Geriausio drėkintuvo sausai odai pasirinkimas

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja Lietuvoje, matau vis daugiau pacientų, besiskundžiančių sausa oda. Žinau, kaip nemalonu tai gali būti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo patirtimi ir patarimais, kaip išsirinkti geriausią drėkintuvą, kuris padės atkurti odos drėgmę ir sugrąžins jai sveiką spindesį. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką rekomenduoja specialistė!

Žmonėms, gyvenantiems su sausa oda, skausmas yra tikras. Norite išlikti sveiki, todėl dažnai plaunate rankas (geras darbas!) ir naudokite dezinfekavimo priemonę, kai jaučiatės sunkiai.

Tačiau, ypač šaltu oru, net laikantis elementarios higienos jūsų oda gali būti įtempta, niežtinti ir nepatogiai išsausėjusi.

Raktas? Pasirinkite tinkamą drėkinamąjį kremą sausai odai ir vadovaukitės dermatologų patarimais, kaip išlaikyti odą švarią ir hidratuotą.

Tačiau turint TIEK DAUG odos priežiūros produktų – kurie žada jūsų „geriausią visų laikų odą“ – kuris drėkinamasis kremas tinka jūsų sausai odai? Gydytoja dermatologė Alejandra Estemalik giliai pasineria į drėkinamuosius kremus: į ką atkreipti dėmesį, kaip juos tepti ir kitais būdais, kaip prižiūrėti sausą odą.

Kodėl sausai odai svarbus geras drėkiklis

Svarbiausias jūsų drėkinamojo kremo darbas yra drėkinti jūsų odos drėgmės barjerą.

kas tai?

„Jūsų odos barjeras yra atokiausias odos sluoksnis“, – aiškina dr. Estemalik. „Jis suteikia tam tikrą šarvą, kuris apsaugo apačioje esančias ląsteles nuo pažeidimų.”

Šaltas oras, atšiaurus muilas, per didelis šveitimas ir kt. gali pažeisti tą tvirtą išorinį apvalkalą, todėl oda gali išsausėti, pleiskanoti ar niežti.

Tinkamų drėkinamųjų priemonių pasirinkimas sausai odai

Naudodami tinkamą drėkinamąjį kremą galite išlaikyti savo odą sveiką, nes sudrėkinsite tą itin svarbų šarvų sluoksnį. Dr. Estemalik labiausiai rekomenduoja drėkiklius sausai odai iš tokių prekių ženklų kaip CeraVe®, Aveeno®, Avène®, La Roche-Posay®, Eucerin® ir Cetaphil®.

Kuo vieni sausos odos drėkintuvai geresni už kitus? Pažiūrėkime, kaip išsirinkti veiksmingą drėkinamąjį kremą sausai odai.

1. Pasirinkite kremą savo kūnui

Sausai kūno odai bus naudingas drėkinamasis kremas. Ne losjonas. Yra skirtumas.

„Viskas, kas drėkina jūsų odą, laikoma drėkikliu“, – aiškina dr. Estemalik. „Tačiau gaminiuose, kurie pažymėti kaip „losjonai“, yra daugiau vandens ir daugiau alkoholio nei kremuose. Taigi, losjonai labiau išsausina odą.

Jūsų veidui losjonas yra geras pasirinkimas. Daugiau apie tai šiek tiek.

2. Praleiskite kvapą

Jums geriau naudoti produktus be kvapiųjų medžiagų ir botaninių medžiagų, ypač jei turite sausą, jautrią odą ar alergiją.

„Kvepalai ir augalinės medžiagos yra dažni alergenai, todėl jų reikėtų vengti, ypač jei jūsų oda jautri“, – pabrėžia dr. Estemalik. „Kai ant odos užtepsite kvepalų, galiausiai jis sukelia uždegimą, nes yra odos alergenas. O uždegimas sukelia pleiskanojimą ir niežėjimą.

Manoma, kad augalinės kilmės, „natūralūs“ ir „ekologiški“ botaniniai preparatai yra geresni jūsų odai, nes jų randama gamtoje. Tačiau, kaip pažymi daktaras Estemalikas, taip yra ir nuodingoji gebenė. „Kvapas yra kaip cukrus. Mes visi to trokštame, bet tai kenkia mūsų odai.

Dr. Estemalik teigia, kad jūsų odos priežiūros produktuose reikia vengti kvapiųjų medžiagų ir augalų, įskaitant:

• Kvapų mišinys.
• Peru balzamas.
• Cinamalas.
• Eugenolis arba izoeugenolis.
• Levandos.
• Citrina arba limonenas.
• Kalkės.
• Citrusiniai aliejai.
• Oranžinė.
• Pipirmėčių aliejus.
• Rožių aliejus.
• Arbatmedžio aliejus.
• Tokoferolis.
• Čiobreliai.
• Ylang-ylang.

Ir net jei produktas yra pažymėtas kaip be kvapiųjų medžiagų, tai nereiškia, kad jame nėra alergenų.

„Žmonės mano, kad be kvapiųjų medžiagų reiškia hipoalergiją. Bet jei drėkinamajame kreme yra kokių nors iš šių botaninių produktų, jis tikrai nėra hipoalergiškas“, – priduria daktaras Estemalik.

3. Pasirinkite tinkamus ingredientus

Rinkdamiesi drėkinamąjį kremą pirmiausia žiūrėkite į ingredientų skydelį, o ne į kainą.

„Odos priežiūros produktų kainos yra labai įvairios. Tačiau didelė kaina nereiškia, kad produktas veiks geriau nei pigesnis variantas“, – pabrėžia dr. Estemalik. „Sudedamųjų dalių derinys jums pasakys daug daugiau apie jūsų odos priežiūros produktų veiksmingumą, nei pasikliauti kaina.”

Yra keletas ingredientų klasių, kurių reikia ieškoti geros drėkinamosios priemonės, skirtos sausai, pleiskanojančiai ar pleiskanojančiai odai gydyti. Jie yra:

1. Drėgmę išlaikančios medžiagos.
2. Okliuzijos.
3. Minkštikliai.

„Gerame drėkinamajame kreme bus ingredientų iš visų trijų šių klasių, kad drėkintų ir apsaugotų sausą odą”, – teigia dr. Estemalik.

Pažvelkime atidžiau į šiuos sausos odos ingredientus.

Drėgmę išlaikančios medžiagos

Drėgmę išlaikančios medžiagos yra sudedamosios dalys, kurios drėkina odą, pritraukdamos vandenį iš antrojo odos sluoksnio (dermos) į viršutinį sluoksnį (epidermą). Jie taip pat padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir naudoti drėgname ore esantį vandenį epidermiui sudrėkinti.

Populiarūs ir veiksmingi drėkintuvai, skirti sausai odai, yra šie:

• Hialurono rūgštis.
• Pieno rūgštis.
• Karbamidas.
• sorbitolis.

Okliuzijos

Okliuzijos veikia kartu su drėgmę išlaikančiomis medžiagomis. Jie pagerina padėtį, neleidžia prarasti drėgmės, todėl jūsų oda ilgiau išliks hidratuota.

Ieškokite tokių ingredientų kaip:

• Dimetikonas (ypač geras pasirinkimas sausoms rankoms drėkinti).
• Lanolinas.
• Petrolatumas.

Minkštikliai

Emolientai veikia kaip asfalto lopai ant duobių kelio: užpildo įtrūkimus, kuriuos sukelia sausumas, o tai lygina ir minkština odą. Emolientai taip pat gali būti okliuziniai, todėl pasistiprinkite pasirinkę drėkinamąjį kremą su:

• Mineralinis aliejus.
• Virgin kokosų aliejus
• Palmių aliejus.
• Shea.

Keramidai

Maždaug pusę jūsų epidermio sudaro natūralūs keramidai. Tai lipidai, kurie padeda užrakinti drėgmę.

Sintetiniai keramidai jūsų drėkinamajame kreme gali padėti suteikti jūsų natūraliems keramidams drėkinimo postūmį.

Savo drėkinamajame kreme ieškokite šių įprastų keramidų:

• Ceramidas 1 arba keramidinis EOS.
• Ceramidas 3 arba keramidas NP.
• Keramidas 6-II arba keramidas AP.

O kaip geras veido drėkiklis?

Renkantis veido drėkinamąjį kremą sausai odai, būtinai ieškokite produktų, kurie nėra komedogeniški, o tai reiškia, kad jie nesukelia spuogų.

„Jūsų veido oda yra plonesnė nei kūno, todėl ji jautresnė“, – aiškina dr. Estemalik. „Geras veido drėkiklis turėtų būti kiek lengvesnis. Gelis arba losjonas paprastai tinka veidui, nebent turite labai sausą odą.

Ir ištisus metus naudokite drėkinamąjį kremą, kurio SPF 30 ar didesnis. SPF padeda apsisaugoti nuo saulės žalingų UVA ir UVB spindulių, o tai svarbu siekiant išvengti odos vėžio ir apriboti saulės senėjimo poveikį.

„Man patinka veido drėkikliai, kurių sudėtyje yra mineralinio SPF, pavyzdžiui, cinko oksido arba titano dioksido“, – pataria dr. Estemalik.

Senėjimą stabdantys odos priežiūros ingredientai, tokie kaip vitaminas C ir retinolis, taip pat puikiai papildo jūsų veido drėkiklį.

Kaip drėkinti sausą odą

Gerai, jūs turite tinkamą drėkiklį. Tačiau tai, kaip jį naudojate, yra taip pat svarbu, kaip ir pats produktas.

Stebėtina, kad čia yra daugiau nei „tiesiog užtepti“.

Dr. Estemalik rekomenduoja šiuos veiksmus, kad padėtų drėkinti jūsų sausą odą.

Mažiau prauskitės po dušu

Tai gali atrodyti radikalu, bet jei turite sausą odą, geriausia atsisakyti kasdieninio dušo. Verčiau stenkitės putoti kas antrą dieną.

„Jos odos barjeras ilgainiui gali sukelti nedidelį sudirginimą, kai per dažnai prausiatės duše“, – sako dr. Estemalik. „Ta žala kaupiasi per dienas ir mėnesius. Dėl to oda išsausėja, sutrūkinėja, todėl gali atsirasti bėrimų ir odos infekcijų.

Pažeista oda tampa labiau pažeidžiama galimų alergenų, dirgiklių ir patogenų, įskaitant virusus ir bakterijas, tokias kaip stafilokokai.

„Štai kodėl dėl per didelio prausimosi vaikai, sergantys egzema, labiau linkę į karpas ir virusines odos infekcijas“, – priduria jis.

Sumažinkite šilumą

Atsiprašau tų, kurie mėgsta garinti, bet dušo vanduo turi būti drungnas, o ne karštas.

Vanduo pašalina jūsų odos apsauginį barjerą – natūralų aliejų, kuris išlaiko dirgiklius ir drėkina. O karštas dušas pablogina situaciją, išgarindamas iš odos dar daugiau drėgmės.

Sutrumpinkite

Užuot gulėję vonioje ar duše, jūsų oda įvertins greitą, bet veiksmingą dušą. Kai galite, trumpai maudykitės duše – ne ilgiau kaip 5–10 minučių – ir sutelkite dėmesį į „nešvarias vietas“, pvz., pažastis, kirkšnis ir pėdas.

Neišdžiovinkite iki galo

Išlipę iš dušo stenkitės kuo mažiau rankšluosčių.

„Kai tik išeisite, nusausinkite tiek, kad nenuvarvėtų, bet ant odos palaikykite šiek tiek vandens“, – rekomenduoja dr. Estemalik. „Tada per tris minutes užtepkite drėkinamąjį kremą, kad sulaikytumėte drėgmę.

Kiekvieną kartą drėkinkite

Kam tas drėkiklis, jei jo nenaudoji nuolat? Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite po kiekvienos vonios ar dušo.

„Po dušo jūsų drėkinamasis kremas gali padėti atkurti prausimosi metu prarastus aliejus ir apsaugoti odą“, – pabrėžia dr. Estemalik. „Svarbiausia yra nuoseklumas. Ypač jei sergate atopiniu dermatitu ar egzema, nuolatinis drėkinamųjų priemonių naudojimas sumažins simptomus, simptomų dažnumą ir ligų paūmėjimą.

Jei tinkamas drėkinamasis kremas ir dušo režimas nepadeda išsausėjusiai odai, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pavyzdžiui, dermatologu. Jie gali padėti geriau jaustis odoje.

Taigi, draugai, renkantis drėkintuvą sausai odai, svarbiausia atsižvelgti į savo odos tipą ir individualius poreikius. Per savo ilgametę praktiką mačiau visko – nuo pigių iki prabangių kremų. Mano patarimas? Ieškokite priemonių su hialurono rūgštimi, keramidais ar glicerinu. Nepamirškite ir natūralių aliejų! O svarbiausia – gerkite daug vandens. Sveika ir spindinti oda – rankose pasiekiama!