Kaip darbas su santuoka padeda sveikatai

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas ir per savo darbo metus ne kartą įsitikinau, kaip stipriai mūsų savijautą veikia santykiai. Įdomu tai, kad darni santuoka gali tapti tikru sveikatos šaltiniu! Šiandien noriu pasidalinti savo įžvalgomis, kaip meilė ir rūpestis šeimoje gali sustiprinti mūsų imunitetą, suteikti daugiau energijos ir net prailginti gyvenimą.

Žinoma, kiekviena susituokusi pora ginčijasi dėl finansų ar vaikų auklėjimo arba dėl to, kas paskutinis nuplaudavo indus.

Tačiau nuolatinis, nenumaldomas santuokinis stresas gali pakenkti abiejų šalių emocinei ir fizinei sveikatai.

Santuokos kokybė yra svarbi bendrai poros sveikatos kokybei, sako psichologas Tedas Raddellas, mokslų daktaras.

Galite pastebėti įprastus streso požymius – galvos skausmą, skrandžio sutrikimus, raumenų įtampą – jei jūsų santykiai pablogėjo. „Tačiau jei tai tęsiasi ir jūs patiriate nenumaldomą stresą, tai daro įtaką mūsų imuninei veiklai ir esame labiau pažeidžiami visų galimų fizinių problemų“, – sako dr. Raddell.

Vienas neseniai atliktas tyrimas susiejo santuokinį konfliktą ir depresiją su bloga virškinimo sveikata. Kitas tyrimas parodė, kad įtempti santykiai gali būti susiję su padidėjusia širdies ligų rizika.

Šis proto ir kūno ryšys yra gerai žinomas tarp gydytojų, sako dr. Raddell. Stresas paprastai sukelia „kovok arba bėk“ atsaką, kuris yra skirtas padėti kritinėse situacijose. Tačiau jei jis nuolat aktyvuojamas, tai gali sukelti kūno susidėvėjimą – tiek fizinį, tiek emocinį.

Stresas be palengvėjimo gali sutrikdyti vidinę organizmo pusiausvyrą ir sukelti galvos skausmą, skrandžio sutrikimus, aukštą kraujospūdį ir net krūtinės skausmą, sako jis.

Stresas taip pat yra susijęs su širdies ligomis ir vėžiu, be kitų sveikatos problemų.

Dr. Raddell sako, kad poveikis sveikatai yra didžiausias, kai santykių stresas tampa lėtinis.

„Kuo ilgiau išlieka nepasitikėjimas, ty mėnesius, o ne savaites, tuo labiau tikėtina, kad pastebėsite kai kuriuos iš šių fizinių simptomų“, – aiškina jis.

Kai sutuoktinis gali sukurti savo partneriui emocinio saugumo atmosferą, nervų sistema persijungia į „poilsio ir virškinimo“ režimą, o visos kūno sistemos funkcionuoja optimaliai.

Dr. Raddell ragina poras anksčiau nei vėliau ieškoti pagalbos, jei jos sunkiai ir patiria nelaimę.

Tad štai jums, mieli skaitytojai, iš ilgametės mano, kaip gydytojo, patirties: rūpinimasis santuoka yra investicija į sveikatą. Stiprus ryšys su partneriu suteikia ne tik emocinį komfortą, bet ir teigiamai veikia tiek fizinę, tiek psichologinę savijautą. Nepamirškite to! Jūsų sveikata jums padėkos.