Ar akių vokams, lūpoms ir pėdoms reikia apsaugos nuo saulės?

Sveiki! Aš gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimą: ar reikia saugoti akių vokus, lūpas ir pėdas nuo saulės? Atsakymas paprastas: taip! Šios sritys jautrios ir linkusios į odos vėžį. Skaitykite toliau, ir papasakosiu plačiau, kaip efektyviai apsaugoti save.

Visi žinome, kad kiekvieną kartą būnant saulėje turėtume pasitepti apsaugos nuo saulės. Tačiau kai kurių svarbių kūno dalių dažnai nepastebime.

Kada paskutinį kartą ant ausų tepėte kremą nuo saulės? Tai yra viena iš tų vietų, kuriose žmonės dažniausiai pamiršta pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės, sako dermatologė Jennifer Lucas.

„Dažniausios vietos, kurių žmonės pasiilgsta, yra ausys, akių vokai, lūpos, galvos oda, pėdų viršus arba vietos šalia drabužių kraštų, pavyzdžiui, dirželių“, – sako dr. Lucas.

Saulės ultravioletiniai (UV) spinduliai yra pagrindinė odos vėžio priežastis. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai mano, kad žmonės gali išvengti daugumos odos vėžio atvejų imdamiesi priemonių, kad apsisaugotų nuo šių spindulių daromos žalos ląstelėms.

Dr. Lucas išsamiai aprašo šias pamirštas vietas, kur turime tepti apsaugos nuo saulės priemones.

Vietos, kuriose tikriausiai pamirštate užsitepti apsaugos nuo saulės

Galbūt manote, kad esate budrūs naudodami apsaugos nuo saulės priemones, tačiau ant jūsų kūno yra penkios dėmės, kurios dažniausiai nepastebimos:

Tavo ausys

Ausys yra trečia pagal dažnumą odos vėžio vieta. Odos vėžys gali atsirasti bet kurioje ausies dalyje, įskaitant kriauklelę (vidurinę ausies dalį), santykinai apsaugotą nuo saulės.

„Atminkite, kad net važiuojant automobiliu saulės spinduliai trenkia į ausis pro langus, todėl būtina kasdien naudoti kremą nuo saulės“, – primena dr. Lucas.

Jūsų akių vokai

Apsauga nuo saulės akių vokams: taip ar ne?

Taip! Geriausias būdas apsaugoti akių vokus yra nešioti akinius nuo saulės. Tačiau jei bandote išvengti veido įdegio raukšlių, naudokite paakių kremą, kurio sudėtyje yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF), kremą nuo saulės ir (arba) vieną iš mineralinių kremų nuo saulės / apsaugos nuo saulės su fiziniais blokatoriais – titano dioksidu arba cinko oksidu, Daktaras Lukas siūlo.

„Dauguma žmonių negalvoja apie saulės spindulių poveikį savo akių vokams, tačiau šios srities odos vėžį gydyti gali būti ypač sunku“, – priduria ji.

Tavo lūpos

Lūpų balzamas su SPF apsaugos jūsų lūpas. Jei valgote ar geriate, būtinai tepkite jį dažnai. Lūpų odos vėžys dažniausiai pasireiškia dailiosios lyties atstovams, vyresniems nei 50 metų. Apatinė lūpa dėl didesnio saulės spindulių poveikio yra apie 12 kartų didesnė.

„Jei esate išvykę ar esate linkę laižyti lūpas, būtina turėti lūpų balzamą su SPF, kad galėtumėte pakartotinai tepti“, – pažymi dr. Lucas.

Jūsų pėdų viršūnės

Storas negyvų odos ląstelių sluoksnis apsaugo mūsų pėdų padus nuo saulės ultravioletinių spindulių. Tačiau kita jūsų pėdų pusė yra nukreipta tiesiai į saulę, kai avite šlepetes ir kitus odą apnuoginančius batus. Dėl to ši sritis yra ypač pažeidžiama saulės spindulių.

„Įsivaizduokite, kad stovi eilėje atrakcionų parke arba žiūri žaidimą lauke ir saulės spindulių kiekį šiose vietose“, – iliustruoja daktaras Lucas. „Nudegimai yra dažni, bet jų galima išvengti“.

Jūsų galvos oda

Jūsų plaukai yra tik labai apsaugoti nuo ultravioletinių saulės spindulių. Jūsų galvos oda – ypač jei esate nuplikusi ir kai kuriose plaukų dalyse – tiesiai į saulę, panašiai kaip į jūsų pėdų viršūnes. Jei nenorite nešioti skrybėlės, būtinai užsitepkite kremo nuo saulės.

„Dėl to jūsų plaukai gali susiriebaluoti ir pasišiaušti, bet reikia, kad dengimo sluoksnis iš tikrųjų liestų odą“, – sako dr. Lucas. „Galite teikti pirmenybę gelio pagrindui apsaugai nuo saulės, kad ši vieta būtų efektyviau padengta ir apsaugota. Veiksmingiausias būdas apsaugoti galvos odą yra dėvėti plačiabrylę skrybėlę.

Kaip tepti kremą nuo saulės

Tinkamai naudojami kremai nuo saulės yra labai veiksmingi. Laikykitės šių nurodymų, kad gautumėte didžiausią apsaugą:

• Rinkitės plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones (apsauga nuo UVA ir UVB), vandeniui atsparų kremą nuo saulės su ne mažiau kaip 30 SPF. Skaičius rodo, kaip gerai gaminys saugo nuo deginančių saulės spindulių.
• 15 minučių prieš išeidami į lauką ištepkite sausą odą kremu nuo saulės. Jei lauksite, kol pasitepsite kremu nuo saulės, kol pasieksite paplūdimį, dėl prakaitavimo kremas nuo saulės bus mažiau veiksmingas.
• Būdami lauke kas dvi valandas tepkite kremą nuo saulės, net jei produkto etiketėje parašyta „visą dieną“. Pakartotinai pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės, jei daug šviečiate saulėje, plaukiate ar stipriai prakaituojate.
• Uždenkite visas atviras vietas, pvz., tas, kurias čia pavadinome, įskaitant veidą, kaklą ir plaštakas.
• Užtepkite gausų apsaugos nuo saulės sluoksnį. Išlyginkite, o ne įtrinkite. Suaugusio žmogaus kūnui padengti reikia 1 uncijos kremo nuo saulės, ty stiklinės arba golfo kamuoliuko kiekio.
• Po makiažu tepkite kremą nuo saulės.

Apsaugos nuo saulės naudojimas yra labai svarbus norint apsaugoti odą nuo vėžio. Turėtų būti nesunku rasti jums tinkamą formulę, nesvarbu, ar tai purškiklis, gelis ar losjonas (galbūt praleiskite miltelius nuo saulės).

„Jūs kontroliuojate savo odą ir galite sumažinti riziką susirgti odos vėžiu ir atrodyti senesni, nuolat tepdami apsauginius kremus nuo saulės“, – skatina dr. Lucas. „Nedidelė prevencija verta daugybės gydymo.

Taip, akių vokai, lūpos ir pėdos – taip pat kaip ir visa mūsų oda – nudega saulėje! Nors dažnai apie juos pamirštame, svarbu šias vietas tepti apsauginiu kremu nuo saulės, ypač vasarą ar leidžiant laiką saulėkaitoje. Rūpinkimės savo oda atsakingai!