Kaip pasikalbėti su savo vaiku apie koronavirusą

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Žinau, kad kalbėtis su vaikais apie koronavirusą gali būti nelengva. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip paprastai ir suprantamai paaiškinti vaikui apie virusą, jo plitimą ir apsaugos priemones. Nereikia bijoti – ramus ir atviras pokalbis padės vaikui jaustis saugiau.

Koronaviruso (COVID-19) paplitimui ir toliau augant, mokyklos visoje šalyje uždaromos, kad padėtų apsaugoti vaikus ir jų šeimas.

Dėl visų trikdžių ir kalbų apie COVID-19 kai kuriems vaikams tai neabejotinai sukelia nerimą, nerimą ar sumaištį. Štai kodėl svarbu atvirai ir nuoširdžiai pasikalbėti su vaiku apie viską, ką jis gali girdėti ir matyti – ypač jei jis tai mato per televizorių arba girdi iš kitų žmonių.

„Visi kalba apie koronavirusą, jis yra visur, kur tik pažvelgsi“, – sako Kate Eshleman, psichologijos mokslų daktarė. „Ir jei mes tai matome taip ryškiai, tai reiškia, kad mūsų vaikai taip pat ir gali to nesuprasti – ir tai jiems gali būti baisu.

Nors tai gali atrodyti nereikšminga, daktaras Eshlemanas ragina tėvus susėsti su vaikais ir paaiškinti apie COVID-19 taip, kad jie suprastų. Tai taip pat nebūtinai turi būti labai gilus pokalbis, tačiau jų klausymasis ir galimybė užduoti klausimus gali padėti vaikams susidoroti ir geriau suprasti.

Dr. Eshleman pateikia šiuos patarimus, kaip kalbėti apie COVID-19 su savo vaikais:

• Užduokite atvirus klausimus. Pradėkite klausdami savo vaiko, ką jis žino apie koronavirusą. Galbūt jie girdėjo komentarus iš draugų ar nugirdo suaugusiųjų pokalbį apie tai, bet gali to iki galo nesuprasti. Dėl to vaikai gali dalytis tuo, kas gali būti netikra, arba pakartoti klaidingą informaciją, o tai gali sukelti daugiau painiavos. Taip pat būtinai paklauskite savo vaiko, kaip jis jaučiasi išgirdęs visas naujienas apie koronavirusą. Tokiu būdu galite juos nuraminti, jei jie išreiškia baimę ar nerimą. Jei jūsų vaikas per mažas ir negali visko suprasti, tai tinkamas metas aptarti ir skatinti laikytis geros higienos praktikos.
• Paaiškinkite tiesą taip, kad jūsų vaikas suprastų. Turėsite viską paaiškinti lėtai ir atsargiai ir vartoti žodžius, kurie nesukels panikos ar daugiau painiavos. Jei vaikas nesupranta termino „virusas“ arba negali suprasti „koronaviruso“, galite pabandyti paaiškinti, kad tam tikri mikrobai suserga žmones ir kad visi nori tų mikrobų išvengti. Nepamirškite to laikyti perspektyvoje ir kontroliuoti neapibrėžtumo lygį.
• Aptarkite geros higienos svarbą. Jei dar nekalbėjote su savo vaikais apie gerą rankų higieną – pats laikas tai padaryti. Paaiškinkite, kad svarbu nusiplauti rankas, kosint servetėle uždengti burną ir nosį ir neliesti veido, ypač nešvariomis rankomis. Paaiškinimas, kad jie gali padėti išvengti užsikrėtimo virusu (arba neperduoti jo draugams), laikydamiesi geros higienos, gali suteikti jiems kontrolės jausmą, o tai gali sumažinti nerimą. Supraskite, kad žmonės, dėvintys medžiagines veido kaukes, viešose vietose taip pat gali būti nerimą keliantys skirtumai nuo vaikų, todėl skirkite laiko jiems paaiškinti ir nuraminti.
• Atsargiai elkitės su laikmenomis. Pabandykite kartu su vaiku žiūrėti, klausytis arba perskaityti COVID-19 pranešimus, kad žinotumėte, kokia žinutė vaizduojama, ir galėtumėte paaiškinti – arba išjunkite, jei pranešimas kelia baimę. Taip pat atminkite, kad socialiniuose tinkluose gausu naujienų apie virusą, todėl verta nustatyti laiko limitą slinkimui.
• Priminkite jiems, kad jie visada gali kreiptis į jus su klausimais. Palaikykite atvirus ir sąžiningus santykius su savo vaiku apie COVID-19. Niekas negali tiksliai numatyti, kaip šis virusas vystysis, tačiau svarbu sekti, kaip jūsų vaikas jaučiasi artimiausiomis dienomis ar savaitėmis. Paaiškinkite, kad visada pasiruošę pasikalbėti arba atsakyti į visus jiems rūpimus klausimus.
• Pasiūlykite patikinimą. Paaiškinkite savo vaikui, kad daugelis gydytojų, slaugytojų ir sveikatos priežiūros darbuotojų sunkiai dirba, kad visi būtų saugūs ir sveiki. Svarbu, kad vaikai (ir suaugusieji!) žinotų ir suprastų, kad žmonės padeda vieni kitiems tuo metu, kai viskas atrodo šiek tiek neaiški. Įtikinkite savo vaiką, kad viskas, kas vyksta (nesvarbu, ar tai būtų mokyklos uždarymas, socialinis atsiribojimas ar buvimas ligoninėje), yra sustabdyti arba padėti užkirsti kelią žmonėms susirgti.

„Vaikai yra intuityvūs ir suvokia daugiau, nei manote, – sako dr. Eshleman. „Jie gali pajusti, kai suaugusieji apie ką nors kalba pašnibždomis arba tyli. Jie taip pat gerai jaučia suaugusiųjų baimę ar nerimą, o tai savo ruožtu gali priversti juos taip jaustis.

Vaikai turi ribotą gyvenimo patirtį, todėl kalbėdami su jais ir parodydami, kad jie svarbūs, jie gali suprasti ir jaustis saugūs.

Tad šnektelėkime su vaikais apie koronavirusą paprastai, ramiai ir atvirai. Kaip gydytojas, galiu patikinti – žinios ir pokalbis mažina baimę. Svarbiausia prisitaikyti prie vaiko amžiaus, atsakyti į jo klausimus ir pabrėžti, kad higiena ir atsakingas elgesys padeda mums visiems būti sveikiems. Kartu įveiksime ir šitą iššūkį!