo priemonės su magnezijos pienu

Prieš vartojant magnezijos pieną, geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei:

• Nėščia arba maitinanti krūtimi.
• Laikydamiesi ribojamos magnio dietos.
• Gydomas nuo inkstų ligos.
• Vartoti receptinius vaistus.
• Susidoroti su staigiu tuštinimosi įpročių pasikeitimu, trunkančiu ilgiau nei dvi savaites.
• Jaučiate skrandžio skausmą, pykinimą ar vėmimą.

Kiti magnezijos pieno naudojimo būdai

Be vidurių užkietėjimo palengvinimo, magnezijos pienas taip pat naudojamas kaip antacidinis vaistas rėmeniui, virškinimo sutrikimams ir skrandžio sutrikimams malšinti. (Sužinokite daugiau apie būdus, kaip sutramdyti rėmenį, mūsų „Health Essentials“ podcast’e.)

Apatinė eilutė

Yra priežastis, kodėl magnezijos pienas lieka parduotuvių lentynose praėjus 150 metų po to, kai buvo pristatytas: „Pasirodė, kad tai veiksmingas būdas gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo vidurių užkietėjimą“, – dar kartą patvirtina dr. Gargas.

Tiesiog įsitikinkite, kad magnezijos pienas yra trumpalaikis gydymas. Jei ir toliau kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kodėl taip yra, ir galimus sprendimus.

„Esu didelis holistinės terapijos šalininkas, kai kalbama apie vidurių užkietėjimą“, – sako dr. Gargas. „Nors yra papildų ir nereceptinių vaistų, kurie veikia, dažnai mes galime išspręsti vidurių užkietėjimo problemas paprastais gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiais.”

Taigi, iš savo ilgametės patirties galiu pasakyti – magnio pienas tikrai gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Veikia greitai ir efektyviai, bet svarbu nepersistengti. Kaip ir su visais vaistais, geriausia pasitarti su savo šeimos gydytoju, ypač jei užkietėjimas užsitęsia. Jis padės rasti tinkamiausią sprendimą ir įvertins, ar magnio pienas jums tinkamas. Sveikata svarbiausia!