Relaktacijos patarimai: kaip paskatinti laktaciją nustojus

Sveikos, mamos! Daugelį metų dirbdama gydytoja, dažnai susiduriu su klausimais apie relaktaciją. Nustojus maitinti, vėl atkurti pieno gamybą gali atrodyti sudėtinga, bet tikrai įmanoma! Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiškais patarimais, kaip paskatinti laktaciją po pertraukos. Sužinosite, kokie veiksniai svarbiausi ir kaip palengvinti šį procesą. Nesijaudinkite – esate ne vienos! Kartu galime tai įveikti.

Relaktacija – tai būdas treniruoti organizmą gaminti pieną po tam tikro laiko nežindymo. Jei motinos pienas nesigamina savaites, mėnesius, metus – ar kada nors, tai įmanoma. Ir nors kai kurie gali manyti, kad reakcija yra šiuolaikinė sąvoka, tokia praktika gyvuoja jau šimtus metų. Stichinių nelaimių, ekstremalių situacijų metu arba motinoms mirus gimdymo metu dažnai būdavo įprasta, kad kiti įsikišdavo ir padėtų sukeldami laktaciją kaip antrinį maisto šaltinį.

Jums gali būti įdomu paskatinti laktaciją, jei nustojote maitinti krūtimi (maitinti krūtimi) ir norite duoti dar kartą.

Jei buvote atskirti nuo kūdikio arba jei jūs ar jūsų kūdikis sirgote, gali būti įdomu paskatinti laktaciją po atsigavimo laikotarpio.

O jei įvaikinote kūdikį ir norite pakartotinai gaminti pieną arba niekada negaminote pieno ir tikitės maitinti krūtimi savo įvaikintą vaiką, reakcija gali būti ir įmanoma, ir naudinga jūsų kūdikio sveikatai.

Be to, naujose Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) gairėse rekomenduojama žindyti vaikus iki 2 metų ir vyresni, todėl gali būti ne per vėlu pradėti žindyti.

Bet, kaip?

Pediatra ir žindymo medicinos specialistė Heidi Szugye, DO, IBCLC, dalijasi, kaip paskatinti laktaciją ir kaip galite palengvinti šį procesą naudodamiesi keliais paprastais patarimais.

Kaip paskatinti laktaciją nustojus maitinti krūtimi

Norint paskatinti laktaciją, jūsų krūtys turi būti stimuliuojamos, o jūsų kūnas turi žinoti, kad pašalinate pieną, kad jis galėtų gaminti daugiau. Tai galite padaryti keliais būdais ir naudodamiesi reikiamu palaikymo ir visapusiškų paslaugų kiekiu.

Darbas su laktacijos konsultantu

Prieš pradedant santykius, svarbu išsikelti tikslus ir lūkesčius bei pripažinti, kad tam reikia daug kantrybės ir palaikymo. Gydytojas Szugye pataria kreiptis į žindymo konsultantą arba žindymo medicinos specialistą, kad suprastumėte, kodėl nustojote žindyti, ir padėtų jums sužadinti laktaciją.

„Jei iš pradžių susidūrėte su žindymo iššūkiais ir dėl to nustojote maitinti krūtimi, šie iššūkiai gali vėl atsirasti, kai bandysite maitinti krūtimi“, – pažymi dr. Szugye. „Pavyzdžiui, jei turėjote problemų, kai kūdikis prigludo prie jūsų krūties arba gamina pakankamai motinos pieno, tos problemos gali pasikartoti, todėl norime užtikrinti, kad galėtume jus padėti ir išspręsti tuos iššūkius bei pašalinti triktis.

Sumažinkite savo streso lygį

Norėdami pradėti, naudokite atsipalaidavimo metodus, kad sumažintumėte stresą. Gaukite pagalbos vykdant pareigas namuose ir skirkite sau laiko atsipalaiduoti prieš maitinimą, jo metu ir po jo. Stresas gali sutrikdyti pieno gamybą, todėl, kai tik įmanoma, norite apriboti stresą sukeliančius veiksnius atlikdami tokius dalykus kaip gilaus kvėpavimo pratimai, vadovaujami vaizdų kūrimo metodai ar kūno skenavimo meditacija.

Skatinkite pieno tiekimą

Krūtų masažas prieš maitinimą ir jo metu gali padėti paskatinti pieno gamybą.

Tada norite pabandyti rankomis ištraukti pieną iš savo krūtų. Tai galite padaryti nykščiu ir rodomuoju pirštu laikydami C raidę ir suspaudę krūtį iš už spenelio, kad imituotumėte, ką kūdikis darytų žįsdamas.

Jūs norite pabandyti stimuliuoti savo krūtis 10–15 minučių iš abiejų pusių bent aštuonis ar dešimt kartų per dieną. Bent vieną iš šių seansų reikia atlikti naktį arba anksti ryte, kai prolaktino, hormono, kuris padeda gaminti pieną, kiekis yra didžiausias.

„Kartais gali prireikti savaičių, kol gausite pieno lašus“, – sako dr. Szugye. „Sukaupti atsargas gali prireikti savaičių ar mėnesių, todėl darykite viską, ką galite, kad laikytumėte kasdienės rutinos, ir stenkitės nenusiminti, jei tai neįvyks iš karto.

Jei sugebėsite jo laikytis, daugeliu atvejų po dviejų ar keturių savaičių gausite pieno lašus.

Pagerinkite kūdikio fiksavimo gebėjimą

Oda prie odos kontaktas ir kūdikio atvedimas prie spenelio taip pat gali paskatinti pieno gamybą, kai bandote paskatinti laktaciją. Tai taip pat gali sustiprinti jūsų kūdikio ryšį tarp alkio ir maitinimo krūtimi, ypač jei leidžiate jam prisirišti tuo metu, kai reikia nuraminti. Bet jei jiems sunku priglusti prie krūties arba jie yra šiek tiek vyresni, tai gali būti sudėtingas procesas.

Norint padidinti kūdikio gebėjimą prisiglausti prie krūties ir pradėti žįsti, gali padėti:

• Venkite čiulptukų. „Yra tekstūriniai skirtumai tarp buteliuko, čiulptuko ir krūties. Pridėjus juos prie krūties, jie jausis kitaip, todėl norisi, kad jie sukurtų pažįstamumo jausmą“, – aiškina dr. Szugye.
• Maksimaliai padidinkite odos kontaktą su oda. Pabandykite paguldyti kūdikį ant krūtinės, oda prie odos, ir leiskite įsijungti jo natūraliems instinktams. Jei jam reikia nusiraminti, gebėjimas užfiksuoti greičiausiai padidins jo fiksavimo gebėjimą, kai ateis maitinimo laikas.
• Leiskite žįsti krūtį, kai kūdikis nusiminęs. Nors tai iš karto nesuteiks jokios maistinės vertės, jei jūsų kūdikis susipažins su jūsų krūtimi ir žindymu, tuo pačiu metu jūsų krūtis pradės gamintis pieną.

„Jums reikia krūties žindymo ar stimuliavimo, kad pasakytumėte kūnui ir toliau gaminti daugiau pieno. Pačios krūtų ištuštinimas liepia jūsų kūnui gaminti daugiau“, – toliau aiškina dr. Szugye. „Visi šie metodai, kai jie derinami, padidina jūsų galimybes pagaminti daugiau motinos pieno ir sėkmingai nutraukti motinos pieną.”

Atpažinkite, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno

Pusiausvyra yra svarbiausia reaktuojant ar skatinant laktaciją. Niekada nenorite versti kūdikio maitinti, nes tai gali atsiliepti ir nustoti jį nuo noro žįsti. Bet jūs taip pat negaminsite pieno iš karto, todėl šis procesas užtruks ir reikės toliau naudoti mišinį arba donorinį pieną, kol pradėsite gaminti pieną.

„Matybos požiūriu jūs iš karto nepagaminsite pakankamai kūdikiui“, – pažymi dr. Szugye. „Negalite pereiti nuo šalto kalakutienos maitinimo mišiniu iki dėjimo prie krūties.

Kol nepradėsite reguliariai gaminti motinos pieno didesniais kiekiais, maitinimą krūtimi norėsite papildyti buteliuku, zondeliu ir švirkštu arba papildoma žindymo sistema, kurios vamzdelis prijungtas prie mišinio arba donorinio pieno maišelio. Nešiojant šį vamzdelį kaip vėrinį arba pritvirtinus jį prie krūties, kad jūsų kūdikis priprastų prie pieno žindymo tinkamoje vietoje, jūsų kūdikis taip pat gali lengviau įsijausti į užrišimo idėją. Be to, prieš papildomai maitindami kūdikį norėsite žindyti, kad išlaikytumėte ryšį tarp krūties ir pieno.

„Svarbu dirbti su žindymo konsultantu, kuris gali periodiškai perkelti svorį, kad sužinotų, kiek jūsų kūdikis išgeria, kai pieno tiekimas didėja“, – pataria dr. Szugye. „Visada geriausia, jei nesate tikri, po to pasiūlyti buteliuką, kol jūsų kūdikis atrodys patenkintas, kad įsitikintumėte, jog jis gauna pakankamai. Taip pat gali būti naudinga išmokti kūdikio alkį ir „visus“ ženklus.

Kai pradedate gaminti didesnį pieno kiekį, naudokite siurblį

Pradėję gaminti pieną galite naudoti siurblį didesniam kiekiui tvarkyti arba naudoti kombinuotą metodą.

„Kai pradedate gauti didesnį motinos pieno kiekį, gali būti šiek tiek nuobodu traukti ranka, bet jūs galite derinti rankų išraišką su siurbimu arba „išsiurbimu rankomis“, – sako dr. Szugye.

Pakeiskite žindymą, kai keletą minučių siurbiate vieną krūtį, o po to pereinate prie kitos ir kartojate pirmyn ir atgal, tai gali padėti pagerinti pieno gamybą. Klasterio siurbimas didžiausios pieno gamybos metu – kai pumpuojate 15–20 minučių, darote 10 minučių pertrauką ir kartojate iki valandos – taip pat gali padidinti pieno kiekį.

Kai gaminsite motinos pieną, norėsite žinoti, kaip jį išlaikyti šviežią. Daugeliu atvejų motinos pienas gali būti laikomas:

• Iki keturių dienų standartiniame šaldytuve.
• Iki trijų keturių mėnesių standartiniame šaldytuvo-šaldiklyje.
• Iki šešių iki 12 mėnesių atskirame šaldiklyje.
• Izoliuotame šaltkrepšyje su šaldytais ledo paketais iki 24 valandų kelionės metu.

Bendrų iššūkių įveikimas su pagalba

Sukelti laktaciją ne visada lengva, tačiau su pakankama pagalba galima sėkmingai patirti, kuri bus naudinga jums ir jūsų kūdikiui.

Dirbkite su žindymo konsultantu ir pediatru, kad stebėtumėte kūdikio svorį ir augimą šiuo laikotarpiu. Kai kuriais atvejais jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali rekomenduoti vaistus ar papildus, kad padėtų pieno gamybai.

Apskritai norėsite sutelkti dėmesį į gerai subalansuotą mitybą, pakankamai miegoti, išlaikyti hidrataciją ir kiek įmanoma sumažinti stresą, nes visa tai gali turėti įtakos pieno gamybai. Jei per šį laiką galite gauti papildomos pagalbos namuose, tai taip pat gali būti naudinga.

„Tai beveik tarsi naujagimis iš naujo“, – sako dr. Szugye.

Jei norite paskatinti laktaciją arba reaktuoti, gali būti naudingos šios papildomos priemonės:

• Žindymo medicinos akademija: Šiame šaltinyje pateikiama įrodymais pagrįstos informacijos apie žindymą ir reakciją.
• Tarptautinė žindymo konsultantų taryba (IBLCE): IBLCE turi katalogą, kuriame galite rasti sertifikuotų žindymo konsultantų jūsų vietovėje.
• Vietinės palaikymo grupės: Yra keletas virtualių ir asmeninių bendruomenės grupių ir paramos grupių per regionines ligonines, kurios gali jus sujungti su kitais, kurie išgyvena relaktacijos ir maitinimo krūtimi procesą.

Žinot, mamos, relaktacija – tai kantrybės ir atkaklumo reikalaujantis procesas. Kaip ilgametė gydytoja, galiu patikinti, kad nors kartais atrodo sudėtinga, paskatinti laktaciją po pertraukos įmanoma. Svarbiausia – dažnas maitinimas arba pieno nutraukimas, odos kontaktas su kūdikiu, ir, žinoma, pozityvus nusiteikimas. Nepamirškite ir profesionalios pagalbos – konsultacija su laktacijos specialistu ar gydytoju gali padėti įveikti iškilusius sunkumus. Sėkmės!