Paauglių savižudybė: įspėjamieji ženklai ir prevencija

Sveiki, esu gydytojas(-ė) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie skaudžią, bet labai svarbią temą – paauglių savižudybes. Nors tai sunku, privalome atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus ir kalbėti apie prevenciją. Kartu galime padėti mūsų jaunimui ir užkirsti kelią tragedijoms. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti pavojaus signalus ir kur ieškoti pagalbos.

Kai paaugliai išgirsta apie savižudybę arba yra jos tiesiogiai paveikti (jie pažįsta savižudybės metu mirusį klasės draugą, šeimos narį ar draugą), darosi baisu. Tai taip pat baisu ir jų tėvams – ir dėl geros priežasties: savižudybės yra antra pagrindinė jaunuolių nuo 10 iki 24 metų mirties priežastis po motorinių transporto priemonių avarijų.

„Svarbu atkreipti dėmesį į paauglių savižudybę įspėjamuosius ženklus ir leisti vaikams suprasti, kad draugai niekada neturėtų leisti draugams slėpti minčių apie savižudybę“, – sako pediatrė ir paauglių medicinos specialistė Ellen Rome, MD, MPH. „Jie gali ir privalo pasakyti suaugusiajam“.

Kartu tėvai ir mokyklos turėtų būti budrūs ir pabrėžti, kad joks vaikas neatsako už kito vaiko, mokinio ar draugo veiksmus. Aktyviausias būdas tai padaryti – visada stengtis puoselėti gerumo ir empatijos aplinką, kad jei vaikas patiria patyčias ar patiria kliūčių, jis vis tiek matytų šviesą tunelio gale.

Daktaras Rome ragina visus suaugusiuosius suprasti įspėjamuosius paauglių savižudybės ženklus ir dalijasi patarimais, kaip auklėti nusižudžiusį paauglį. „Blogiausia, ką galite padaryti, tai užmerkti akis arba gūžčioti pečiais nuo nerimą keliančio savo paauglio elgesio“, – pabrėžia daktaras Rome.

Kas yra savižudybių „raudonosios vėliavėlės“?

Šeima, draugai ir mokyklos turėtų sugebėti atpažinti ir pranešti apie raudonas vėliavas, kurios verčia mus nerimauti dėl jauno žmogaus savižudybės. Atkreipkite dėmesį į bet kurį iš šių elgesio būdų:

• Daug kalbėti arba rašyti apie savižudybę.
• Pasitraukimas socialiai.
• Nuotaikos svyravimai.
• Savarankiškas gydymas alkoholiu ar kasdienine marihuana.
• Vartodami fatališką kalbą ir sakydami tokius dalykus kaip: „Daugiau aš jums netruksiu“.
• Imantis rizikingų, save naikinančių veiksmų.
• Atiduoti visus daiktus be logiško paaiškinimo.

Kai kas nors serga depresija, jis gali atrodyti tikrai liūdnas. Tačiau kartais galime pamatyti tik ledkalnio viršūnę.

Ledkalnio viršūnė gali būti ir kiti depresijos simptomai, įskaitant miego sutrikimus ar per daug miegą, sustingimą ar savęs žalojimą, pavyzdžiui, pjovimą. Žemiau esantis ledkalnis gali būti pati depresija.

Kaip galime išvengti paauglių savižudybių?

Pirmas dalykas: „Turime panaikinti emocinės sveikatos ir gerovės stigmatizavimą, kad jaunuoliai jaustųsi patogiai kreipdamiesi pagalbos į patikimą suaugusįjį prieš ištikus krizei“, – sako dr. Rome.

Tai prasideda namuose, užtikrinant, kad kiekvienas šeimos narys žinotų, kad prireikus gali gauti pagalbos dėl savo psichinės sveikatos.

„Mes taip pat niekada nenorime romantizuoti savižudybių. Vietoj to norime sutelkti dėmesį į tai, kaip rūpintis gyvaisiais – kaip įprasminti kiekvieno vaiko ir paauglio gyvenimą“, – priduria ji.

Tai darome versdami vaikus jaustis mylimi ir vertinami – tikėdamiesi, kad jie bus patys geriausi ir nustatydami meilės ribas namuose ir mokykloje.

Vienas geriausių būdų, kaip tėvai gali ugdyti atsparumą, yra būti savo vaikams vadovu, o ne svyruojančiais tėvais.

Būkite savo paauglių moraliniu kompasu, jų šviesos švyturiu. Nurodykite jiems klausimus, susijusius su jų saugumu ar etika. Suteikite jiems krypties pojūtį, bet leiskite jiems valdyti valtį.

Ką daryti, jei nerimaujate dėl paauglio

Bet kuris tėvas ar mokytojas, susirūpinęs, kad paauglys gali nusižudyti, turėtų nuvežti juos į greitosios pagalbos skyrių, kad gautų skubią pagalbą, arba paskambinti 911. Visi suinteresuoti asmenys taip pat gali gauti profesionalios, nemokamos ir konfidencialios pagalbos 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę:

• Skambinkite, rašykite žinutes ar kalbėkite su savižudybių ir krizių pagalbos linija 988, kuri sujungia jus su vietiniais konsultantais, kai jums reikia patarimo arba ištikus krizei.
• SMS žinučių siuntimas „HOME“ numeriu 741741, krizių teksto linija.

„Kuo daugiau atversime bendravimo su savo vaikais linijas, tuo patogiau jie jausis kreipdamiesi į mus pagalbos“, – sako dr. Rome.

Kaip ilgametė gydytoja, matau, kad paauglių savižudybė – skaudi tema, reikalaujanti mūsų visų dėmesio. Svarbiausia – atpažinti įspėjamuosius ženklus: užsisklendimas, staigūs nuotaikų svyravimai, susidomėjimo praradimas. Nebijokime kalbėtis, ištiesti pagalbos ranką. Tėvai, mokytojai, draugai – visi galime prisidėti prie prevencijos. Kreipkimės pagalbos į specialistus, nes kiekviena gyvybė brangi. Rūpinkimės vieni kitais.