Lupus ir atostogos: patarimai, kaip išvengti paūmėjimų

Sveiki, esu patyręs gydytojas, daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Žinau, kaip vilkligė gali apsunkinti atostogas. Šiame straipsnyje – „Lupus ir atostogos: patarimai, kaip išvengti paūmėjimų“ – dalinuosi praktiniais patarimais, kaip mėgautis atostogomis be nemalonių sveikatos siurprizų. Nuo apsaugos nuo saulės iki vaistų vartojimo – aptarsime viską, ką reikia žinoti, kad jūsų atostogos būtų ramios ir sveikos. Skaitykite toliau ir pasiruoškite nerūpestingam poilsiui!

Jei sergate vilklige, planuoti atostogas gali atrodyti bauginantis. Juk atostogos dažnai reiškia buvimą saulėje, o tai gali sukelti bėrimus, artrito paūmėjimus ar net rimtus organų uždegimus, jei sergate vilklige. Tiesą sakant, nuo 6 iki 10 žmonių, sergančių vilklige, yra jautrūs saulės spinduliams, sako reumatologas Howardas Smithas, MD.

Bet vis tiek galite leisti laiką lauke. „Tvirtai pasiruošus, gerai pasirinkus ir kantrybei galima mėgautis atostogomis sergant vilklige taip pat kaip su bet kuo kitu“, – sako jis.

Dr. Smith rekomenduoja šiuos veiksmus, jei sergate vilklige:

1. Venkite būti saulėje piko valandomis. Nuo 10 iki 16 val., geriausia likti nuošalyje nuo tų ryškesnių spindulių. „Net debesuotomis ar vėjuotomis dienomis saulė gali jus nustebinti ir sukelti didesnį poveikį nei jūs suprantate“, – sako dr. Smithas.
2. Dėvėkite apsauginius drabužius. Galite dėvėti plačiabrylę skrybėlę ir drabužius, kurie atspindi arba sugeria saulės šviesą, kol ji pasiekia jūsų odą. Lengvesni, šilkiniai audiniai vis tiek gali praleisti šviesą, todėl ieškokite griežtesnio pynimo, ilgesnių rankovių ir ilgų kelnių. Jei norite šiek tiek spėlioti, sporto prekių parduotuvėse rasite drabužių, skirtų specialiai apsaugai nuo ultravioletinių saulės spindulių.
3. Apsauginį kremą nuo saulės laikykite po ranka. Per dieną norite tepti ir pakartotinai pasitepti kremu nuo saulės kas dvi valandas. Dr. Smithas sako, kad reikia įsigyti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kad ji blokuotų ir UVA, ir UVB spindulius, ir įsitikinkite, kad jos SPF yra bent 30.
4. Saugokitės saulės atspindžio. Saulės šviesa gali atšokti nuo vandens (ar net sniego) ir sukelti intensyvų poveikį. Žmonės ne visada suvokia, kaip spinduliuotė gali prasiskverbti pro stiklą. Kai kuriems žmonėms atsiranda bėrimų ir nuovargio tiesiog sėdėdami automobiliuose. Jei tai jums rūpi, apsvarstykite galimybę ant savo namų ir automobilio langų įrengti skydus nuo saulės, kad apsaugotumėte nuo UVA.

Taip pat verta pasikalbėti su gydytoju, ką galite padaryti, kad išvengtumėte saulės poveikio ir paūmėjimo rizikos.

Taigi, mieli skaitytojai, atostogos su vilklige įmanomos! Svarbiausia – pasiruošimas ir saikas. Per daugelį metų praktikos mačiau, kad laikantis šių paprastų patarimų, galima mėgautis poilsiu ir išvengti paūmėjimų. Nepamirškite apsaugos nuo saulės, gerkite pakankamai vandens, ilsėkitės ir klausykite savo kūno. Gražių ir sveikų atostogų!