Sportinės taurės: kaip rasti tinkamą formą

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Per daugelį metų teko matyti daugybę sportinių traumų, neretai kylančių dėl netinkamos aprangos. Šiandien noriu pakalbėti apie sportines taureles ir kaip išsirinkti tinkamiausią, kad išvengtumėte traumų ir jaustumėtės užtikrintai sportuodami.

Šalmai, paminkštinimai, blauzdų apsaugos, pirštinės ir… puodelis?

Jums gali kilti klausimas, ko jums reikia, kad jūsų atletiškas jaunimas būtų saugus, kai jie kovos kitą svarbų sporto sezoną. Tačiau sportinės taurės (taip pat vadinamos sportinėmis taurėmis ir apsauginėmis taurėmis) yra svarbi, tačiau dažnai nepastebima sporto įrangos dalis, kuri gali padėti apsaugoti jų kirkšnį nuo galimų sužalojimų.

Sertifikuota slaugytoja praktikė Kimberly Slocombe, CNP, paaiškina, ką sportinė taurė gali padaryti aktyviam jaunimui.

Kas turėtų dėvėti sportinę taurę?

Sportines taures istoriškai nešioja žmonės su sėklidėmis, nes jie kabo už kūno ir yra pažeidžiami smūgių. Tačiau kiekvienas, užsiimantis didelio kontakto sportu, nepaisant gimimo nustatytos lyties, gali dėvėti kirkšnies apsaugas kiekvieną kartą žaisdamas, jei nerimauja dėl traumų.

„Taurės sumažina traumų riziką, nes apsaugo kirkšnį nuo smūgio kamuoliu, rituliu ar kitu asmeniu“, – sako Slocombe.

Sportiniai puodeliai arba apsauginiai puodeliai sušvelnina smūgius į kirkšnį, o smūgio smūgis nukreipiamas nuo labai jautrių ir pažeidžiamų kūno dalių, tokių kaip sėklidės. Taip pat yra dubens ir kirkšnių apsaugos (kartais vadinamos moteriškomis kirkšnies apsaugais), kurios apsaugo makštį ir apatinę pilvo dalį, taip pat apsaugo nuo mėlynių ar plyšimų.

Kokio amžiaus vaikams reikia sportinės taurės?

„Vaikas turi nešioti puodelį, kai tik pradeda užsiimti kontaktiniu sportu“, – pataria Slocombe. „Kai kuriems vaikams tai būna 5 metų amžiaus.

Be to, kad jie siūlo labai reikalingą apsaugą, anksti pradėję darbą vaikai išmoksta galvoti apie prietaisus kaip apie būtiniausią sporto įrangą.

„Taurės nešiojimas turėtų tapti kasdienybe, kaip ir šalmo ar blauzdų apsaugos užsidėjimas“, – priduria ji.

Kuriems sportininkams reikia atletiškos taurės?

Jūsų vaikas turėtų dėvėti sportinę taurę, jei užsiima didelio poveikio sportu, pavyzdžiui:

• Beisbolas arba softbolas.
• Krepšinis.
• Boksas.
• Futbolas.
• Ledo ritulys arba lauko ritulys.
• Lakrosas.
• Regbis.
• Futbolas.
• Imtynės.

Kas atsitiks, jei vaikas nenešioja sportinės taurės?

Tiesioginis smūgis į kirkšnį gali sukelti rimtų sužalojimų, įskaitant:

• Susuktos sėklidės (sėklidžių sukimasis).
• Plyšusios ar suplyšusios sėklidės.
• Makšties trauma arba plyšimas.
• Dubens skausmas.
• Dubens lūžiai.
• Vidinis kraujavimas.
• Mėlynės ar patinimas.
• Įplyšę ar įtempti kirkšnies raumenys.
• Sportinės išvaržos.

Svarbu pažymėti, kad sportinės išvaržos nėra tikrosios išvaržos – dažniausiai tai yra apatinės pilvo dalies arba kirkšnies raumenų plyšimai, susiję su nervų dirginimu ar skausmu. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai tai vadina „sportine pubalgija“. Jei negydoma, sportinė pubalgija gali sukelti išvaržą, nors šios dvi sąlygos yra skirtingos.

„Bukas kirkšnies sužalojimas gali sukelti stiprų sėklidžių skausmą ir kitas skubias medicinines situacijas“, – sako Slocombe.

Sunkiausiais atvejais, jei vaikas netenka sėklidės dėl kirkšnies sužalojimo, ateityje gali padidėti rizika:

• Mažas spermatozoidų skaičius ir nevaisingumas.
• Žemas testosterono kiekis.

Patarimai, kaip rasti tinkamą sportinę taurę

Sportinių taurių pirkimas (ypač jei perkate kam nors kitam, pavyzdžiui, savo vaikui) gali būti sudėtinga. Yra įvairių dydžių, medžiagų ir puodelių nešiojimo būdų, o tai padidina painiavą. Šie patarimai gali šiek tiek palengvinti procesą jums ir jūsų vaikui.

1. Išsiaiškinkite tinkamą dydį

Kadangi vaikai auga ir fiziškai bręsta skirtingu tempu, Slocombe rekomenduoja rinktis puodelio dydį pagal vaiko juosmens apimtį, o ne jo amžių – dauguma prekių ženklų puodelius parduoda tokiu būdu.

Sportinių taurių dydžiai gali būti tokie:

Liemens dydisSportinis asortimentasSportinio puodelio dydisLiemens dydis

19-22 colių	Peewee	Itin mažas
Nuo 22 iki 28 colių	Jaunimas	Mažas
28-30 colių	Paauglys	Vidutinis
Nuo 30 iki 46 colių	Suaugęs	Didelis
19-22 colių
Sporto diapazonas
Peewee
Sportinės taurės dydis
Itin mažas
Nuo 22 iki 28 colių
Sporto diapazonas
Jaunimas
Sportinės taurės dydis
Mažas
28-30 colių
Sporto diapazonas
Paauglys
Sportinės taurės dydis
Vidutinis
Nuo 30 iki 46 colių
Sporto diapazonas
Suaugęs
Sportinės taurės dydis
Didelis

2. Pasirinkite sportinės taurės medžiagą

Anksčiau sportinės taurės buvo gaminamos iš metalų, pavyzdžiui, perforuoto plieno. Jie buvo stiprūs, bet ne itin patogūs. Šiandieniniai sportiniai puodeliai gaminami iš tokių medžiagų kaip suformuotas polimerinis plastikas (su oro angomis ventiliacijai) arba anglies pluoštas (ypač stiprus, kvėpuojantis audinys). Kai kurių puodelių kraštuose taip pat yra minkštas gelio paminkštinimas, kad būtų patogiau.

„Puodelio medžiaga dažnai yra pirmenybės reikalas“, – pažymi Slocombe.

Jauni sportininkai, kurie sportuoja su daug žaidėjų kontaktų, pavyzdžiui, futbolą ir ledo ritulį, gali norėti tvirtesnės plastikinės medžiagos nei tie, kurie žaidžia futbolą ar kitas sporto šakas, kuriose žaidėjas kontaktuoja rečiau.

3. Nuspręskite, kaip pritvirtinti sportinę taurę

Yra įvairių variantų, kaip laikyti sportinę taurę vietoje. Nepriklausomai nuo jūsų vaiko pageidavimų, įsitikinkite, kad jis nešioja puodelį taip, kad siauras galas būtų nukreiptas žemyn link pėdų, o platesnė dalis – į juosmens liniją. Visais atvejais norėsite vadovautis instrukcijomis, pateiktomis su puodeliu, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamai dėvimas.

Atletinės taurės ar kirkšnies apsaugos laikymo galimybės:

• Kompresiniai šortai: Šie prigludę, iki šlaunų vidurio ilgio šortai turi angas arba kišenes, kurios laiko atletišką kaušelį. „Dauguma vaikų šiandien renkasi kompresinius šortus“, – sako Slocombe.
• Smūginiai šortai: Šie kompresiniai šortai turi rankoves sportinei taurei ir rankoves, skirtas įstatyti klubų ir šlaunų apsaugas. Vaikams, žaidžiantiems futbolą ar ledo ritulį, šie šortai gali patikti.
• Atletiški rėmėjai (jockstraps/jill strings): Atletiškos atramos (daugumos prekių ženklų geriau žinomos kaip „jockstraps“ arba „jill strings“) turi elastingą juosmenį, medžiaginę priekinę dalį, dengiančią lytinius organus, ir kišenę sportiniam puodeliui ar apsaugai. Du elastingi kojų dirželiai driekiasi po užpakalio skruostais, kurie yra atviri. Dauguma sportininkų ant jų dėvi apatinius arba kompresinius šortus.

4. Patikrinkite, ar tinka

„Gauti tinkamą dydį ir tinkamumą gali būti sudėtinga“, – sako Slocombe. „Bendra taisyklė yra tokia, kad sportinė taurė turi tvirtai priglusti prie kirkšnies, bet neturi prispausti prie sėklidžių ar odos.

Norėdami patikrinti, ar vaikas yra tinkamas, leiskite vaikui bėgti, šokinėti, lįsti ir pritūpti dėvėdamas puodelį. Jūsų vaikui gali prireikti mažesnio dydžio puodelio, jei puodelis atsipalaiduoja arba pasislenka. Jei jūsų vaikas skundžiasi suspaudimu ar trynimu, jam gali prireikti didesnio dydžio puodelio.

„Dažnai girdžiu sportininkus sakant, kad jie negali bėgti ar judėti taip pat gerai, dėvėdami puodelį“, – sako Slocombe. „Šis komentaras man sako, kad jie arba dėvi netinkamo dydžio, arba netinkamai nešioja puodelį. Tinkamai prigludusi sportinė taurė neturėtų turėti įtakos judesiams.

Ir kadangi vaikai ne visada geriausiai sprendžia, kas yra „tinkama“, galbūt norėsite, kad prieš pirkdami naują įrangą jie pasikonsultuotų su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir greitai įvertintų.

Kaip valote sportinius puodelius?

Šis klausimas ypač stipriai atsiliepia tėvams ar globėjams po didelio žaidimo. Perskaitykite nurodymus ant pakuotės, kad gautumėte informacijos, kaip valyti sportinį puodelį. Kartais galite išmesti jį į skalbimo mašiną kartu su likusia dvokiančia savo vaiko sportine apranga. Arba jums gali tekti išplauti puodelį ar apsaugą karštu vandeniu ir skalbinių plovikliu arba antibakteriniu muilu. Bet kokiu būdu pasirinksite juos tvarkyti, po plovimo jie visada turi išdžiūti.

„Naudinga turėti kelis sportinius puodelius, kad jūsų vaikas galėtų juos išjungti tarp veiklos ir valymo“, – siūlo Slocombe.

Taigi, mieli sportuojantys, tinkamos sportinės liemenėlės pasirinkimas – tai ne tik komforto, bet ir jūsų sveikatos klausimas. Kaip gydytoja, galiu drąsiai teigti, kad tinkama liemenėlė gali padėti išvengti daugelio nemalonių pojūčių ir traumų. Nepamirškite, kad kiekviena moteris yra skirtinga, tad ir tinkamiausia liemenėlė kiekvienai bus skirtinga. Svarbiausia – klausyti savo kūno ir nebijoti eksperimentuoti!