Ryšys tarp miego apnėjos ir atminties

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie miego apnėją ir jos poveikį sveikatai. Ar žinojote, kad miego apnėja gali paveikti ir atmintį? Iš savo praktikos matau, kaip dažnai pacientai, kenčiantys nuo miego apnėjos, skundžiasi užmaršumu ir suprastėjusia koncentracija. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie ryšį tarp miego apnėjos ir atminties, aptarsime simptomus ir galimus gydymo būdus.

Miego apnėja – miego sutrikimas, kai miegant trumpam ir pakartotinai nutrūksta kvėpavimas – gali ne tik pabloginti miego kokybę ir jus pavargti.

Neseniai atliktas tyrimas atskleidė seniai įtariamą ryšį tarp miego apnėjos ir Alzheimerio ligos. Tyrėjai nustatė, kad smegenų pažeidimai prasideda toje pačioje vietoje ir plinta vienodai tiek sergant Alzheimerio liga, tiek su miego apnėja.

Amerikos miego apnėjos asociacija praneša, kad daugiau nei 25 milijonai amerikiečių turi miego apnėją, o 1 milijardas – obstrukcine miego apnėja (OSA). Žodis apnėja reiškia kvėpavimo pauzę, kuri trunka mažiausiai 10 sekundžių. Tai gali pasireikšti tiems, kurie knarkia, turi bendrą nuovargį arba nuolat blogą miego kokybę.

„Šiandien mes pripažįstame, kad miego sutrikimai, be miego apnėjos, taip pat vaidina svarbų vaidmenį neurodegeneracijoje, pavyzdžiui, sumažėjęs miegas ir cirkadinio ritmo sutrikimai“, – sako miego medicinos specialistė Reena Mehra, MD.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ryšį tarp miego apnėjos ir pažinimo nuosmukio.

Kodėl miego apnėja sukelia pažinimo nuosmukį?

Lengvas pažinimo sutrikimas yra tada, kai jūsų atmintis pažeidžiama tiek, kad ją pastebi kiti, bet nepakankamai, kad paveiktų jūsų kasdienį gyvenimą. Žmonės, kuriems būdingas nežymus kognityvinis susilpnėjimas, gali užmiršti arba amnezuoti paskutinius įvykius. Jiems dažnai reikia rašyti pastabas, kad primintų sau daryti dalykus, kuriuos kitaip pamirštų.

Ryšys tarp miego apnėjos ir pažinimo nuosmukio buvo įtariamas jau seniai. Tačiau mokslininkai neseniai patvirtino, kad tiems, kuriems miego metu sutriko kvėpavimas, anksčiau pasireiškė lengvas pažinimo sutrikimas, palyginti su žmonėmis, kurie nesirgo OSA.

Be to, kiti tyrimai parodė, kad miego apnėja sergantiems žmonėms buvo diagnozuotas lengvas pažinimo sutrikimas vidutiniškai 10 metų anksčiau nei žmonėms, neturintiems miego kvėpavimo problemų. Ir daugybė kitų tyrimų nustatė ryšį tarp miego apnėjos ir demencijos.

Bet yra vilties. Tyrėjai taip pat išsiaiškino, kad žmonėms, kurie savo kvėpavimo problemas miego metu gydė nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio aparatu arba CPAP, atminties ir mąstymo sutrikimai buvo diagnozuoti maždaug 10 metų vėliau nei žmonėms, kurių problemos nebuvo gydomos.

„CPAP yra pasirinktas miego apnėjos gydymas”, – sako dr. Mehra. Naudodami šią procedūrą miegodami dėvėkite veido ar nosies kaukę. Kaukė yra prijungta prie pompos ir užtikrina oro srautą į nosies kanalus, kad kvėpavimo takai būtų atviri.

Kaip sužinoti, ar turiu miego apnėją ar kitą miego sutrikimą?

Visi žinome ką nors, kas knarkia – galbūt jūsų partnerį ar artimą giminaitį. Tai tik vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. „Žmonės, kurie rūpinasi vyresnio amžiaus žmonėmis arba turinčiais miego problemų, turėtų žinoti apie miego apnėją“, – sako ji.

Jei gyvenate su žmogumi, kuris turi miego sutrikimų, arba juo rūpinatės, užduokite sau šiuos klausimus, kad išsiaiškintumėte, ar reikalingas miego apnėjos patikrinimas:

• Ar jūsų sutuoktinis minėjo, kad knarkiate naktį?
• Ar jums ar jūsų šeimos nariui sunku užmigti?
• Ar jūs ar jūsų šeimos narys pavargote per dieną?
• Ar miego trūkumas turi įtakos jūsų kasdienybei?

Jei jums ar jūsų mylimam žmogui kyla vienas ar keli iš šių klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, ar tinkama miego apnėjos patikra.

Taigi, miego apnėja ir atminties problemos – dažnai kartu vaikštantys draugai. Per savo praktiką matau, kaip negydoma apnėja gali pakenkti atminčiai, ypač vyresniame amžiuje. Laimei, yra veiksmingų gydymo būdų. Taigi, jei knarkiate kaip traukinys ir kamuoja užmaršumas, kreipkitės į gydytoją. Miegas svarbus, o gera atmintis – dar svarbesnė! Nepamirškite to!