Venkite atleto pėdos ir staph infekcijų

Sveiki! Jau daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau visko – ir atletų pėdų, ir stafilokokinių infekcijų. Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip menkniekis, šios problemos gali tapti rimtos, jei negydomos. Šiandien trumpai ir aiškiai pakalbėsim, kaip jų išvengti ir kodėl svarbu rūpintis savo sveikata. Skaitykite toliau – jūsų kojos (ir visas kūnas!) jums padėkos.

Tikriausiai apie tai nesusimąstote, bet tipiška rūbinė yra didžiulė terpė daugintis mikrobams. Natūraliai šilta ir drėgna, žmonės ateina ir išeina, dažnai atsinešdami peršalimo, gripo ar kitų infekcijų.

Taip, sporto salėje lankotės norėdami pagerinti savo sveikatą, o ne pasigauti klaidų. Tačiau atminkite, kad net jei grybelis ir bakterijos gali slypėti, galite lengvai jų išvengti pasinaudoję keletu paprastų patarimų, kaip pašalinti klaidas.

Dvi dažniausiai pasitaikančios problemos, su kuriomis susidursite, yra pėdos grybelis ir auksinis stafilokokas, sako Robertas Gray’us, MS, ATC.

Supratimas, kad jie yra, yra pusė mūšio, bet jūs dar galite padaryti daugiau.

Kaip išvengti pėdų grybelio

Pėdos atletą sukelia dermatofitas – grybelio rūšis, kuri klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, pavyzdžiui, vonios kambariuose ir dušuose. Dažniausias būdas jį gauti yra kontaktuojant su grybeliu užterštais paviršiais.

Pėdos grybelio simptomai yra pleiskanojantis, niežtintis bėrimas ant pėdų, kuris gali peršti arba nudeginti, ir neapdorota oda tarp pirštų. Paprastai galite jį gydyti nereceptiniu priešgrybeliniu kremu. Jei tai neveiksminga, gydytojas gali duoti receptinių vaistų.

Be kojų plovimo ir džiovinimo po treniruotės, ypač tarp pirštų, pagrindinė jūsų apsauga nuo pėdų grybelio yra sumažinti jūsų poveikį.

„Norite kuo labiau sumažinti kontaktą su rūbinės ir vonios grindimis“, – sako ponas Grėjus. „Dėvėkite šlepetes – net ir duše. Apsaugoti basas kojas taip pat galite persirengdami stovėdami ant švaraus rankšluosčio.

Ir nepamirškite savo batų apdoroti priešgrybeliniais milteliais, kad išvengtumėte galimo pasikartojimo.

Geriausia apsauga nuo staph infekcijų

Staph infekcijas sukelia Staphylococcus aureus – bakterija, kurią daugelis žmonių nešiojasi ant odos, o apie 30 procentų – nosyje. Paprastai jis yra nekenksmingas, tačiau gali sukelti odos infekcijas arba tapti rimtesnis, kai patenka į kraują. Jis taip pat gali užkrėsti širdį ar plaučius.

„Staph gali patekti į kūną per odos pjūvį”, – sako ponas Grėjus. „Dažniausiai tai mato tie, kurie turi atvirą žaizdą arba kas ateina į sporto salę po operacijos. Bet tai gali atsitikti su bet kokiu odos įpjovimu ar įpjovimu.

„Jei turite įaugusius plaukus arba įpjovą aplink odeles ar nagus, ne visada manote, kad mažas plotas gali sukelti problemų. Tačiau infekcijos įsiskverbs į silpniausią grandį ir tai visada yra odos įtrūkimas“, – priduria jis.

Staph infekcija gali pasireikšti kaip raudonas, skausmingas, patinęs virimas arba abscesas ant odos. Gydytojas paprastai gali jį gydyti antibiotikais arba nusausindamas, o kai kuriais atvejais ir abiem. Tačiau kai kurios rūšys, pavyzdžiui, meticilinui atsparus Staphylococcus aureus (MRSA), yra atsparios antibiotikams.

Geriausias būdas išvengti stafilokokinės infekcijos yra palaikyti gerą higieną. Kaip ir vengdami pėdų grybelio, kiek įmanoma sumažinkite kontaktą su paviršiais rūbinėje. Dėvėkite šlepetes arba padėkite rankšluostį ant grindų, kur stovite, arba ant suolo, kur sėdite. Ir, svarbiausia, jei turite atvirą žaizdą, uždenkite ją ir laikykite švarią.

Skirkite laiko išvalyti ir išvėdinti

Higiena tikrai yra geriausia bakterijų atgrasymo priemonė. Be anksčiau minėtų patarimų, visada nusiplaukite rankas prieš liesdami akis ar burną.

Paprastai sporto salė reguliariai valo savo įrangą, o daugelis jų turi politiką, pagal kurią lankytojai turi juos išvalyti po naudojimo. Bet jūs taip pat galite valyti įrangą patys, ir geriausia būti iniciatyviems. Be to, jei jaučiatės patogiau, galite atsinešti savo rankšluosčius arba dezinfekuojančias servetėles, kad galėtumėte naudoti tokius daiktus kaip plaukų džiovintuvai ar rakinamos spintelės.

Jei turite vaikų, kurie naudojasi mokyklos persirengimo kambariu, įsitikinkite, kad jie žino, kaip vengti sąlyčio su bendruomeniniais paviršiais. Skatinkite juos gerai nusiplauti rankas ir saugoti basas kojas, jei po veiklos persirengia ar prausiasi duše.

„Vidurinėje mokykloje vaikai žaidžia žaidimą, nusiima įklotus ir marškinėlius, sėda į autobusą ir grįžta į mokyklą“, – sako ponas Grėjus. „Retai kada vaikai prausia dušu prieš grįždami namo. Taigi jūs turite įsitikinti, kad jūsų vaikai apsivalo patys.

Jie taip pat gali susigrūsti savo prakaituotas uniformas į sporto krepšį ir apie tai negalvoti. Reguliarus jų uniformų skalbimas ir batų ar tvarsčių vėdinimas ir bet kokių įklotų ar petnešų, kurias jie gali dėvėti, apsauga taip pat gali padėti apsisaugoti nuo persirengimo kambario mikrobų.

Esmė: neleiskite, kad nerimas dėl mikrobų jus ar jūsų šeimą atitrauktų nuo sporto salės. Tiesiog įsitikinkite, kad imasi tam tikrų sveiko proto veiksmų, kad apsisaugotumėte nuo visko, kas gali slypėti rūbinėje.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu drąsiai teigti – atleto pėdos ir stafilokokinės infekcijos nėra neišvengiamos. Paprasta higiena, tinkama avalynė ir greita reakcija į pirmuosius simptomus – štai ir visas receptas sveikoms pėdoms ir odai. Nepamirškite, pastebėję ką nors įtartino, kreipkitės į specialistus – geriau anksčiau nei per vėlai! Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!