Geriausios namų gynimo priemonės nuo egzemos

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytoja Lietuvoje, mačiau daugybę pacientų, kenčiančių nuo egzemos. Žinau, kaip ji gali varginti! Šiame straipsnyje pasidalinsiu geriausiomis, mano praktikoje išbandytomis, namų gynimo priemonėmis, kurios gali padėti sušvelninti egzemos simptomus ir palengvinti jūsų kasdienybę. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip natūraliai kovoti su šia odos problema.

Jei esate vienas iš daugelio milijonų žmonių, sergančių egzema, tikėtina, kad susikoncentruosite ties vienu dalyku: SUSTABDYKITE Niežėjimą!

Raudonos, sausos ir piktos odos dėmės būdingos egzema, kuri dažniausiai diagnozuojama kaip atopinis dermatitas. Dėl diskomforto, kurį ši būklė sukelia paūmėjimo metu, gali būti sunku išgyventi dieną.

Taigi, ką daryti, kad nuramintumėte nepatenkintą odą? Dermatologai John Anthony, MD, ir Gowri Kabbur, MD, žino keletą namų gynimo priemonių nuo egzemos, kurios gali padėti.

Natūralios priemonės nuo egzemos

Nėra vieno geriausio egzemos gydymo metodo, tačiau yra keletas natūralių egzemos gydymo būdų, kurie kai kuriems žmonėms yra naudingi. Štai septyni, kuriuos galite išbandyti bandydami atsikratyti egzemos.

Koloidiniai avižiniai dribsniai

Avižinius dribsnius valgyti ne tik skanu ir sveika. Jis taip pat puikiai tinka jūsų odai, o tai paaiškina, kodėl jo randama daugelyje vonios mirkymo priemonių, kūno losjonų ir kremų.

Taigi, kas yra koloidiniai avižiniai dribsniai? Iš esmės tai tos pačios avižos, kurias valgote per pusryčius. Tačiau skirtumas yra apdorojime. Koloidiniai avižiniai dribsniai sumalami į smulkius (ir gana neapetitinius) miltelius.

Avižinių dribsnių pagrindu pagaminto produkto tepimas ant odos gali padėti nuraminti uždegimą ir sausumą, kurie būdingi egzemai. „Tai ramina odą ir tikrai naudinga kai kuriems žmonėms“, – sako dr. Anthony.

Balinimo vonia

Tai gali atrodyti keistai ir net nesaugiai, tačiau į vonią įpylus šiek tiek baliklio, gali padėti sutramdyti egzemos protrūkį. Tai gydymas, kuris buvo naudojamas dešimtmečius, dalijasi daktaras Kabbur.

„Daugelis dermatologų palaiko balinimą kaip saugų ir veiksmingą egzemos kontrolės būdą namuose“, – sako ji. „Įrodyta, kad jis sumažina niežėjimą, o tai suteikia tiek daug palengvėjimo.”

Tačiau svarbu pridėti tik nedidelį kiekį baliklio. (Kalbame apie namų valymo darbus, geriausiai žinomus dėl savo gebėjimo naikinti pelėsius ir bakterijas, todėl patartina būti atsargiems.)

Dr. Kabbur rekomenduoja į užpildytą vonią įpilti 1/4 puodelio (59 mililitrų) į 1/2 puodelio (118 ml) paprasto baliklio. (Mažesniems vaikams naudokite mažesnį kiekį.) Mirkykite mišinyje apie 10 minučių, tada nuplaukite paprastu vandeniu. Balinimo voneles galima imti du tris kartus per savaitę.

Jei labiau naudojatės duše, natrio hipochlorito (baliklio) kūno prausiklis trina gali būti naudingas.

Acto vonia

Negalite įsijausti į idėją maudytis baliklyje? Tada galbūt acto vonia yra jūsų greitis.

Actas, kaip apsauginis ir gydantis kūno prausiklis, naudojamas nuo seniausių laikų. Reikėtų pažymėti, kad Hipokratas, dažnai vadinamas „šiuolaikinės medicinos tėvu“, buvo gerbėjas.

Kai kuriuose sluoksniuose išlieka įsitikinimas, kad tokie produktai kaip obuolių sidro actas ar baltasis actas gali pagerinti jūsų odos sveikatą, pažymi daktaras Anthony. Tai priklauso nuo acto rūgštingumo lygio ir idealaus jūsų odos pH balanso.

Bet ar tai tikrai veikia? Na, įrodymai yra labiau anekdotiniai nei moksliniai. „Tikėtina, kad tai nesukels problemų, jei bandysite“, – sako jis.

Nacionalinė egzemos asociacija siūlo naudoti 2 puodelius acto šiltoje vonioje ir mirkyti 15–20 minučių. Taip pat galima naudoti įvyniojimus, suvilgytus praskiestame acto tirpale. Apsvarstykite galimybę apdoroti nedidelį odos lopinėlį, prieš pradėdami dirbti visą kūną.

Kokosų aliejus

Norite palengvinti egzemą? Paslaptis gali kilti iš tropikų.

Kokosų aliejus suteikia drėkinamąjį poveikį, kuris gali sumažinti odos sausumą ir niežėjimą, dalijasi daktaras Anthony. Jis sumažina transepiderminį vandens netekimą – tai išgalvotas H2O kiekio, kuris išgaruoja per odą, terminas.

Kiti kokosų aliejaus privalumai yra antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės, kurios gali kovoti su infekcija ir nuraminti sudirgusią odą.

Produktas taip pat itin švelnus odai – toks, kad jis puikiai tinka mažiems vaikams, sergantiems egzema. Tyrėjai išsiaiškino, kad vietinio gryno kokosų aliejaus naudojimas aštuonias savaites pagerino odos būklę.

Ar kokosų aliejus išgydys egzemą? Ne. Tačiau tai gali palengvinti simptomus ir padėti jums jaustis nepaprastai geriau.

Saulėgrąžų sėklų aliejus

Daugelis privalumų, susijusių su kokosų aliejumi, taip pat taikomi saulėgrąžų aliejui. Aliejuje esančios riebalų rūgštys natūraliai padidina odos drėgmę. (Ir, taip, abu produktai gali būti sandėliavimo reikmenys, tačiau daugeliu atžvilgių jie daug geriau tinka jūsų odai, o ne dietai.)

„Saulėgrąžų sėklų aliejus buvo gana daug išbandytas odos priežiūrai ir yra gerų įrodymų”, – sako dr. Kabbur. „Tai gerai veikia kaip drėkiklis.”

Vazelinas

Tai nėra žavinga, bet Vaseline® vazelinas yra vaistinėlė, kuri gali būti puikus drėkiklis. Dr. Kabbur tai vadina „darbo arkliuko“ odos priežiūros priemone, kuri yra saugi, prieinama ir paprasta naudoti.

„Tai puikus odos minkštiklis, padedantis užsandarinti drėgmę odoje“, – sako ji. „Tai puikiai tinka žmonėms, sergantiems egzema“.

Tačiau, kaip visi žinome, vazelinas gali būti riebus. Labai labai riebus. Sprendimas?

„Užtepkite vazelino, kol jūsų oda po dušo vis dar drėgna, nes ją bus daug lengviau įtrinti“, – pataria dr. Kabbur. „Tada tiesiog nusišluostykite kaip įprastai. Jis pašalins dalį riebalų pertekliaus, likdamas ant odos ir drėkindamas.

Šaltas kompresas

Anthony sako, kad vėsi, drėgna skalbimo šluostė, tepama ant uždegusios odos, gali padėti numalšinti skausmą ir niežulį. Uždėję kompresą, švelniai įtrinkite į odą drėkinamuoju kremu be kvapiųjų medžiagų.

Egzemos gydymo priemonės, kurių galite praleisti

Ar stresas gali sukelti egzemą

Ne kiekviena gydymo idėja, apie kurią išgirstate ar randate internete, yra naudinga. Dr. Anthony ir Dr. Kabbur siūlo vengti šių tariamų priemonių:

• Tepalai ir purškalai nuo niežėjimo. Vietiniai niežėjimą mažinantys produktai gali turėti ingredientų, kurie gali sudirginti egzemą – tai nėra žingsnis teisinga linkme. „Paprastai rekomenduoju jų vengti“, – sako daktaras Kabbur.
• Eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai (pvz., arbatmedžio aliejus) dažnai reklamuojami kaip natūralūs vaistai. Nepirkite hype. „Eteriniai aliejai kartais gali sudirginti ir pabloginti problemą“, – įspėja daktaras Kabbur. „Jie dažnai yra labai koncentruoti ir netinka odai.”
• Botanikos. Augalai yra natūralūs, todėl jie turi būti švelnūs, tiesa? Nebūtinai. Dr. Anthony įspėja, kad kremai su augaliniais ingredientais, pvz., medetkomis, gali sukelti papildomą dirginimą ir alergiją.
• Nakvišų aliejus. Kai kurie teigia, kad šis žolelių papildas padeda sumažinti egzemos simptomus. Nėra patikimų mokslinių įrodymų, kad tai padeda.
• Alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejaus naudojimas odos priežiūrai pastaraisiais metais išaugo. Tai tendencija, kuri turėtų sustoti. Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus gali sumažinti odos barjerinę funkciją arba net sukelti grybelinį bėrimą. „Alyvuogių aliejų laikykite savo racione ir nuo odos, – pataria dr. Kabbur.

Patarimai, kaip gydyti egzemą kūdikiams ir vaikams

Egzema yra dažna kūdikiams ir vaikams. Tai gali sukelti sudėtingų ir erzinančių situacijų. Taigi, ką gali padaryti tėvai? Išbandykite šiuos keturis patarimus, kad padėtumėte mažiesiems jaustis šiek tiek patogiau:

• Apimkite blaškymąsi. Kaip tėvams kyla pagunda tiesiog pasakyti savo vaikui, kad jis nustotų kasytis toje egzemos vietoje. „Suprantu norą, bet tai nėra naudinga“, – pabrėžia daktaras Anthony. Taigi, užuot davęs vaikams komandą, kurios jie negali paklusti, pabandykite atitraukti jų dėmesį. Žaisk slėpynes. Eikite pasivažinėti dviračiu. Kepkite sausainius. „Viskas, ką galite padaryti, kad atitrauktumėte jų mintis nuo niežėjimo, yra geras dalykas“, – sako jis.
• Praleiskite putas. Vonios su burbuliukais gali būti smagios, tačiau taip pat gali būti atšiaurios odai. „Jie gali pabloginti egzemos problemas“, – įspėja dr. Kabbur.
• Nukirpkite nagus. Jei jūsų vaikas turi ilgus arba aštrius nagus, bet koks įbrėžimas gali sukelti odos plyšimą. „Tai gali padidinti infekcijos ir egzemos paūmėjimo riziką“, – teigia dr. Kabbur. Taigi, pirštų nagus nukirpkite trumpai.
• Apsaugokite odą nuo įbrėžimų. Rinkitės drabužius, dengiančius niežtinčias vietas, kad nagai nenuliptų nuo odos, rekomenduoja daktaras Anthony.

Paskutinės mintys

Namų gynimo priemonės nuo egzemos yra nuostabios, jei jos veikia. Neleiskite egzemai užsitęsti, kol bandote „pasidaryk pats“ gydymą.

„Kreipkitės pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą“, – pataria dr. Kabbur. „Turime puikių gydymo būdų – tiek nereceptinių, tiek receptinių. Yra būdų, kaip kontroliuoti egzemą, kad ji neturėtų tiek įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametė gydytoja galiu patvirtinti, kad nors naminės priemonės gali palengvinti egzemos simptomus, jos nepakeičia gydytojo konsultacijos. Svarbiausia – atpažinti savo odos poreikius ir jei diskomfortas nepraeina, kreiptis į specialistą. Nereikia kentėti – šiuolaikinė medicina gali padėti suvaldyti egzemą ir gyventi pilnavertį gyvenimą! Atminkite – sveika oda, sveikas ir jūs!