Širdies susitraukimų dažnis ir vaikai: koks aukštas yra per didelis?

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai tėvai nerimauja dėl vaikų širdies plakimo. Šiandien pakalbėsime apie širdies susitraukimų dažnį – kada jis normalus, o kada jau per aukštas? Ką daryti pastebėjus padažnėjusį pulsą? Pasidalinsiu praktiniais patarimais ir padėsiu suprasti, kada kreiptis į specialistą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.

Vaikams reikia mankštos. Reguliari veikla ugdo raumenis, stangrina kaulus ir stiprina jauną širdį. Tačiau kalbant apie širdies ritmą, kaip stipriai vaikai turėtų jį spausti bėgiodami?

Šis klausimas šiomis dienomis iškyla dažnai, atsižvelgiant į visus ant riešo nešiojamus prietaisus, kurie seka plakančią dėvėtojo širdį. Žmonės nori žinoti a specifinis maksimalaus vaiko širdies ritmo tikslinis skaičius.

Taigi, koks yra atsakymas? Pasak vaikų kardiologų Rashmi Rao (MD) ir Kenneth Zahka, MD, tai sunkiau, nei manote. Štai kodėl.

Vaikams ir tradicinė „maksimalaus širdies ritmo“ formulė

Yra gerai žinoma matematikos formulė, kurią suaugusieji naudoja maksimaliam širdies ritmui nustatyti. Iš esmės, atimkite savo amžių iš 220 ir tai yra tikslas. (Taigi, jei jums 40 metų, jūsų maksimalus širdies susitraukimų dažnis būtų 180 pagal skaičių: 220–40 = 180.)

Tai paprastas būdas suaugusiesiems apibrėžti ir nustatyti viršutines širdies ritmo ribas mankštos metu. Deja, matematika ne visai veikia, kai kalbama apie vaikus.

„Labai įprasta, kad vaikų maksimalus širdies susitraukimų dažnis vidutiniškai yra mažesnis už tą, kurį gautumėte pagal lygtį „220 atėmus jūsų amžių“, – sako dr. Zahka. „Ši formulė sukuria maksimalų širdies susitraukimų dažnį, kuris yra per didelis vaikams iki 18 metų.

Jis tęsia, kad vidutinis maksimalus širdies susitraukimų dažnis judantiems vaikams nuo 8 iki 17 metų paprastai nukrenta 190-ųjų viduryje. (Naudojant aukščiau pateiktą formulę, 8 metų vaikas rodytų per aukštą maksimalų širdies susitraukimų dažnį – 212.)

Nenukreipti į tikslą yra problema, nes maksimalus širdies susitraukimų dažnis yra didžiausias širdies susitraukimų dažnis, kurį turėtų pasiekti sveikas žmogus, nepatirdamas problemų, susijusių su fiziniu krūviu. (Daugiau apie tai po minutės.)

Maksimalus širdies susitraukimų dažnis taip pat naudojamas norint nustatyti tikslines širdies ritmo zonas skirtingose ​​pratimo fazėse. Taigi, jei renkatės aukščiausią numerį, tai ir visi.

„Formulė tiesiog nesusijusi su vaikais“, – pakartoja dr. Rao.

Kodėl skiriasi vaiko širdies ritmas?

Vaikų širdies ritmas ramybės būsenoje yra didesnis nei suaugusiųjų, nes jų širdies dydis yra mažesnis, insulto tūris ir kraujo tūris yra mažesnis. Šios charakteristikos iškraipo formulę ir daro ją netikslią vaikams.

Dr. Zahka pažymi, kad maksimalus širdies susitraukimų dažnis kiekvienam vaikui gali labai skirtis dėl dietos ir mitybos, vaistų ar sveikatos problemų, tokių kaip skydliaukės problemos. Genetika taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali tiksliai nustatyti tikrąjį maksimalų jūsų vaiko širdies susitraukimų dažnį atlikdamas oficialų fizinio krūvio testą, jei jums tikrai reikia žinoti skaičių, bet tikriausiai tai nėra būtina.

Vaikų fizinio krūvio vertinimas

Taigi, jei neturite maksimalaus vaikų širdies susitraukimų dažnio skaičiaus formulės, kaip galite pasakyti, kada vaikai persistengia ar peržengia savo ribas? Iš esmės vadovaukitės tuo, kaip jie jaučiasi. (Kaip tai pakeisti šiuolaikiniame metrika pagrįstame pasaulyje?)

„Dauguma vaikų daugeliu atvejų tinkamai apsiriboja mankšta“, – sako dr. Zahka. „Jie sulėtins greitį arba sustos, kai reikės. Svarbu, kad jie žinotų klausytis savo kūno.

Požymiai, kad vaikai persistengia ir sukelia fizinį krūvį, yra šie:

• Galvos svaigimas.
• Jaučiasi apsvaigęs.
• Labai sunkiai dirbama, kad kvėpuotumėte (viršijant įprastą krūvį).

Jei vaikas pradeda rodyti šiuos požymius, jis turėtų sustoti ir padaryti pertrauką. „Jų paguldymas yra gera pradžia, ypač jei jiems svaigsta galva“, – pataria dr. Rao. „Kai galva ir širdis yra tame pačiame lygyje, kraujas lengviau patenka į smegenis ir neleidžia joms apalpti.

Jie taip pat turėtų pasinaudoti galimybe rehidratuoti. (Greitas faktas: dehidratacija gali sukelti galvos svaigimą. Aktyvūs vaikai ir suaugusieji turėtų teikti pirmenybę pakankamai skysčių gerimui per dieną.)

„Dauguma vaikų pasijus geriau per kelias minutes ir bus pasiruošę vėl eiti“, – teigia dr. Rao.

Kada nerimą kelia vaiko širdies plakimas?

Vaikų širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje kūdikių ir kūdikių metais paprastai būna didesnis, o tada, sulaukus paauglystės, jų skaičius mažėja. Širdies susitraukimų dažnio rodmenys pradeda linkti suaugusiųjų skaičiaus paauglystės metais.

Pagal gyvenimo etapą numatomi širdies ritmo diapazonai ramybės būsenoje:

• Naujagimis (nuo gimimo iki 4 savaičių): 100–205 dūžiai per minutę (bpm).
• Kūdikis (nuo 4 savaičių iki 1 metų): 100–180 dūžių per minutę.
• Mažylis (nuo 1 iki 3 metų): 98–140 k./min.
• Ikimokyklinis (nuo 3 iki 5 metų): 80–120 dūžių per minutę.
• Mokyklinis amžius (nuo 5 iki 12 metų): 75–118 k./min.
• Paauglys (13–17 m.): 60–100 dūžių per minutę.

Nusipelno dėmesio ramybės pulsas, kuris nuolat kyla virš šių zonų. „Tai būtų situacija, kai vertėtų ką nors pamatyti ir atlikti tam tikrus tyrimus, kad išsiaiškintume, kodėl toks modelis egzistuoja“, – pataria dr. Rao.

Dėl to Holterio širdies monitorius gali būti naudojamas 24 ar 48 valandas, kad būtų galima stebėti širdies ritmą ir ritmą. Per šį laikotarpį taip pat vedamas veiklos dienoraštis, kad būtų galima susieti, kas vyksta su monitoriaus duomenimis.

Taigi, ar reikėtų sekti vaiko širdies ritmą?

Klausimų apie širdies susitraukimų dažnį neabejotinai padaugėjo, nes vis daugiau vaikų, ypač paauglių, pradėjo rinktis duomenis renkančius išmaniuosius laikrodžius. Atrodo, kad širdies ritmo stebėjimas visą dieną ir mankštos metu gali tapti manija.

Tačiau stenkitės nesikabinėti ant kiekvieno iššokančio numerio, pataria daktaras Rao.

„Skaičių tvirtinimas neturėtų būti tikslas“, – tęsia ji. „Ženkite žingsnį atgal ir susitelkite į tai, kaip vaikui sekasi, kaip jis atrodo ir jaučiasi. Tai naudingesnis metodas, nei tiesiog žiūrėti į širdies ritmą, ypač mankštos požiūriu.

Taigi, tėveliai, svarbu stebėti savo vaikų širdeles! Per greitas pulsas gali signalizuoti apie įvairias problemas, nuo išgąsčio iki rimtesnių sveikatos sutrikimų. Per daugelį metų praktikos mačiau visko, tad jei abejojate, geriau pasikonsultuokite su savo gydytoju. Nereikia panikuoti, bet atsargumas gėdos nedaro. Sveikata – brangiausias turtas!