Ką reikia žinoti apie miego paralyžių ir demonus

Sveiki! Daugelis metų dirbdamas gydytoju Lietuvoje, teko girdėti ne vieną pasakojimą apie miego paralyžių ir susijusias baimes dėl demonų. Nors ši patirtis gali būti išties gąsdinanti, svarbu žinoti, jog tai – natūralus, nors ir nemalonus, reiškinys. Šiame straipsnyje papasakosiu, kas iš tiesų vyksta miego paralyžiaus metu ir kodėl nereikėtų jo painioti su antgamtiniais dalykais. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti ir suvaldyti šią būklę.

Tai baisus jausmas: pabundi vidury nakties ir puikiai suvoki aplinką, bet negali pajudėti. Jūs esate paralyžiuotas. O sekundėms bėgant vis labiau išsigąsti, kol vėl užmiegi arba pamažu vėl pradedi judėti.

O gal pabundate ir suvokiate, kad kambaryje yra kažkas, kas jums pakenks arba grasina, pripildo jus siaubo, kol vėl užmigsite.

Šie atvejai – miego paralyžius ir miego haliucinacijos (taip pat vadinamos „miego demonais“) – gali būti neįtikėtinai baisūs dalykai. Ir vis dėlto, be išgąsčio, jie yra nekenksmingi. Tai tiesiog sutrikusio miego pasekmės.

Vis dėlto tai nepadeda numalšinti baimės, kai jos įvyksta. Kalbėjomės su miego sutrikimų specialiste, mokslų daktare Alicia Roth, apie tai, kas sukelia šias sąlygas ir ką turėtumėte žinoti, jei kada nors jomis susidursite.

Kas yra miego paralyžius?

Pirmasis jo komponentas yra miego paralyžius, būklė, kai žmogus pabunda, bet laikinai negali judėti. Kai taip nutinka, tai gali jaustis visiškai bauginančiai, bet, dr. Rothas, patikina, kad tai yra visiškai nepiktybinė būklė.

„Taip atsitinka, kai tarp REM (greito akių judesio) miego ir pabudimo atsiranda gedimas“, – sako dr. Rothas. Pasak jos, šie reiškiniai paveikia apie 10% gyventojų.

Negalima painioti su giliu miegu, REM miegas yra jūsų miego ciklo taškas, kai jūsų smegenys yra labai aktyvios. Toks aktyvus, daktaras Rothas sako: „Jei pažiūrėtume į jūsų smegenų veiklą polisomnografijos (PSG) tyrimo metu REM miego metu, tai atrodytų panašiai, kaip būdraujant.

„REM miego metu jūsų mintyse sukasi daug įvairių dalykų, kai kuriuos iš jų prisimenate kaip sapnus“, – tęsia ji. „Ir vienas iš būdų, kaip mūsų kūnai saugo mus šiuo REM miego laikotarpiu, yra mus paralyžiuoti, kad miegodami šių dalykų neveiktume“.

Tiems, kurie patiria miego paralyžių, problema kyla, kai sutrinka perėjimas tarp REM miego ir pabudimo. „Jūs sąmoningai pabundate, bet tas apsauginis paralyžius dėl REM miego dar nėra visiškai nurimęs“, – aiškina dr. Rothas.

Dėl šios priežasties dauguma žmonių, kurie patiria miego paralyžių, tai daro ryte. Tačiau, pažymi daktaras Rothas, tai patirti galima bet kada.

Taigi, miego demonai? Tikrai?

Taip, tikrai.

Arba kažkas panašaus į juos, kažkas baisaus.

Lygiai taip pat, kaip miego paralyžius atsiranda, kai sutrinka miego ciklas, taip pat ar gali būti, kad miego ciklas gali būti nutrauktas taip, kad patirtumėte ryškias į sapną panašias haliucinacijas arba jūsų sapno būsenos smegenys ką nors tikro interpretuotų kaip iš viso skirtinga. Pavyzdžiui, galite klaidingai suprasti, kad katė miega lovos gale kaip koks goblinas.

Nors daugelis jas patiria pabudę (vadinamos hipnopompinėmis haliucinacijomis), visa tai įmanoma patirti užmigimo metu (hipnagoginės haliucinacijos). „Vėlgi, REM miegas yra labai aktyvus laikas, – pažymi dr. Rothas, – ir jūsų smegenys tą sapno būseną pabudina.

„Tačiau šios haliucinacijos nėra sapnai“, – patikslina ji. „Jūs esate sąmoningas, bet tai dar vienas sutapimas tarp miego ir pabudimo“.

Jie taip pat nebūtinai visada yra vizualūs, priduria ji. „Dauguma žmonių juos patiria vizualiai, tačiau jie gali būti lytėjimo, kinetikos, uoslės ar klausos.”

Kodėl „demonai“?

Dr. Rothas sako, kad šios haliucinacijos nebūtinai pasireiškia kaip demonai. Kartais tai gali būti vaizdinė užuomina, kaip minėta anksčiau, arba tai gali būti kažkas kita. „Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip kažką baisaus ar nerimą keliančio, žinodami, kad kažkas yra kambaryje su jais. Tai labiau panaši į kinetinę haliucinaciją“, – sako ji.

Kalbant apie tai, iš kur kyla bendra nuoroda į šias haliucinacijas kaip „demonus“, dr. Rothas sako, kad tai labiau susiję su kiekvienos kultūros istorija ir būdais, kuriais šie įvykiai buvo interpretuojami per daugelį (daug, daug) metų.

„Grįžtant net į tai, ką laikytume senovės laikais, kiekviena kultūra turi savo versiją“, – sako ji. „Kiekvienas iš jų turi tokią minties apie kažkokį baisų subjektą, sėdintį ant jūsų krūtinės, versiją, kažką baisaus.

Laikui bėgant tos patirtys filtruojamos per tuos kultūrinius objektyvus, taip pat į kiekvieno žmogaus individualią patirtį. „Kultūra yra tikrai svarbi, kai kalbama apie tai, kaip kiekvienas žmogus suvokia šias haliucinacijas“, – priduria ji.

Ar miego paralyžius ir miego haliucinacijos pasireiškia kartu?

Nors miego paralyžius ir miego haliucinacijos yra du skirtingi įvykiai, atsirandantys atskirai, jie gali pasireikšti kartu. „Daugelis žmonių, kurie praneša apie haliucinacijas, sako, kad jie taip pat patiria miego paralyžių“, – sako dr. Rothas. „Sunku numatyti, kada ir kodėl tai atsitiks“.

Tai tikrai siaubingo potyrio, tiesioginio pabudimo košmaro, receptas. Jaučiatės tarsi įstrigę ir gailestingi bet kokio baisaus monstro, kuris jus įskaudins. Tačiau, kad ir kaip baisu tuo metu tai būtų, vėlgi, jums negresia jokios žalos, sako dr. Rothas.

Kas skatina šiuos siaubingus išgyvenimus?

Nors žinome šių baisių įvykių biologines priežastis, bet kas sukelia šiuos miego sutrikimus? Pasak daktaro Rotho, yra keletas veiksnių, skatinančių šiuos naktinius siaubus.

Narkolepsija

Neurologinis sutrikimas, galintis paveikti smegenų miego ir budrumo kontrolę, narkolepsija gali apimti pernelyg didelio mieguistumo dienos laikotarpius ir net atvejus, kai žmogus negali kontroliuoti užmigimo, net vidury dienos ar veiklos.

Miego paralyžius dažnai gali būti narkolepsijos simptomas, sako dr. Rothas. „Kai žmonėms diagnozuojama narkolepsija, jiems liepiama tikėtis tų paralyžiaus epizodų.

Stresas

Stresas ir kiti veiksniai gali būti ne tiesioginė šių įvykių priežastis, tačiau, pasak dr. Roth, jie tikrai gali turėti įtakos jūsų miegui ir padaryti jus jautresniems tokiems išgyvenimams.

„Kai dirbu su pacientais, daugelis iš jų išgyvena kitas miego problemas, pavyzdžiui, nemiga arba apskritai blogai miega“, – sako ji. „Jie patiria stresą arba nerimauja dėl kitų dalykų, vykstančių gyvenime, ir tai viską išstumia.

Ką aš galiu padaryti dėl šių patirčių?

Dar kartą daktaras Rothas primena, kad šie įvykiai nereiškia nieko rimtesnio. „Šiuo metu jūs negalite to tinkamai apdoroti“, – sako ji. „Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad turite psichikos sveikatos sutrikimų arba kad vyksta koks nors degeneracinės ligos procesas.”

Ji pažymi, kad pastaruoju metu padaugėjo košmarų ir stresinių sapnų, ir sieja juos su besitęsiančia COVID-19 pandemija. „Pagalvokite, ką mes visi išgyvename. Net jei nesate priekinės linijos darbuotojas, net jei nesergate, jūsų gyvenimas vis tiek buvo apverstas aukštyn kojomis.

Jei jums ištinka miego paralyžius ir haliucinacijos, ji sako, kad turėtumėte įvertinti, kokie dideli pokyčiai įvyko jūsų gyvenime. „Ar yra kažkas, su kuo nesiseka, bet pasirodo miegant? – klausia ji.

Kiti aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra užtikrinti, kad pakankamai išsimiegotumėte, būtų pakankamai pailsėję ir apskritai turėtumėte sveikus miego įpročius.

„Jei jums kyla šios hipnagoginės haliucinacijos, kai pereinate iš budrumo į miegą, pagalvokite, ką valgote prieš miegą“, – sako ji. „Turite išjungti naujienas iki 21 val., o iki tam tikro laiko pabėgti nuo socialinės žiniasklaidos.

Nors šiuo metu gali atrodyti, kad nieko negerai, ji sako, kad tai, kuo pamaitinate savo smegenis prieš užmigdami, gali turėti didelės įtakos tam, kaip iš tikrųjų miegate ir ar yra kokių nors sutrikimų.

Kuo mažiau nerimaujate, tuo didesnė tikimybė, kad naktį išgyvensite be pertraukų.

Miegas – keistas dalykas, ar ne? O miego paralyžius – dar keistesnis. Kaip gydytojas, galiu jus nuraminti: demonai čia niekuo dėti. Tai tiesiog smegenų triukas, kai kūnas miega, o protas bunda. Jaučiatės sukaustyti, galite matyti haliucinacijas, bet tai praeis. Svarbiausia – nepanikuoti. Giliai kvėpuokite ir priminsite sau, kad tai laikina. Jei paralyžius kartojasi dažnai, kreipkitės į gydytoją, bet dėl demonų – nesijaudinkite!