Botanofobija (augalų baimė): apžvalga, priežastys ir gydymas

Sveiki atvykę! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje, ir šiandien noriu pakalbėti apie botanofobiją – augalų baimę. Nors gali atrodyti neįprasta, ši fobija gana paplitusi ir gali reikšmingai paveikti žmogaus gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime botanofobijos priežastis, simptomus ir, svarbiausia, – gydymo galimybes.

Botanofobija yra intensyvi augalų baimė. Žmonės su botanofobija gali manyti, kad augalai yra kenksmingi arba pavojingi, todėl jų vengia. Sunkūs atvejai gali sukelti nerimo simptomus ir paveikti kasdienį gyvenimą. Gydymas apima ekspozicijos terapiją, kognityvinę elgesio terapiją, hipnozę ir vaistus nuo nerimo.

Apžvalga

Kas yra botanofobija?

Botanofobija yra intensyvi augalų baimė. Būklė vadinama specifine fobija (baime). Fobija yra nerimo sutrikimo tipas.

Žmonės su botanofobija gali manyti, kad augalai gali pakenkti žmonėms. Arba jie gali nerimauti, kad augalai vystysis ir aplenks žmones. Jie gali manyti, kad augalai yra toksiški arba užkrėsti kenksmingais mikrobais. Arba jie gali net klaidingai manyti, kad augalai išsiurbs visą deguonį.

Žmonės, sergantys botanofobija, dažnai stengiasi išvengti augalų, tokių kaip:

• Nuspręskite, kur gyventi, atsižvelgdami į augalų gyvenimą.
• Atsisakymas išeiti į lauką.
• Šviečiamosios, profesinės ar asmeninės veiklos, susijusios su augalais, praleidimas.

Kadangi augalų yra beveik visur, botanofobija gali sukelti didelį stresą ir net fizinius simptomus. Žmogus, sergantis botanofobija, gali suprasti, kad baimė yra didžiulė, bet negali jos suvaldyti.

Kiek tai dažna?

Sunku tiksliai žinoti, kiek žmonių turi tam tikrą fobiją, pavyzdžiui, augalų baimę. Daugelis žmonių gali pasilikti šią baimę sau arba gali neatpažinti, kad ją turi. Mes žinome, kad maždaug 1 iš 10 suaugusiųjų amerikiečių ir 1 iš 5 paauglių tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su specifiniu fobijos sutrikimu.

Ar yra įvairių botanofobijos tipų?

Botanofobija gali apimti baimę dėl tam tikros rūšies augalų ar viso augalo gyvybės. Būklė taip pat susijusi su kitomis specifinėmis fobijomis, įskaitant:

• Antofobija, gėlių baimė.
• Dendrofobija, medžių baimė.
• Germofobija, bakterijų, kurios gali gyventi ant augalų, baimė.
• Entomofobija, vabzdžių, dažnai aptinkamų ant augalų, baimė.
• Nosofobija, ligos baimė, apie kurią botanofobija sergantis asmuo gali manyti, kad tai gali atsirasti dėl augalų poveikio.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia augalų baimę?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nėra tikri, kas sukelia konkrečias fobijas, tokias kaip botanofobija. Tačiau dauguma psichikos sveikatos specialistų mano, kad tai dažnai sukelia tam tikras derinys:

• Genetika: Kai kurių žmonių šeimoje yra buvę nerimo ir specifinių baimių.
• Prietarai ir kultūrinės reikšmės: Kai kurios kultūros perduoda istorijas ir įsitikinimus, kad augalai yra siejami su raganomis, fėjomis, demonais ir kitomis mistinėmis būtybėmis.
• Trauminė patirtis, susijusi su augalų gyvenimu: Tai gali apimti blogą nuodingųjų gebenių atvejį, gėlių matymą laidotuvėse arba siaubo filmo su augalu žudiku žiūrėjimą.

Kokie yra augalų fobijos simptomai?

Asmuo, sergantis botanofobija, gali panikuoti arba patirti kai kuriuos nerimo simptomus, kai galvoja apie augalą arba susiduria su augalu, pavyzdžiui:

• Šaltkrėtis.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Dusulys (dusulys).
• Drebulys ar drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba virškinimo sutrikimas (dispepsija).

Botanofobija taip pat gali sukelti tam tikrą elgesį, pavyzdžiui:

• Augalų vengimas.
• Atsisakymas išeiti į lauką ar dalyvauti tam tikroje veikloje, pavyzdžiui, pasivaikščiojimuose gamtoje.
• Uždrausti vaisius ir daržoves iš savo dietos.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama botanofobija?

Nėra jokių testų, leidžiančių diagnozuoti augalų baimę. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti būklę, remdamasis diskusijomis su jumis apie:

• Jūsų simptomai.
• Kiek laiko jie vyksta.
• Nesvarbu, ar jie kišasi į tavo gyvenimą.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti botanofobiją, jei labai bijote augalų, kurie:

• Sukelia didžiulį nerimą, kai tik pagalvoji apie augalą ar jį sutinka.
• Sukelia didelį stresą arba paveikia jūsų kasdienį gyvenimą.
• Tai vyksta mažiausiai šešis mėnesius.
• Neproporcinga realiam pavojui.
• Priverčia vengti augalų ar konkrečių situacijų.
• Sukelia fizinius nerimo ar panikos priepuolių simptomus.

Valdymas ir gydymas

Kaip atsikratyti botanofobijos?

Kai kuriems žmonėms, sergantiems lengva botanofobija, gydymo gali neprireikti. Tačiau jei baimė sukelia fizinius simptomus arba trukdo kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galimi gydymo būdai:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT yra struktūrizuota psichoterapija, kuri gali padėti suprasti ir kontroliuoti mintis bei emocijas. Ši pokalbių terapija gali padėti atsikratyti neigiamų minčių, kylančių, kai galvojate apie augalų gyvenimą arba susiduriate su ja. Viena iš CBT rūšių yra dialektinė-elgesio terapija (DBT). Naudojant DBT, jūsų terapeutas prašo pagalvoti apie augalą ir nusišypsoti. Laikui bėgant tai gali pakeisti jūsų emocijas, susijusias su augalais.
• Ekspozicijos terapija: Poveikio terapija, kartais vadinama desensibilizavimu, padeda palaipsniui susidoroti su savo baimėmis. Valdomoje aplinkoje laikui bėgant susiduriate su augalų idėja. Ekspozicijos terapija prasideda nuo kažko mažiau baisaus, pavyzdžiui, augalo nuotraukos. Galų gale jūsų prašoma įsivaizduoti augalus, būti šalia augalų, tada liesti augalus. Didindami ekspoziciją išmoksite valdyti botanofobiją.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija gali priversti jus į transą panašią, bet susikaupusią būseną. Hipnozės metu esate atviresnis pasiūlymams ir pokyčiams. Jūsų hipnotizuotojas gali įtikinti jus, kad jūs mažiau bijote augalų.
• Vaistai: Įvairūs vaistai gali laikinai sumažinti nerimą ir jo fizinius simptomus.

Prevencija

Kaip sumažinti botanofobijos riziką?

Kadangi psichikos sveikatos specialistai iki galo nesupranta, kas sukelia botanofobiją, nėra įrodyto būdo jos išvengti.

Daugelis žmonių, turinčių specifinę baimę, turi daugybę fobijų ir kitų nerimo sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Svarbu dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte valdyti visus pirmojo nerimo sutrikimo simptomus, kol atsiranda papildomų baimių.

Perspektyva / Prognozė

Ar galima išgydyti botanofobiją?

Daugelis vaikų ir paauglių augdami įveikia botanofobiją, tačiau baimė gali išlikti ir suaugus.

Konkrečios baimės, tokios kaip botanofobija, gydymo nėra. Tačiau ekspozicijos terapija, dažnai derinama su kitais gydymo būdais, padeda daugiau nei 90 % žmonių, kurie ją reguliariai praktikuoja.

Gyvenimas su

Kaip geriausiai išmokti susidoroti su augalų baime?

Daugelis žmonių gali valdyti botanofobiją ir kitas specifines baimes. Apsvarstykite galimybę dirbti su psichikos sveikatos specialistu ir praktikuoti nerimo valdymo metodus, tokius kaip:

• Kvėpavimo pratimai.
• Raumenų atsipalaidavimas.
• Meditacija.
• Joga.

Botanofobija yra intensyvi augalų baimė. Tai yra nerimo sutrikimo tipas, o sunkūs atvejai gali sukelti simptomus ir paveikti kasdienį gyvenimą. Jei turite botanofobiją ar kitą specifinę baimę, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie gydymo galimybes.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip matėme, botanofobija, nors ir neįprasta, yra reali baimė, galinti gerokai apkartinti gyvenimą. Svarbiausia nepamiršti – su baime galima kovoti! Jei manote, kad ši problema jums aktuali, nedelskite kreiptis į specialistą. Šiuolaikinė medicina siūlo veiksmingas gydymo priemones, padėsiančias atgauti gyvenimo džiaugsmą ir be baimės mėgautis žaliuojančiu pasauliu.