Ar turėtumėte duoti savo vaikui gėrimų?

Sveiki, esu patyręs gydytojas, daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie tai, ar duoti vaikams gėrimų – klausimą, kurį girdžiu nuolat. Kaip tėvai, norime geriausio savo vaikams, tad svarbu žinoti, kas iš tiesų jiems sveika. Prisijunkite, aptarsime įvairius gėrimus ir jų poveikį augančiam organizmui, nuo vandens iki sulčių ir saldžių gėrimų. Pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais, padėsiančiais priimti geriausius sprendimus jūsų vaikų sveikatai.

Jei neseniai klajojote savo vietinės bakalėjos parduotuvės kūdikių koridoriuje, galbūt pastebėjote, kad jose yra gėrimų, paženklintų specialiai mažiems vaikams. Bet jie nėra tas pats kaip mišiniai kūdikiams, ir jie nėra medicininiai paskirti maisto papildai.

Ir – kadangi apsipirkti savo vaikams nėra pakankamai sudėtinga – kalba, kurią vartojame apibrėždami šiuos gėrimus vaikams, yra… na, šiek tiek slidu.

Kalbėjomės su vaikų dietologe Jennifer Hyland, RD, CSP, LD, kad sužinotume, kas yra šie gėrimai ir kokie jie. nėra ir ar verta į juos išleisti savo santaupas.

Kas yra kūdikių gėrimai?

Vaikų gėrimai – dar vadinami kūdikių pieneliais arba kūdikių mitybos gėrimais – yra miltelių pavidalo produktai, kuriuos dažniausiai parduoda kūdikių mišinių įmonės. Kūdikių pienas parduodamas specialiai vaikams nuo 12 iki 36 mėnesių, kurie pereina nuo maitinimo krūtimi / krūtinės arba mišiniais prie kieto maisto.

Kaip ir kūdikių mišiniai, kurie turėtų padėti vaikams pereiti nuo, taip ir kūdikių pienas dažniausiai būna gana brangus.

Jei tai yra kūdikių gėrimai, kas jie nėra?

Vaikų gėrimai yra ne tokie pat kaip ir papildomi vaikų mitybos gėrimai, kuriuos gydytojas gali skirti, kad padėtų augti. Šie produktai paprastai būna iš anksto sumaišyti įvairių skonių ir yra naudojami kaip medicininiu požiūriu būtini vaikams, turintiems specifinių medicininių poreikių. Maistinius gėrimus galima vartoti tik tada, kai rekomenduoja gydytojas arba dietologas. Šie gėrimai yra kaloringesni nei kūdikių gėrimų milteliai ir įprastas pienas.

Dabar, kai turime darbinį kūdikių gėrimų apibrėžimą, laikas pakalbėti apie jų gamintojų teiginius. Ar šie „pereinamojo laikotarpio gėrimai“ iš tikrųjų reikalingi jūsų mažyliui? O gal išradinėjame dviratį iš naujo, kai savo vaikams galėtume duoti senamadiško nenugriebto pieno?

Ar yra įrodymų, kad kūdikių gėrimai padeda vaikams pereiti nuo motinos pieno ar mišinių kūdikiams prie kieto maisto?

Hylandas nesiveržia į mokslą apie kūdikių mitybos gėrimus. „Nėra jokios literatūros, patvirtinančios teiginį, kad kūdikių pienas yra būtinas ar pateisinamas neurotipinio vystymosi vaikui“, – teigia ji.

Kitaip tariant, jei jūsų vaikas valgo įprastą mitybą ir valgo pagal amžių tinkantį kietą maistą, nėra jokios priežasties, kodėl jam reikėtų mažyliui skirto gėrimo.

„Po 1 metų dauguma vaikų gali patenkinti visus savo maistinių medžiagų poreikius su subalansuotu nenugriebto pieno, vaisių, daržovių, baltymų, grūdų ir sveikųjų riebalų mišiniu”, – sako Hyland. „Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas valgo nepakankamai įvairiai, galite naudoti standartinius multivitaminus, kad padengtumėte didžiąją dalį to, ką kūdikis geria gėrimais. Net išrankiausiems valgytojams aš paprastai nerekomenduoju šių miltelių pavidalo gėrimų vaikams.

Tėvai dažnai nustemba sužinoję, kad kūdikių gėrimuose iš tikrųjų yra tiek pat baltymų ir kalorijų kaip nenugriebtame piene! Tokiu atveju Hyland pažymi, kad „jei manote, kad jūsų vaikui reikia papildomų kalorijų, yra kitų būdų tai padaryti, o kūdikio gėrimas nebūtų išeitis“.

Hylandas nėra vienintelis ekspertas, kuris nemato vaikų gėrimų vertės. 2023 m. Amerikos pediatrų akademija (AAP) paskelbė ataskaitą, kurioje teigiama, kad kūdikių gėrimai, kuriuos jie vadina vyresnio amžiaus kūdikių ir jaunų vaikų „formulomis“ arba OIYCF, neturi maistinės vertės.

Kaip ir Hyland, AAP padarė išvadą, kad kūdikių gėrimus saugu įtraukti į įvairią sveiką mitybą, tačiau jie nesuteikia „daugumos vaikų mitybos pranašumo, palyginti su gerai subalansuota mityba, kurią sudaro motinos pienas (pageidautina) ir (arba) karvės pienas. . Toliau ataskaitoje teigiama, kad ši produktų, kurie yra brangesni už karvės pieną, šeima „neturi jokio ypatingo vaidmens įprastoje sveikų vaikų priežiūroje“.

Bet kas, jei jūsų vaikas nėra raidos požiūriu neurotipiškas ar „sveikas“? Ką daryti, jei jūsų vaikas buvo nepagydomas arba serga lėtine liga, pvz., Krono liga?

„Aptarkite tai su savo gydytoju arba dietologu”, – pataria Hyland. „Nesvarbu, ar jiems reikia papildomų papildų ar kūdikių pieno, gali būti labai būdinga tam vaikui, bet aš vis tiek retai juos rekomenduoju.

Ar mažų vaikų gėrimų vartojimas padidina mažų vaikų nutukimo riziką?

Kūdikių pienas nėra naudingas daugumai vaikų, tačiau vienintelė žala, kurią jie gali padaryti, yra jūsų piniginė.

Hyland pažymi, kad kartais – pavyzdžiui, kai vaikas turi per mažą svorį – papildomas gėrimas gali būti būtent tai, ką liepė gydytojas. Tačiau atminkite: kūdikių pienas ar gėrimai nėra tas pats, kas papildomos mitybos gėrimai. Ir, svarbiausia, pieneliai kūdikiams nedaryk skatinti sveiką svorio augimą. Tiesą sakant, jie nesuteikia daugiau kalorijų nei nenugriebtas pienas!

„Kartais tėvai galvoja: „O, kūdikių pienas suteiks jiems papildomo postūmio“, – sako Hyland. „Tai suteikia jiems papildomų vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Tačiau tai nesuteikia jiems papildomų kalorijų, todėl nepasakyčiau, kad kūdikių gėrimas būtinai sukels ar skatins nutukimą.

Hyland ragina pasikalbėti su savo pediatru arba registruotu dietologu. Jie gali pateikti rekomendacijų dėl tinkamo geriamojo papildo augimui skatinti.

Ar turėtumėte nerimauti dėl kūdikių gėrimų ingredientų?

Šiuo metu galite savęs paklausti: „Jei kūdikių gėrimai nepadeda pereiti prie kieto maisto ir nepadeda priaugti svorio, kas tiksliai yra tuose milteliuose?

Tai geras klausimas.

Hyland nemano, kad daugumai vaikų kūdikių maitinimo gėrimai yra būtini, tačiau ji taip pat nesišlapina jų ingredientų. Jie daryti suteikia daugiau maistinių medžiagų nei vien nenugriebtas pienas, o dauguma jų neturi pridėtinio cukraus.

„Matybiniuose kūdikių gėrimuose yra daug vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių“, – sako ji. „Taigi, juose nėra nieko, kas man rūpėtų“. Tačiau ji greitai pastebi, kad kontekstas yra svarbus.

„Gali būti rizikinga vaikui, kuris valgo įprastą maistą ir vartoja multivitaminus, duoti spirituotų gėrimų. Tokiu atveju jie gali perdozuoti tam tikrų vitaminų ir mineralų.

Maistiniai gėrimai yra kitokia istorija

Anksčiau kalbėjome apie skirtumą tarp kūdikių pieno ir papildomos mitybos gėrimų. Primename, kad papildomos mitybos gėrimai paprastai yra iš anksto sumaišomi ir pagardinami. Daugumą jų gamina įmonės, gaminančios maistinius gėrimus ir suaugusiems.

Hyland rekomenduoja jų praleisti, nebent jūsų vaikui specialiai rekomendavo gydytojas arba vaikų dietologas.

„Iš anksto sumaišyti gėrimai yra kaloringesni nei pienas, juose yra pridėto cukraus, kuris, nors ir nurodytas kai kuriems, daugumai vaikų nėra būtinas. Jei jūsų vaikui reikia papildomo gėrimo, dietologas padės jums išsiaiškinti, kaip jį optimizuoti per dieną, kad vaikas vis tiek išmoktų valgyti kietą maistą.

Ar kūdikių gėrimai verti pinigų?

Vaikų gėrimai gali neskatinti nutukimo arba turėti pavojingų ingredientų. Bet ar tai daro juos geru pirkiniu?

Tiesą sakant, tai priklauso nuo to, kodėl juos perkate.

Jei perkate juos tikėdamiesi, kad jie turės didelį poveikį jūsų vaiko sveikatai, tai nėra verta pinigų.

Jei užmigtumėte šiek tiek lengviau žinodami, kad jūsų išrankus vaikas maitinasi visavertiškai, tai gali būti verta papildomų išlaidų.

Galiausiai Hylandas mano, kad tai mažiau sveikatos, o daugiau asmeninio pasirinkimo klausimas.

„Jei vienas iš tėvų jaučiasi linkęs duoti savo vaikui pieno, aš to nepatarčiau“, – paaiškina Hyland. „Jie tikrai nepakenks vaikui, bet jūs galite rasti tą patį multivitaminuose, jei maistinių medžiagų įvairovė yra jūsų pagrindinis rūpestis.”

Ar kūdikių gėrimai iš naujo išranda nenugriebto pieno ir maisto ratą? Savotiškai, taip. Ar tas ratas vis dar sukasi? Taip, tai daro. Kol jūsų vaikas valgo įvairią mitybą, negalite suklysti.

Jei tik visi tėvų sprendimai būtų tokie paprasti.

Kaip ilgametė vaikų gydytoja Lietuvoje, galiu drąsiai teigti – saldūs gėrimai vaikams nėra būtini. Vanduo – geriausias pasirinkimas. Sultys, net ir natūralios, turi daug cukraus. Kartkartėmis, ypatinga proga, limonadas ar kažkas panašaus – kodėl gi ne? Bet kasdien – tikrai nereikia. Sveiki įpročiai formuojami nuo mažens. Rūpinkimės savo mažylių sveikata kartu!