Kaip šaltas oras veikia širdį ir plaučius

Sveiki, draugai! Kaip patyręs gydytojas, dažnai girdžiu klausimus apie šaltą orą ir jo poveikį mūsų sveikatai. Šiandien norėčiau trumpai pakalbėti apie tai, kaip šaltis veikia mūsų širdį ir plaučius. Žiema Lietuvoje gali būti žavi, bet svarbu suprasti, kaip tinkamai pasiruošti šalčiui ir apsaugoti save.

Žinome, kaip apsaugoti savo odą nuo nušalimo, kai išeiname į lauką esant minusinei temperatūrai.

Tačiau stiprus šaltis taip pat gali paveikti gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis ir plaučiai. Pavyzdžiui, šaltis gali priversti jūsų širdį plakti greičiau, todėl padidėja kraujospūdis, sako intervencinė kardiologė Leslie Cho, MD.

„Tai iš tikrųjų, kaip kūnas reaguoja į šaltį“, – sako daktaras Cho. „Pirmoji organizmo reakcija – stengtis sušilti. Taigi kraujagyslės susitraukia, kad išlaikytų šilumą. Širdis taip pat plaka greičiau, todėl gali padidėti kraujospūdis. Visa tai gali turėti įtakos širdžiai.

Hipotermija ir širdis

Stiprus vėjo šaltukas tik apsunkina jūsų širdį, nes vėjas gali pavogti dar daugiau kūno šilumos, o tai gali sukelti hipotermiją, sako daktaras Cho.

Hipotermija yra tada, kai jūsų kūno temperatūra nukrenta žemiau 95 laipsnių. Tai atsitinka, kai jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai energijos, kad išlaikytų pakankamai šiltą vidinę kūno temperatūrą. Simptomai yra koordinacijos stoka, protinis sumišimas, sulėtėjusios reakcijos, drebulys ir mieguistumas.

Žmonėms, sergantiems širdies liga, papildomas darbas, kurį jūsų kūnas turi atlikti, kad išliktų šiltas, gali sukelti krūtinės skausmą ir galbūt net širdies smūgį, sako daktaras Cho.

Jei tai jūs, būtinai aptarkite mankštos gaires su savo gydytoju, ypač sunkią veiklą, priduria ji.

Tačiau net patyrę žiemos sporto entuziastai, kurie nesiima tam tikrų atsargumo priemonių, gali patirti atsitiktinę hipotermiją. Pasak Amerikos širdies asociacijos, širdies nepakankamumas yra daugelio su hipotermija susijusių mirčių priežastis.

Jūsų širdis patiria dar didesnį stresą, kai derinate šaltą orą su tokia energinga veikla, kaip sniego kasimas arba ėjimas per sunkų, šlapią sniegą ar sniego pusnis. Kasdami kastuvą darykite dažnas poilsio pertraukėles, kad per daug neįtemptumėte širdies.

Su tokio tipo įtemptu darbu turėtumėte elgtis kaip su intensyvia mankšta.

Todėl svarbu gerti skysčius ir apsirengti šiltai, sako ji.

Šaltas oras ir jūsų plaučiai

Šaltas oras taip pat gali paveikti jūsų kvėpavimą, ypač jei sergate plaučių liga, pvz., astma arba lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL).

Žmonėms, sergantiems LOPL, šaltas oras gali sukelti spazmus plaučiuose ir sukelti simptomus, panašius į astmos priepuolį, sako pulmonologė Rachel Taliercio, DO.

„Galite būti labiau dusulys arba dusulys, galite kosėti arba pradėti švokšti. Taip pat galite jausti spaudimą krūtinėje“, – sako dr. Taliercio. „Visa tai gali būti ženklai, kad turėtumėte patekti į patalpą.”

Abu gydytojai sutinka, kad svarbu šiltai apsirengti, kai gyvsidabris nukrenta, ir kad sluoksniai yra geras būdas izoliuoti kūną. Sluoksniai sulaiko šiltą orą šalia jūsų kūno.

Taip pat verta nešioti skrybėlę, kad šiluma nepatektų pro galvą. Uždenkite nosį ir burną skara, kad oras būtų šiltas prieš patenkant į plaučius.

Taigi, mielieji, nors žiemos šaltukas ir džiugina akį, nepamirškime pasirūpinti savo širdimi ir plaučiais. Šiltai apsirenkime, kvėpuokime pro nosį ir, kilus bet kokiam diskomfortui, nedelsdami kreipkimės į gydytoją. Juk geriau apsidrausti, tiesa?