Išmanusis telefonas rožinis ir kiti įrenginio sužalojimai

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas, susiduriu su visokiais negalavimais. Pastaruoju metu vis dažniau matau pacientus, besiskundžiančius „išmaniųjų“ traumomis – nuo rožinio telefono iki riešo skausmo. Taigi, pakalbėkime apie tai – kaip išvengti šių modernių laikų „žalojimų“, nes sveikata, kaip sakoma, brangiausia. Dalinsiuosi savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip naudotis technologijomis nekenkiant sau.

Mobilieji telefonai pakeitė mūsų gyvenimą, bet ar jie taip pat sukelia traumų? Atrodo, kad internetas taip galvoja. Išmanusis telefonas yra tik vienas iš daugelio su įrenginiu susijusių sužalojimų, kurie pastaraisiais metais išplito.

Ortopedas chirurgas Peteris J. Evansas, medicinos mokslų daktaras, daktaras, sako: „Nuolatinis mobiliojo telefono naudojimas gali sukelti įvairių sąnarių problemų. Nors kai kurie teiginiai apie sužalojimą gali būti pervertinti, kiti yra realūs ir susiję su rimta, ilgalaike žala.

Kokie sąnarių pažeidimai gali būti susiję su mobiliaisiais įrenginiais?

Praleidžiant valandas per dieną prie telefono, nenatūraliai apkraunate sąnarius. Dažniausiai pasitaikantys su išmaniuoju telefonu susiję sužalojimai yra šie:

• Išmanusis telefonas rožinis.
• Kubitinio tunelio sindromas (išmaniojo telefono alkūnė).
• SMS žinutes.
• Teksto kaklas.

Išmanusis telefonas rožinis

Internete rodomi rožiniai išmaniojo telefono vaizdai rodo didelį tarpą tarp žiedinių ir rausvų pirštų. Kitos nuotraukos rodo guzelį jūsų rausvoje vietoje, kur palaikote telefoną, kai kalbate, rašote žinutes ar slenkate.

„Tačiau dauguma šių vaizdų neišryškina problemos. Jie pasižymi tipiška rausva anatomija, kuri gali labai skirtis“, – sako daktaras Evansas. „Taip pat gali būti, kad žmonės, kurie mano, kad išmanusis telefonas yra rožinis, gali turėti pagrindinę būklę.

Jis teigia, kad priežastis gali būti viena iš šių:

• Klinodaktilija yra genetinė piršto forma. Paprastai tai paveikia rausvą pirštą, o jo galiukas lenkiasi link bevardžio piršto. Daugeliui žmonių klinodaktilija nesukelia simptomų ir netrukdo jų rausvos spalvos funkcijoms.
• Dupuytreno kontraktūra yra būklė, sukelianti deformaciją, dažniausiai rausvuose ir bevardžiuose pirštuose. Po oda susidaro storos virvelės ir patraukite pirštus link delno. Šis lėtas procesas vyksta daugelį metų. Ir nėra jokios priežasties manyti, kad išmanieji telefonai sukelia ar apsunkina šią būklę.

Ar išmanusis telefonas yra rožinis?

Pasak daktaro Evanso, yra nedidelis pavojus, kad palaikydami telefoną rožine rankine gali suspausti piršto nervą. Laikui bėgant galite jausti skausmą, tirpimą ar dilgčiojimą.

„Tačiau rausvos spalvos dilgčiojimas ar tirpimas taip pat gali rodyti rimtesnę būklę, vadinamą kubitinio tunelio sindromu. Ši būklė taip pat žinoma kaip išmaniojo telefono alkūnė“, – sako daktaras Evansas.

Kubitinio tunelio sindromas (išmaniojo telefono alkūnė)

Kubitalinio tunelio sindromas yra kumuliacinis alkūnkaulio nervo, vieno iš pagrindinių rankos nervų, traukos / suspaudimo pažeidimas, atsirandantis, kai per dažnai sulenkiate alkūnę daugiau nei 90 laipsnių.

Telefono laikymas aukštyn, kai kalbate ar siunčiate žinutes, gali sukelti arba sustiprinti esamą kubitinio tunelio sindromą – taigi ir pavadinimas „išmaniojo telefono alkūnė“. Tačiau sėdėti žemoje kėdėje ir per daug sulenkti alkūnę arba atsiremti į kėdės atramas, kai rašote, arba miegoti suglaudus rankas, yra taip pat blogai, pažymi daktaras Evansas.

Kaip atsiranda kubitinio tunelio sindromas?

Jūsų alkūnkaulio nervas keliauja žemyn jūsų vidine ranka, o tada aplink kaulinį alkūnės iškilimą (epikondilą), kol pasiekia žiedinius ir rausvus pirštus. Suteikia pojūtį ir kontroliuoja judesius. Ties alkūne alkūnkaulio nervas praeina per siaurą epikondilo angą, vadinamą kubitiniu tuneliu.

Alkūnės lenkimas sukelia sukibimą ir spaudžia alkūnkaulio nervą kubitiniame tunelyje. Pakartotinis alkūnės lenkimas gali sukelti ilgalaikį nervų pažeidimą.

Kokie yra kubitinio tunelio sindromo simptomai?

Išmaniojo telefono alkūnės simptomai yra šie:

• Nutirpimas ar dilgčiojimas rausvoje rankos pusėje, bevardyje ir rausvoje piršto pusėje.
• Silpnas sukibimas arba bloga pirštų koordinacija.

Kada skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sulenkdami alkūnę ar miegant jaučiate dilgčiojimą ar tirpimą rausvoje srityje. Daktaras Evansas įspėja, kad jei simptomai neišnyks, kai ištiesinsite rankas, jie gali būti sunkesni ir galite visam laikui prarasti funkciją.

„Ankstyvosios nervų pažeidimo stadijos yra grįžtamos”, – sako jis. „Atlikę minimaliai invazinę operaciją, galime atidaryti kubitinį tunelį. Nervas visiškai išgydomas. Bet jei randų audinys kaupiasi, nervas ir toliau blogėja ir tai gali būti nuolatinė. Tačiau operacija vis dar svarbi, kad būtų išvengta tolesnės pažangos, dar didesnio jutimo ir motorinio praradimo bei vėlesnės deformacijos.

SMS žinutes

Teksto siuntimas nykščiu yra pasikartojančio judesio sužalojimas. „Jūsų nykščių sąnariai nėra pritaikyti rašyti ir braukti visą dieną“, – teigia daktaras Evansas. „Per didelis naudojimas gali pabloginti pagrindines ligas, tokias kaip artritas, arba sukelti naujų nykščio sausgyslių problemų.”

Sausgyslės yra stiprios audinių juostos, jungiančios raumenis su kaulais. Kelios sausgyslės keliauja nuo dilbio per riešą iki nykščio. Nykščio apačioje sausgyslės praeina siauru tuneliu, kuris padeda jas išlaikyti.

Greiti, pasikartojantys nykščio judesiai gali sukelti uždegimą sinovijoje, audiniuose aplink sausgysles. Ši būklė vadinama tenosinovitu ir gali būti labai skausminga.

Teksto žinučių siuntimo nykščio tenosinovito tipai

Teksto siuntimas nykščiu nėra naujas. Daugelio rūšių veikla gali sukelti tenosinovitą nykščio sąnaryje. Šveicarų chirurgas Fritzas de Quervainas 1895 m. atpažino nykščio tenosinovitą. Vėliau jis tapo žinomas kaip de Quervain sindromas. Kiti jo pavadinimai yra šie:

• Skalbėjos patempimas, dėl drabužių išgręžimo.
• Mamytės nykštys, mažų vaikų kėlimo rezultatas.
• BlackBerry nykštys, kurį sukėlė 1990-ųjų eros Blackberry įrenginys.

Paleidimas nykštys yra dar vienas tenosinovito tipas, kuris gali atsirasti dažnai siunčiant žinutes. Taip atsitinka, kai sausgyslė neslysta tolygiai siaurame tunelyje nykščio delno pusėje. Galite pajusti spragtelėjimą arba spragtelėjimą. Galų gale nykštys gali įstrigti.

Teksto kaklas

Teksto kaklas yra dar vienas pasikartojantis įtempimo sužalojimas, kurį sukelia susigūžus virš išmaniojo telefono. „Jūsų galva sveria apie 10–12 svarų“, – pažymi daktaras Evansas. „Kai žiūrite žemyn, padidinate kaklo raumenų apkrovą. Šis papildomas spaudimas gali sukelti raumenų skausmą ir spazmus.

Patarimai, kaip išvengti išmaniojo telefono rausvumo ir kitų su prietaisu susijusių sužalojimų

„Dilgčiojimas, skausmas ir spragtelėjimas sąnaryje yra požymiai, kad turėtumėte padaryti pertrauką nuo savo prietaiso“, – aiškina dr. Evans. „Ibuprofenas ar kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo taip pat gali padėti.”

Daktaras Evansas taip pat rekomenduoja dažnai keisti laikyseną. Pavyzdžiui, pabandykite:

• Rašydami žinutes laikykite telefoną akių lygyje.
• Ištieskite rankas, rankas, kaklą ir pečius.
• Kai kalbate telefonu, pakeiskite rankas.
• Skambinant naudokite telefono garsiakalbį arba ausines.

Jei simptomai nepraeina arba pablogėja, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sumažinti skausmą ir išvengti ilgalaikės sąnarių žalos.

Žinot, per savo praktiką visko mačiau – nuo sutrūkinėjusių ekranų iki telefonų, išsimakslinusių kritimo iš trečio aukšto. Rožinis telefonas – smulkmena, palyginus su kai kuriom istorijom. Svarbiausia – saugoti savo įrenginį kaip akies vyzdį, o jei jau nelaimė nutiko, geriau kreiptis į specialistus, o ne bandyti patiems taisyti. Juk ir sveikatą patikime gydytojams, ar ne? Tad ir savo išmaniajam skirkite profesionalų dėmesį.