Kaip moterys gali apsisaugoti nuo širdies ligų

Sveikos, mielos moterys! Esu gydytoja, jau daug metų dirbanti čia, Lietuvoje, ir matau, kaip svarbu rūpintis savo širdies sveikata. Deja, širdies ligos – ne tik vyrų problema. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai papasakosiu, kaip galite efektyviai apsisaugoti nuo širdies ligų, pasidalinsiu patarimais, paremtais ilgamete mano patirtimi. Tad skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išlikti sveikoms ir energingoms!

Pats laikas moterims nuoširdžiai pasikalbėti apie širdies ligas.

Dešimtmečius dauguma manė, kad tai pirmiausia atsitiko vyrams. Dabar žinome, kad tai netiesa – širdies ligos yra pagrindinė moterų mirties priežastis JAV

Bet kiek jūs iš tikrųjų žinote apie širdies ligas? O kaip galima apsisaugoti?

Kalbėjomės su kardiologe Leslie Cho, MD, Moterų širdies ir kraujagyslių centro direktore, apie tai, ką moterys turi žinoti ir kokių veiksmų jos gali imtis, kad pagerintų savo širdies sveikatą.

Kl.: Ką svarbiausia, ką moterys turėtų žinoti apie širdies ligas?

A: Pirmas dalykas, kurį noriu, kad moterys žinotų, yra tai, kad širdies ligų galima išvengti.

Net jei turite siaubingą širdies ligų šeimos istoriją, to galima išvengti. Užkertame kelią taisyklingai maitindamiesi ir sportuodami, nerūkydami ir stebėdami, kaip vartojate alkoholį.

Daugelis žmonių gali visiškai išvengti širdies ligų tiesiog gerai gyvendami. Ir jei jie negali, yra vaistų, kurie gali padėti. Mums pasisekė, kad gyvename laikais, kai medicina gali sumažinti riziką.

Tačiau mes nežinome, kokia yra jūsų rizika, jei jos nepatikrinsite. Taigi tai yra svarbiausias žingsnis siekiant užkirsti kelią širdies ligoms: kreiptis į gydytoją.

Kl .: Kodėl prireikė tiek laiko, kol buvo pripažintas širdies ligų pavojus moterims?

A: Iš pradžių tyrimai nebuvo atlikti su moterimis. Moterų, sergančių širdies ligomis, mirtingumas nemažėjo taip, kaip vyrų, ir žmonės pradėjo klausti, kodėl.

Viena iš pagrindinių priežasčių buvo ta, kad ne tik gydytojai – bet ir pacientai – nežinojo, kaip širdies ligos veikia moteris.

Štai kodėl Amerikos širdies asociacija pradėjo kampaniją „Go Red for Women“. Tai buvo labai sėkminga skleidžiant žinią tiek gydytojams, tiek moterims.

K: Ar manote, kad moterys pakankamai dėmesio skiria savo širdies sveikatai?

A: Didžiąją savo gyvenimo dalį moterys fiksuoja krūties ir ginekologinį vėžį. Tačiau širdies ligos iš tikrųjų yra daug didesnė rizika.

Tik menopauzės metu dauguma moterų pradeda galvoti apie širdies sveikatą, tačiau ne tada prasideda širdies ligos.

Moterys turi aktyviai rūpintis savo širdies sveikata nuo 20 metų. Turėtumėte pasitikrinti cholesterolio kiekį sulaukus 20 metų, o vėliau kas penkerius metus arba kasmet, jei turite kitų rizikos veiksnių.

Stebėkite savo kraujospūdį. Įsitikinkite, kad jūsų svoris yra sveikas. Laikykitės sveikos širdies dietos ir daug mankštinkitės.

Klausimas: Ar tiesa, kad moterų širdies priepuolio simptomai paprastai skiriasi nuo vyrų?

A: Tiesą sakant, 70% moterų turi tokius pačius simptomus kaip ir vyrai. Yra daug klaidingų nuomonių, kad moterys visada turi skirtingus simptomus, ir tai netiesa.

Tiesą sakant, 30% moterų turi daugiau netipinių simptomų, tokių kaip nuovargis, dusulys be krūtinės skausmo ar pykinimas. Tačiau dauguma moterų turi tuos pačius simptomus kaip ir vyrai.

Kl.: Ar tiesa, kad širdies priepuolius patyrusios moterys dažnai klaidingai diagnozuojamos?

A: Širdies priepuolis iš pradžių diagnozuojamas remiantis simptomais, tačiau patvirtinantis testas yra elektrokardiograma arba EKG. Kai moterys eina į greitosios pagalbos skyrių, jos EKG vidutiniškai gauna šiek tiek lėčiau nei vyrai.

Tačiau didesnė problema yra ta, kad moterys greitosios medicinos pagalbos centre dėl širdies priepuolių kreipiasi vėliau nei vyrai.

Kartais jie delsia kreiptis į gydymą ir nustatyti diagnozę dėl netipinių simptomų. Jie gali priskirti simptomus kažkam kitam, pavyzdžiui, rėmeniui ar nerimui, ir nesuvokti, kad jiems reikia gydymo.

Jei nesate tikri dėl savo simptomų, skambinkite 911. Geriau leiskite medicinos specialistui nuspręsti už jus.

Klaidingų nuomonių apie moteris ir širdies sveikatą pašalinimas gali būti naudingas širdžiai. Ir nedvejodami pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad jums gresia pavojus.

Taigi, mielos moterys, rūpintis širdimi – tai ne tik vaistai ir ligoninės. Per ilgus darbo metus mačiau, kaip svarbu sveika mityba, reguliarus judėjimas ir streso valdymas. Nepamirškite profilaktinių patikrų, ypač po 40-ies. Rūpinkitės savimi, klausykite savo kūno, o kilus klausimams – visada kreipkitės į specialistus. Jūsų širdis – jūsų rankose!