6 dažniausios ligos ir kaip jų išvengti

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien noriu pakalbėti apie 6 dažniausiai pasitaikančias ligas ir, svarbiausia, kaip jų išvengti. Nuo peršalimo iki rimtesnių problemų – pasidalinsiu praktiniais patarimais, padėsiančiais jums gyventi sveikiau ir laimingiau.

Laikas bėga, kai tau smagu. Galbūt dėl ​​​​to visada atrodo, kad peršalimo ir gripo sezonas jau artėja arba spaudžia kulnus. Tačiau net jei oras labiau gražus nei bauginantis, niekada nėra blogas metas apsaugoti save (ir aplinkinius žmones) nuo mikrobų ir virusų.

Tačiau norėdami tai padaryti sėkmingai, turite šiek tiek žinoti apie sąlygas, kurių bandote išvengti, kaip plinta mikrobai ir virusai ir kaip išvengti kitų užkrėsimo. Juk žinios yra jėga. Kreipėmės į šeimos medicinos gydytoją Matthew Goldmaną, kad sužinotume daugiau apie šešias įprastas ligas ir kaip jų išvengti.

Peršalimas

Sąvoka „peršalimas“ reiškia virusą, kuris puola jūsų viršutinius kvėpavimo takus: nosį, gerklę, sinusus ir kvėpavimo takus. Iš tikrųjų yra daugiau nei 200 virusų, nei gali sukelti peršalimą, tačiau, pasak daktaro Goldmano, visose srityse galioja tos pačios pagrindinės prevencijos taisyklės.

Štai ką reikia žinoti apie peršalimą:

• Galite užsikrėsti peršalimu likus kelioms dienoms iki simptomų pasireiškimo, tačiau tikriausiai labiausiai užkrečiate per pirmąsias 48–72 valandas nuo pykinimo.
• Peršalimą galima platinti iki dviejų savaičių.
• Peršalimas plinta per fizinį kontaktą arba per kvėpavimo takus.
• Galite neužkrėsti kitų, likdami namuose, kol simptomai palengvės ir karščiavimas (jei turite) išnyks. Taip pat svarbu laikytis geros rankų higienos. Tai reiškia, kad rankas reikia kruopščiai ir dažnai plauti muilu ir vandeniu, o prireikus naudoti alkoholio pagrindu pagamintus rankų dezinfekavimo priemones. Kosint ar čiaudint į rankos kreivę, kvėpavimo takų lašelių plitimas bus apribotas. Nešioti kaukę yra dar efektyviau.

Gripas

Gripą, kaip ir peršalimą, sukelia virusas. Štai ką apie tai reikia žinoti:

• Gripu galite užsikrėsti net keturias dienas prieš pasirodydami bet kokiems simptomams, tačiau greičiausiai užsikrečiate per pirmąsias 48 valandas, kai jaučiatės pykinimas.
• Gripas paprastai užkrečiamas iki 10 dienų.
• Gripas gali plisti kvėpavimo takų lašeliais. Jis taip pat gali plisti per fizinį kontaktą su žmonėmis ar net paviršiais.
• Daktaras Goldmanas yra nedviprasmiškas: geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo – skiepytis nuo gripo kasmet. Jeigu jūs daryti susirgti, apsaugoti kitus likdami namuose, kol pasijusite geriau ir bent vieną dieną nekarščiuosite. Labai svarbu, kad rankos būtų švarios ir nekontaktuotų su kitais žmonėmis. Nors kosulys ar čiaudėjimas į žastą sumažina kvėpavimo takų lašelių plitimą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad apsaugotumėte savo draugus ir šeimos narius, yra dėvėti kaukę.

Bronchitas

Skirtingai nuo peršalimo ir gripo, bronchitas turi daug skirtingų priežasčių. Taip yra todėl, kad daugelis dalykų gali sukelti jūsų kvėpavimo takų uždegimą.

Jei jūsų bronchitas atsirado dėl neužkrečiamos būklės, pvz., astma, gastroezofaginio refliukso liga ar įkvėpus dūmus, jums nereikia jaudintis dėl to, kad jis gali užsikrėsti kitiems žmonėms. Tačiau yra daugybė užkrečiamųjų ligų, pavyzdžiui, COVID-19, gripas ar kokliušas (kokliušas), kurios taip pat gali sukelti bronchitą.

• Jei jūsų bronchitą sukėlė užkrečiama liga, galima manyti, kad užsikrėtėte likus kelioms dienoms iki simptomų pasireiškimo ir labiausiai užkrečiamas per pirmąsias 48–72 valandas nuo pykinimo.
• Priklausomai nuo to, kas sukelia bronchitą, galite būti užkrečiamas iki trijų savaičių.
• Jei bronchitą patiriate kaip užkrečiamos ligos komplikaciją, turėtumėte laikytis visų tų pačių atsargumo priemonių, kad išvengtumėte šio viruso ar bakterijų plitimo. Paprastai tai reiškia, kad reikia izoliuoti save, kol simptomai pagerės ir karščiavimas (jei toks yra) išnyks. Tai taip pat reiškia socialinį atsiribojimą, kruopštų ir dažną rankų plovimą muilu ir vandeniu bei alkoholio pagrindu pagamintų rankų dezinfekavimo priemonių naudojimą, kai neturite prieigos prie kriauklės. Kosėti į žastą yra naudinga, tačiau maskavimas yra geriausias būdas apsaugoti aplinkinius žmones nuo pagrindinės infekcijos.

Strep gerklė

Skirtingai nuo peršalimo ir gripo, gerklės uždegimas yra bakterinė infekcija. Dr. Goldman sako, kad svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei manote, kad turite gerklės skausmą, nes negydoma liga kartais sukelia sunkių komplikacijų, tokių kaip skarlatina, reumatinė karštligė ar net širdies pažeidimas.

• Strep gerklė gali būti užkrečiama nuo dviejų iki penkių dienų, kol pradedate pykinti, tačiau labiausiai užkrečiama per pirmas 48–72 valandas nuo simptomų atsiradimo.
• Paprastai nustojate būti užkrečiamas per 24–48 valandas nuo antibiotikų vartojimo pradžios. Bet jei negydoma, galite užsikrėsti iki keturių savaičių.
• Strep gerklės plinta įvairiais būdais. Jis gali keliauti per kvėpavimo takus ir gyventi ant paviršių, bet taip pat gali sukelti užkrėstų opų ant jūsų odos. Šių opų skystis taip pat yra užkrečiamas, todėl bakterijos gali plisti per fizinį kontaktą.
• Jei jums diagnozuotas STREP, gydytojas Goldman ragina jus likti namuose bent dvi dienas po antibiotikų vartojimo pradžios. Kad nesusirgtumėte gerklės uždegimu, niekada nesidalinkite savo puodeliais ar valgymo indais su kitais žmonėmis. Geriausias pasirinkimas yra kosėti ar čiaudėti į servetėlę, tačiau jei neturite prieigos prie servetėlės, naudokite rankos kreivę, o ne rankas. Ir, žinoma, pasirūpinkite, kad rankos būtų švarios.

Plaučių uždegimas

Pneumonija reiškia, kad jūsų plaučiuose yra uždegimas ir skysčių. Taip gali nutikti, kai sergate virusine, bakterine, grybeline arba retais atvejais pirmuonių infekcija. Tačiau dažniausios pneumonijos priežastys yra gripas, COVID-19 ir pneumokokinė liga.

Dr. Goldman paaiškina, kad yra vakcina nuo pneumonijos, bet ji tinka ne visiems. Pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išsiaiškintumėte, ar tai tinkamas pasirinkimas jums ir jūsų artimiesiems.

• Pati pneumonija, kaip ir bronchitas, nėra užkrečiama, tačiau gali būti ją sukėlusi liga. Jei pneumoniją sukėlė bakterija ar virusas, galima manyti, kad labiausiai užkrečiama per pirmąsias 48–72 valandas nuo susirgimo.
• Plaučių uždegimu užsikrėsti galima iki trijų savaičių, priklausomai nuo to, kokia pneumonija sergate ir koks gydymas jums taikomas.
• Tiek virusinė, tiek bakterinė pneumonija gali plisti kvėpavimo takų lašeliais ir liesti užkrėstus paviršius. Tačiau yra gerų naujienų: grybelinė pneumonija nėra užkrečiama.
• Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuoja jums pneumoniją, kurią sukėlė užkrečiama liga, svarbu laikytis rankų higienos, socialinio atsiribojimo ir kaukės. Taip pat turėtumėte dezinfekuoti visus dažnai liečiamus paviršius.

Skrandžio gripas (virusinis gastroenteritas)

Nepaisant pavadinimo, skrandžio gripas iš tikrųjų nėra gripas: tai iš tikrųjų liga, vadinama virusiniu gastroenteritu. Ši labai užkrečiama būklė paveikia jūsų skrandį ir žarnas. Lygiai taip pat, kaip daugelis virusų gali sukelti peršalimą, daugybė skirtingų virusų gali sukelti gastroenteritą. Tačiau dažniausios priežastys yra norovirusas ir rotavirusas.

• Paprastai tariant, esate užkrečiamas vieną ar dvi dienas prieš prasidedant gastroenterito simptomams.
• Jei turite sveiką imuninę sistemą, skrandžio gripas paprastai praeina per kelias dienas. Tačiau, pasak daktaro Goldmano, geresnė savijauta nebūtinai reiškia, kad nesate užkrečiamas. Turėtumėte tikėtis, kad virusas toliau skleis išmatose (išmatose) iki dviejų savaičių po to, kai išnyks simptomai.
• Skrandžio gripas yra išmatų ir burnos liga, kuri yra tokia grubi, kaip atrodo. Virusas plinta infekuotų žmonių išmatose ir vėmaluose. Mikroskopinės dalelės patenka ant paviršių, ant rankų ir taip, į maistą ir vandenį.
• Kad nesusirgtų kiti žmonės, nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu daugbet ypač nuėjus į tualetą, pakeitus sauskelnes ar prisilietus prie maisto. Taip pat turite išvalyti ir dezinfekuoti visus paviršius, kuriuos reguliariai liečiate. Tai apima drabužius, patalynę ir tualetą. Stenkitės nesidalyti indais ar nedirbti su maistu, kurį valgys kiti žmonės. Geriausia izoliuotis nuo kitų, kol simptomai išnyks dvi dienas. Tiesiog nepamirškite, kad greičiausiai užsikrėsite dar dvi savaites.

Saugodamas save, saugo kitus

Virusai, bakterijos, grybai, parazitai… tai džiunglės. Mūsų imuninė sistema turi sunkiai dirbti, kad apsaugotų mus nuo užkrečiamųjų ligų, ypač peršalimo ir gripo sezono metu. Sveiki įpročiai, tokie kaip maistinga mityba, reguliari mankšta ir gera higiena, gali padėti mums apsaugoti.

Bet galiausiai visi susergame. Ir kai tai darome, svarbu padaryti viską, kad sustabdytume plitimą.

Kaip visi sužinojome per COVID-19 pandemiją, patikimiausias būdas sustabdyti infekcinių ligų plitimą yra likti namuose, kai nesijaučiate gerai. Kai tu yra Išvykę, praktikuokite socialinį atsiribojimą, plaukite rankas ir dezinfekuokite visus paviršius, kuriuos liečiate. Ir nepamirškite kosulio ar čiaudėjimo prisidengti alkūne arba, geriausia, kauke.

Taigi, mieli skaitytojai, prisiminkime – sveikata – brangiausias turtas! Rūpinkitės savimi, laikykitės paprastų sveikos gyvensenos principų ir šių dažnų ligų tikimybė jus aplenks. O jei kiltų klausimų – visada lauksiu jūsų kabinete!