Skauda gerklę? Atviras langas yra kaltininkas

Sveiki, bičiuliai! Gydytojas kalba. Daugybę metų konsultuoju pacientus, ir žinote ką? Dažnai skaudančios gerklės priežastis – tiesiog atviras langas, ypač šaltuoju metų laiku. Skersvėjis, staigus temperatūrų skirtumas – štai ir paraudus gerklė. Paprasta, bet svarbu žinoti. Skaitykite toliau ir papasakosiu, ką daryti.

Jei pabundate nuo gerklės skausmo, galite susimąstyti: ar tai buvo dėl to, kad palikote atidarytą langą ar veikia ventiliatorius? Ekspertai teigia, kad taip nutinka dėl įvairių priežasčių, tačiau, laimei, dažnai jas nesunku išspręsti paprastomis priemonėmis.

Nors žmonės gali manyti, kad palikus atidarytą langą skaudėjo gerklę, tai tikrai labiau priklauso nuo oro kokybės, sako otolaringologas Michaelas Benningeris, MD. „Vėsus oras iš atviro lango gali padėti žmonėms geriau kvėpuoti, nebent oras būtų labai sausas“, – sako dr. Benningeris.

Ventiliatoriai taip pat gali išdžiovinti orą, tačiau raminantis baltas triukšmas gali pagerinti miegą. „Siūlau atsisukti į ventiliatorių nuo savęs. Jis vis tiek cirkuliuos orą ir skleis foninį triukšmą“, – sako jis.

Kitos priežastys, kodėl pabunda nuo gerklės skausmo

„Dažniausios gerklės skausmo priežastys ryte yra sausa aplinka, ypač žiemą, kartu su kvėpavimu per burną ir rūgšties refliuksu“, – sako dr. Benningeris. Jis sako, kad kaltė gali būti ir dehidratacija, šienligė ar prasidėjęs peršalimas. Žmonės, kurie knarkia arba serga miego apnėja, taip pat gali pabusti nuo gerklės skausmo.

Jei atsižvelgsite į savo miego aplinką ir simptomus, dažnai galite rasti būdų, kaip atsikratyti švitrinio popieriaus jausmo gerklėje.

Štai keletas dažniausiai užduodamų klausimų:

• Ar oras sausas? Jei įtariate, kad oras yra sausas, o tai dažnai sukelia problemų žiemą, naudokite drėkintuvą. Papildomas vandens gėrimas apskritai, bet ypač prieš miegą, taip pat gali padėti.
• Ar galite kvėpuoti per burną? Kvėpavimas iš nosies padeda išlaikyti drėgmę burnoje ir gerklėje. Kartais, jei jūsų nosies takai nėra aiškūs, jūs galiausiai kvėpuojate iš burnos. Jei norite trumpalaikio palengvėjimo (peršalimo), keletą dienų prieš miegą galite išbandyti oksimetazoliną (Afrin®). Ilgalaikiam palengvėjimui galite naudoti steroidinį nosies purškalą (flutikazoną) arba Breathe Right® nosies juosteles.
• Ar turite rūgšties refliuksą? Dr. Benningeris sako, kad žmonės dažniau refliuksuoja gulėdami. „Yra pagalvių, kurios gali padėti, bet svarbiausia yra sveika mityba (mažai rūgšties) ir svorio kontrolė“, – sako jis. Jei jums kyla problemų dėl rūgšties refliukso, jis siūlo prieš miegą išgerti H2 antihistamininių vaistų, tokių kaip Zantac® arba Pepsid®. Be to, jis siūlo nevalgyti prieš pat miegą ir vengti alkoholio, nes gali padidėti knarkimas.

O kaip su alergijomis?

Ar turite alergijų? Jei taip, aplinkos alergijų gydymas taip pat gali padėti sumažinti gerklės skausmą.

Kiti patarimai dėl alergijos yra šie:

• Reguliariai keiskite oro filtrus.
• Saugokite naminius gyvūnus iš savo miegamojo.
• Jei įmanoma, nuimkite kilimus ir užuolaidas.
• Linijinis čiužinys ir pagalvės, jei esate alergiškas dulkių erkėms.
• Ryte nusiprauskite po dušu (garai gali nuraminti gerklę).

Sunku suvokti, bet dulkių erkutės ir šiukšlės per kelerius metus gali padidinti čiužinio svorį nuo 5 iki 10 svarų.

Kai kuriems žmonėms šis patarimas gali būti dar sunkiau suvokiamas: „Nepaisykite motinos taisyklių ir neklokite lovos“, – sako dr. Benningeris. „Dulkių erkėms patinka tamsi, šilta aplinka, todėl laikykite paklodes ištrauktus iki pat miego.

Kada laikas kreiptis į gydytoją?

Jei į šiuos klausimus atsakėte „taip“, laikas kreiptis į gydytoją:

• Ar turite gerklės skausmą, nesusijusį su virusu, kuris trunka visą dieną?
• Ar gerklės skausmas nepalengvėja po poros savaičių?

Ypač svarbu, kad gerklę ištirtų profesionalas, jei turite pirmiau minėtų simptomų, taip pat rūkote, sergate rūgšties refliuksu ir (arba) geriate daug alkoholio.

„Bet koks su tuo susijęs balso pasikeitimas ar rijimo pasunkėjimas kelia didesnį nerimą“, – sako dr. Benningeris.

Pirminės sveikatos priežiūros gydytojai gali padėti, tačiau jei skausmas išlieka, gali būti laikas kreiptis į specialistą (ENT). Tai gali būti rimtesnės būklės požymis. „ŽPV (žmogaus papilomos virusas) tampa burnos ir ryklės vėžio epidemija. Asmuo, turintis kelis partnerius arba sergantis papiloma kitur, turėtų būti ypač atsargus“, – sako dr. Benningeris.

Laimei, gerklės skausmas ryte, kuris retai praeina po valgio ar gėrimo, yra rimto požymis.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ir minėjau – atviras langas šaltomis naktimis gali būti tikras gerklės skausmo kaltininkas. Per daugelį metų praktikos mačiau daugybę tokių atvejų. Nepamirškite, kad šilta arbata su medumi, ramybė ir šiluma yra geriausi vaistai. O jeigu skausmas nepraeina per kelias dienas, užsukite pas savo šeimos gydytoją – geriau apsidrausti, nei paskui gailėtis. Sveikatėlės!